د لومړي ځل لپاره ، نړۍ په 1888 کې د الینین په اړه واوریده. پدې کال کې د آسټریا ساینس پوه T. Weil د ورېښمو فایبرونو جوړښت مطالعه باندې کار وکړ ، چې وروسته بیا د آلانین لومړنۍ سرچینه شوه.
د آلانین بډایه خواړه:
د آلانین عمومي ځانګړتیاوې
آلانین یو الفایتیک امینو اسید دی چې د ډیری پروټینونو او بیولوژیکي فعال مرکباتو برخه ده. آلانین د غیر ضروري امینو اسیدونو ګروپ پورې اړه لري ، او په اسانۍ د نایټروجن نه پاک کیمیاوي ترکیبونو څخه ترکیب شوی ، د ضمیم نایتروجن څخه.
یوځل په ځیګر کې ، امینو اسید په ګلوکوز بدلیږي. په هرصورت ، د اړتیا په صورت کې برعکس بدلون ممکن دی. دا پروسه ګلوکوجینیسیس نومیږي او د انسان انرژي میتابولیزم کې خورا مهم رول لوبوي.
د انسان په بدن کې آلانین په دوه ډولونو کې شتون لري - الفا او بیټا. الفا - آلانین د پروټینونو جوړښتي عنصر دی ، بیټا - آلانین په بیولوژیکي ترکیبونو کې موندل کیږي لکه پینټوټینیک اسید او ډیری نور.
د ورځنۍ آلانین اړتیا
د الینینین ورځینۍ مصرف د لویانو لپاره 3 ګرامه او د ښوونځي عمر لرونکي ماشومانو لپاره تر 2,5،1,7 ګرامه پورې دی. لکه څنګه چې د ځوان عمر ګروپ ماشومانو لپاره ، دوی اړتیا لري له 1,8،XNUMX-XNUMX،XNUMX ګرامو څخه ډیر ونه اخلي. هره ورځ آلانین.
د آلانین اړتیا زیاته شوې:
- د لوړ فزیکي فعالیت سره. الانین د دې وړتیا لري چې میټابولیک محصولات (امونیا او نور) لرې کړي چې د فزیکي پلوه د اوږدمهاله لګښتونو په پایله کې رامینځته شوي؛
- د عمر پورې اړونده بدلونونو سره ، چې د حرکت په کمیدو سره څرګندیږي.
- د کم معافیت سره؛
- بې حسي او اضطراب
- د غړو کمیدو سره
- د دماغ فعالیت کمزوری کولو سره؛
- urolithiasis؛
- هایپوګلاسیمیا
د آلانین اړتیا کمېږي:
د اوږدمهاله ستړیا سنډوم سره ، ډیری وختونه په ادبياتو کې د CFS په توګه اشاره کیږي.
د آلانین هضم کول
د آلانین د وړتیا له امله چې په ګلوکوز بدل شي ، کوم چې د انرژي میتابولیزم د بدلیدو وړ محصول دی ، آلانین ګړندی او بشپړ جذب کیږي.
د آلانین ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
د دې حقیقت له امله چې آلانین د انټي باډونو په تولید کې دخیل دی ، دا په بریالیتوب سره د هر ډول ویروسونو پروړاندې جنګېږي ، پشمول د هرغیو ویروس؛ د ایډز درملنې لپاره کارول کیږي ، د نورو معافیت ناروغیو او اختلالاتو درملنې لپاره کارول کیږي.
د اضطراب ضد قابلیت ، او همدارنګه د اضطراب او اضطراب کمولو وړتیا پورې اړوند ، آلانین په رواني او رواني ناروغیو کې مهم ځای نیسي. سربیره پردې ، د درملو او غذایی رژیمونو په ب inه د آلانین اخیستل د سر درد کموي ، تر دوی بشپړ غائب کیدو پورې.
له نورو عناصرو سره متقابل عمل:
د هر امینو اسید په څیر ، آلانین زموږ په بدن کې د نورو بیولوژیکي فعال مرکبونو سره اړیکه لري. په ورته وخت کې ، د بدن لپاره ګټور نوي مادې رامینځته کیږي ، لکه ګلوکوز ، پیروویک اسید او فینیلاالینین. سربیره پردې ، د آلانین ، کارنوسین ، کوینزیم A ، انسرین ، او پانتوټینیک اسید څخه مننه.
د اضافي او آلانین نشتوالي نښې
د ډیر آلانین نښې
د ستړیا ضعیف سنډروم ، کوم چې زموږ د لوړ سرعت عمر کې د عصبي سیسټم یو ترټولو عام ناروغي ګرځیدلی ، په بدن کې د آلانین ډیرې اصلي علامې دي. د CFS نښې چې د اضافي آلانین نښې دي په لاندې ډول دي:
- د ستړیا احساس کول چې د 24 ساعتو آرام وروسته نه ځي؛
- د حافظې کمولو او د تمرکز کولو وړتیا
- د خوب سره ستونزې
- خپګان
- د غړو درد
- دبندونو درد.
د آلانین کمښت نښې:
- ستړیا
- هایپوګلاسیمیا؛
- urolithiasis ناروغي؛
- معافیت کم شوی
- اضطراب او خپګان
- bbbb ؛b؛؛ decreased decreased؛؛؛
- د اشتها کمیدل؛
- پرله پسې ویروسي ناروغۍ
هغه عوامل چې په بدن کې د آلانین مینځپانګه اغیزه کوي
د فشار سربیره ، کوم چې د فشار لپاره خورا لوی مقدار انرژي ته اړتیا لري ، سبزیجات هم د الانین کمښت لامل دی. په هرصورت، الانین په لوی مقدار کې په غوښه، ورشو، هګیو، شیدو، پنیر او نورو حیواني محصولاتو کې موندل کیږي.
د ښکلا او روغتیا لپاره آلانین
د ویښتو ، پوټکي او نوکانو ښه حالت هم د آلانین په کافي اندازې پورې اړه لري. په هرصورت ، آلانین د داخلي ارګانونو کار همغږي کوي او د بدن دفاعي قوي کوي.
الانین د اړتیا په وخت کې ګلوکوز ته اړول کیدی شي. د دې څخه مننه ، یو څوک چې په منظم ډول الانین مصرفوي د خواړو ترمینځ د لوږې احساس نه کوي. او د امینو اسیدونو دا ملکیت په بریالیتوب سره د هر ډول رژیم مینه والو لخوا کارول کیږي.