ایا تاسو د خپل نوي کال پریکړو پوره کولو کې د مهالویش څخه وروسته یاست؟ د پیل کولو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی. دلته مشهور خواړه دي چې کولی شي د غیر صحي خواړو ناوړه اغیزو کمولو کې مرسته وکړي. متخصصین وايي چې د پاکولو کارول نه یوازې تاسو سره د وزن کمولو کې مرسته کوي، دا تاسو ته انرژي درکوي او ستاسو مزاج ښه کوي.
ووږه
هوږه د زړه لپاره ښه پیژندل کیږي، مګر دا د خپل انټي ویروس، انټي باکتریل او انټي بیوټیک ځانګړتیاو له امله یو ښه ډیټوکس خواړه دی. هوږه د الیسین ماده لري چې د سپینې وینې حجرو تولید ته وده ورکوي او د زهرجن سره مبارزه کې مرسته کوي. په خپلو خواړو کې ډیری وختونه کټ شوي لہسن اضافه کړئ.
شین چای
د ډیټوکس کولو یوه له غوره لارو څخه ستاسو په رژیم کې شنه چای شاملول دي. دا د بدن څخه زهرجن مواد لرې کوي. ځکه چې دا په انټي اکسیډنټ کې بډای دی، دا د ځیګر د ناروغیو څخه د ساتنې لپاره ښه لار ده، په شمول د غوړ جگر ناروغۍ.
زنجبیل
ایا تاسو ډیر غوړ خواړه او الکول مصرف کوئ؟ دا کولی شي ستاسو د هاضمي سیسټم خراب کړي. د زنجبیل څخه د خلاصون، د هاضمې د ښه کولو او د پړسوب او ګاز څخه د خلاصون لپاره استفاده وکړئ. زنجبیل په انټي اکسیډنټ کې بډای دی، نو دا د معافیت سیسټم لپاره ښه دی. په جوس کې زنجبیل اضافه کړئ یا په منظم ډول د زنجبیل چای وڅښئ.
ليمو
یو له خورا مشهور او مؤثره ډیټوکس خواړو څخه ، لیمو په ویټامین سي کې بډای دی ، یو انټي اکسیډنټ چې د پوټکي لپاره حیرانتیا رامینځته کوي او همدارنګه د ناروغیو رامینځته کونکي وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي. لیمو په بدن باندې الکلین تاثیر لري. دا پدې مانا ده چې لیمو د pH توازن بحالولو کې مرسته کوي، کوم چې معافیت ښه کوي. خپله ورځ په یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د څو څاڅکو لیمو جوس سره پیل کړئ. دا به د زهرجن موادو له مینځه وړلو او بدن پاکولو کې مرسته وکړي.
د میوی
تازه میوه په ویټامینونو، منرالونو، انټي اکسیډنټ او فایبر کې بډایه دي. دوی په کالوري کې کم دي، نو ډاډه اوسئ چې دا ستاسو د ډیټوکس پلان کې شامل کړئ. دوی نه یوازې د ویښتو او پوستکي لپاره ښه دي، دوی هضم ښه کوي. د ورځې په اوږدو کې د سهارنۍ یا ناشونې په توګه میوه وخورئ.
بيټروټ
چوغندر په مګنیزیم، اوسپنه او ویټامین سي کې بډایه دي، چې د روغتیا لپاره ښه دي. دا معلومه ده چې چقندر د کولیسټرول مطلوب کچه ساتي او ځیګر په بشپړ ډول پاکوي. چوغندر خام یا پخلی خوړل کیدی شي. تاسو حتی کولی شئ د چوغندر جوس هڅه وکړئ.
نسواري وريجي
نسواري وریجې د کلیدي پاکولو غذايي موادو لکه B ویټامین، مګنیزیم، منګنیز او فاسفورس کې بډایه دي. دا په فایبر کې هم بډای دی ، کوم چې د کولمو پاکولو کې مرسته کوي ، او سیلینیم ، کوم چې ځیګر ساتي او د پوټکي رنګ ښه کوي.