پتلی او ښکلی اوسیدل د هرې انجلۍ ، انجلۍ او میرمنې خوب دی. او دا خوب واقع کیدی شي که چیرې تاسو فعاله یاست ، وړ رژیم غوره کړئ ، سم عادتونه تعقیب کړئ.
- کافي خوب ولرئ او په ورته وخت کې ویده شئ. پدې توګه تاسو به خپل ځان د مهالوېش پر مهال وخورئ ، پرته لدې اضافي ناڅاپي څخه. او یو آرام شوی بدن به د انرژي سپمولو حالت ته مخه نکړي ، کوم چې د ذخیرې زیرمو سره ډک دی د subcutaneous غوړ په شکل کې؛
- ډیرې اوبه وڅښئ. او که تاسو اوبو ته یو څه د لیمو جوس ، یو چمچ شات یا د شفتالو یوه ټوټه اضافه کړئ ، دا به ستاسو میټابولیزم ښه کړي؛
- سم خواړه وخورئ. ډاډه اوسئ چې ناري وخورئ ، دا به تاسو د ورځې په اوږدو کې له ډیر خوراک څخه وژغوري. د نشایسته لرونکي خواړو او غوړ خواړو څخه مخنیوی وکړئ. مصالحې او بوټي له پامه مه غورځوئ - دا میټابولیزم ښه کوي.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች