د 7 لپاره د خواړو 2018 رجحانات

Omega-9

موږ لا دمخه پوهیږو چې منونساتور شوي غوړ کولی شي د وینې شکر تنظیم کړي او صحي وزن ته وده ورکړي. تیر کال، الګا د سوپر فوډ په توګه وده کړې وه، مګر سږکال دوی زده کړل چې څنګه د اومیګا - 9 بډایه صحي غوړ جوړ کړي. دا پروسه په جینیکي ډول تعدیل شوي ارګانیزمونه یا کیمیاوي استخراج نه کاروي، کوم چې دا نور هم زړه راښکونکي کوي. د سبزیجاتو الګا غوړي د مونو اسید شوي غوړ اسیدونو کې لوړ دي او په سنتر شوي غوړ کې ټیټ دي ، او حتی د غوړولو او پخولو لپاره هم کارول کیدی شي. د تېلو ښکلا هم دا ده چې خوند او بوی نه لري، نو د لوښو خوند هم نه خرابوي.

د نبات پروبیوټیکس

پروبیوټیکونه د څو کلونو راهیسې د تغذیې نړۍ کې خورا مشهور دي. دا هغه باکتریاوې دي چې هضم ښه کوي او د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، مګر اوس دوی د مستو او کیفیر څخه بهر په لټه کې دي. د نبات اصل ګټور باکتریا اوس د جوس، مختلف څښاک او بارونو په ترکیب کې شامل دي.

سکوروري

که تاسو په خپل رژیم کې صحي پروبیوټیکونه شامل کړئ، دوی سم تیلو ته اړتیا لري ترڅو ستاسو بدن ښه جذب کړي. Chicory یوازینی نبات پری بیوټیک دی چې په ساینسي ډول ثابت شوی چې د صحي وزن ساتلو ، د کلسیم جذب ښه کولو او هضم ښه کولو کې مرسته کوي. د چایکوري ریښه به د تغذیې په بارونو، مستو، مسو او حبوباتو کې موندل کیږي، او همدارنګه د پوډر په شکل کې چې په خوړو او څښاک کې اضافه کیدی شي.

د ټایپ 3 ډایبایټس لپاره تغذیه

اوس د الزایمر ناروغي د "ټایپ 3 ډایبېټس" یا "دماغ ذیابیطس" بلل کیږي. ساینس پوهانو د دماغ په حجرو کې د انسولین مقاومت رامینځته کړی، او په 2018 کې به موږ د صحي دماغ فعالیت لپاره تغذیه ته ډیره پاملرنه وکړو. د شنو پاڼو لرونکو سبزیجاتو، مغز لرونکو او لبنیاتو غذا کولی شي د الزایمر ناروغۍ مخه ونیسي، مګر نیلي بیري د متخصصینو پام ځانته اړولی دی.

یوه وروستۍ څیړنه چې په اروپا کې د تغذیې په ژورنال کې خپره شوې وموندله چې هره ورځ د یو پیال بلوبیري (تازه، منجمد یا پوډر) خوړل د پلیسبو په پرتله په زړو لویانو کې د ادراکي فعالیت کې ډیر مثبت بدلون رامینځته کوي. نو سږکال، د بلوبیري پوډر د سوپر فوډ په توګه د لیدلو تمه وکړئ، په بیله بیا په مختلفو مصالحو او ساسونو کې اجزا.

Pseudo Grain

ځینې ​​​​وختونه د صحي ټول حبوباتو پخول یوه لویه ستونزه رامینځته کیږي ځکه چې دا ډیر وخت نیسي. نو د خوراکي توکو شرکتونه موږ ته د سیډو غلې لکه بکوایټ ، امارانت او کوینوا چمتو کولو لپاره لارې چارې پرمخ وړي. په 2018 کې، د پلورنځیو په الماریو کې، موږ به د مختلفو اضافو (مشروم، لہسن، بوټو) سره برخې شوي محصولات ومومئ، کوم چې تاسو اړتیا لرئ چې جوش اوبه واچوئ او د 5 دقیقو لپاره پریږدئ.

2.0 سټیویا

سټیویا د هغو کسانو په مینځ کې یو مشهور خوږونکی دی چې غواړي بوره کم کړي او کالوری کم کړي. د سټیویا غوښتنه هره میاشت مخ په ډیریدو ده، مګر عرضه ډیره وروسته نه ده. سږکال، ځینې شرکتونه به دا د نسواري شکر، کین بوره، او شات سره مخلوط کړي ترڅو یوازې د خوږ او کالوري مینځپانګې مناسب مقدار ترلاسه کړي. دا محصولات په طبیعي ډول د عادي پاک شوي بورې په پرتله خوږ دي، نو تاسو اړتیا لرئ چې د سویټینر نیمایي برخه وکاروئ.

کرډ - نوی یوناني مستې

په وروستي کلونو کې، پنیر د ورزشکارانو او وزن له لاسه ورکولو لپاره د محصول په توګه کارول کیږي. اوس ډیر مشهور شوی، د خوړو شرکتونه د اصلي اجزاو په توګه د پنیر د کارولو لپاره نوې لارې لټوي، ځکه چې دا د مشهور یوناني مستو په پرتله حتی ډیر پروټین لري. ډیری برانډونه د مصنوعي اضافې پرته نرم جوړښت لرونکي کاټیج پنیر او تازه میوه وړاندیز کوي ، کوم چې د صحي محصول مصرف خورا اسانه کوي.

په لاره کې، موږ لرو! ګډون وکړئ!

یو ځواب ورکړئ ووځي