کړی
شفتالو د ډیری ویټامینونو او منرالونو سرچینه ده - A ، C ، B ، پوټاشیم ، اوسپنه ، مګنیزیم ، کلسیم ، شکر ، د میوې اسیدونه ، غذایی ریشې ، فایبر ، او پکتین.
پیچونه په اسانۍ سره هضم شوي او د هضم لپاره کافی ندي ، نو دا نږدې هرچا ته مناسب دی. دوی معدې او کولمو ته زیان نه رسوي او تیزابیت نه اغیزه کوي ، مګر دا چې د GI ټریټ سره ستونزې لرونکي خلک هم نشي کولی دوی وکاروي.
دلته 5 دلایل دي چې ولې د آچونو خوړل لازمي دي.
1. په آچونو او ډیری ویټامینونو او مینرالونو کې
په یوه متوسط شفتالو کې شاوخوا 0,171،11.6 ملی ګرامه ویټامین A او XNUMX ملی ګرامه ویټامین سي ، او ویټامین ای شتون لري ، کوم چې انټي اکسیډنټ دی ، ویټامین K چې د وینې په بندیدو اغیزه کوي ، B ویټامینونه ، عصبي سیسټم اراموي. شفتالو کې لوړ پوټاشیم شتون لري ، کوم چې د وینې فشار نورمال کوي او له بدن څخه کلسیم خارج کیدو مخه نیسي. شفتالو کې مګنیزیم ، زنک ، فاسفورس ، منګنیز ، مسو ، کلسیم او اوسپنه هم شامل دي.
.2 آچونه د عصبي سیستم تنظیم کوي
په شفتالو کې میګنیزیم او پوټاشیم به فشارونه کم کړي ، مزاج وساتي او د خارش او تودوخې کمیدل کم کړي. پیچ د ماشومانو لپاره د دماغي hyperexcitability او لویانو لپاره چې د فشار او ځورونې نښې نښانې لري په نښه شوي.
.3 آچونه د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
په جوړه کې د ویټامین سي او زنک لوی مقدار زموږ د معافیت سیسټم د ځواک او مقاومت لوی زیرمه ورکوي. د دې موادو دوفا د زخم معالجې او انټي آکسیډینټ تاثیر لري او له همدې امله د دوی وروسته د انتاناتو او باکتریاوي پیچلتیاو سره مبارزه کې مرسته کوي ترڅو موسمي ناروغیو اسانه کړي. مخکې له دې چې د مني فصل یخ وي - د معافیت لوړولو غوره لاره.
4. پیچونه به د وزن کمولو کې مرسته وکړي
د آچونو ترکیب د بایوټیک اجزاو څخه جوړ دی چې کولی شي د چاقۍ او چاقۍ سره مبارزه وکړي. له دې چې آچونه د انفلاسیون ضد تاثیرات لري ، دوی د پام وړ د میټابولیک سنډروم خطر کموي - میټابولیک ، هورمونل او کلینیکي اختلالونه د چاغوالي لومړني مرحلو سره.
5. شفتالو هضم ښه کوي
په شفتالو کې د رژیم فایبر او الکلین عناصر لوی شمیر د هاضمي د تنظیم تنظیم کې مرسته کوي؛ فایبر د کولمو ستونزې د زهرجنو پاکولو څخه مخنیوي کوي او د کولمو دیوال peristalsis هڅوي. پیچ پیچچاري تاثیر لري ، په ځانګړي توګه پوټکی پوټکی.
د شفتالو د روغتیا ګټو او زیانونو په اړه د نورو لپاره زموږ لوی مقاله ولولئ: