د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

د محصولاتو معمول مخلوط کولی شي د غیر متوقع اغیز سره کار وکړي. نو، دا ترکیبونه به تاسو سره مرسته وکړي چې په مؤثره توګه وزن له لاسه ورکړي او د غذایی رژیم په توګه کار وکړي.

ټونا او ادرک

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

زنجبیل د غوړ سوځولو وسیلې په توګه کار کوي. د ټونا سره یوځای ، دا حتی ښه کار کوي. زنجبیل میتابولیزم ګړندی کوي او هغه انزایمونه بندوي چې د ستړیا لامل کیږي. ټونا د DHA سرچینه ده ، د اومیګا 3 اسیدونو یو ډول. په معده کې ، دا د غوړ حجرو وده تنظیموي ، دا کموي.

پالک او ایوکوډو

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

ایوکاډو مونوسریټریټ شوي غوړ لري چې کولیسټرول کموي او لوږه پوره کوي ، ویټامین B او E ، پوټاشیم ، کوم چې د هاضمې په لاره کې جوړ شوي ګازونو ته اجازه نه ورکوي. پالک د ټیټ کالوري محصول دی چې ډیره انرژي ورکوي.

جوار او لوبیا

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

لوبیا د پروټین او رژیم فایبر بډایه دي چې د وزن کمولو ته هڅوي. جوار ، د کیلو په څیر ، د نشایستې سرچینه ده ، کوم چې د خوندیتوب احساس ورکوي. زموږ بدن د اړتیا په پرتله ډیر کالوری او ګلوکوز نه جذبوي ، او په اړخونو کې غوړ نه ذخیره کوي.

خټکي او سره انګور

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

خټکی یو طبیعي ډیوریتیک دی ، کوم چې بدن له اضافي اوبو څخه خلاصوي. انګور د انټي اکسیډنټونو سرچینه ده ، کوم چې د غوړ حجرو رامینځته کیدو مخه نیسي.

لال مرچ او مرغۍ

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

د سپینې چرګ غوښه خورا پروټین لري او د رژیم محصول دی. مګر د خالص پروټین خواړو وروسته موږ لاهم غواړو وخورو. Capsaicin په مرچ کې شتون لري ، اشتها کموي او بدن سره مرسته کوي خواړه په انرژي بدل کړي.

کچالو او مرچ

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

کچالو په زړه پوري نسواري وریژې او جوس ، دوی پوټاشیم لري چې د پړسوب مخه نیسي ، او د اضافي وزن رامینځته کیدو مخه نیسي. تور مرچ پپیرین لري ، کوم چې د غوړ حجرو رامینځته کیدو مخه نیسي.

کافي او سینه

د خواړو جوړه چې د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

مرچ تقریبا هیڅ کالوری نلري ، مګر ډیری انټي اکسیډنټونه ، پوټکي ټینګوي. د کافین دارچین سره جوړه جوړه په اغیزمنه توګه کار کوي.

روغ اوسئ!

یو ځواب ورکړئ ووځي