امبلیوپیا

د امبلوپیا لپاره ګټور خواړه

د ناروغۍ په درملنه کې اصلي لارښوونې د لید فعالیت ښه کول او د نظری عضلاتو پیاوړي کول دي. د دې پیښیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سم خواړه وخورئ ، لاندې خواړو باندې تمرکز وکړئ:

1. 1 د حیواناتو اصلي (ماهی، لیونی غوښه، سیپ، هګۍ، د لبنیاتو محصولات)؛
2. 2 د سبزیجاتو اصل: سبزیجات (ټول ډوله صلیبي ، خواږه مرچ ، گاجر ، کدو ، اسپرګس لوبیا او ټول لوبیا ، نیلي ، روميان ، کچالو) ، بیر او میوه (ایوکاډو ، آم ، کیوی ، زردالو ، پرسیمون ، انګور ، خټکي او هندوا ،ې ، ټولې د لیمو میوې ، شفتالو او کیوي ، سټرابیري ، بلوبیري) ، بوټي (پالک ، ډیل ، اجماع ، سیلري) ، د مغز لرونکو تخمونو ، مرخیړیو ، حبوباتو (ټول انارو) ، زیتون او زعفران غوړ سره.

خورا ګټور تازه جوش شوي جوسونه (په ځانګړي توګه د گاجر ، سیلري ، پالک ، ډیل ، سیلري څخه) ، شنه چای او د درملو بوټو بیلابیل ترکیبونه او زه یو کلن یم.

د امبلوپیا لپاره دودیز درمل

د دودیزو معالجوي پیړیو زړې تجربې څخه ، لاندې ترکیبونه ساتل شوي او تیر شوي دي:

• د نیلي بیري ، currants (سور او تور) ، ځنګلي سټرابیري او سټرابیري ، ډاییوشیس نیټل پا leavesو د چای ډیکوشن په توګه وڅښئ.
• د درملو روزیري ترکیب. 50 ګرامه روزیري واخلئ ، دا په نیم لیټره سپینه شراب کې واچوئ (تاسو اړتیا لرئ په تیاره کې د 2 ورځو لپاره ټینګار وکړئ ، پرته له لوړ رطوبت ، ځای). د وخت په پای کې - فلټر. دا ترکیب د خواړو دمخه وخورئ (20 دقیقې). خوراک - 1 tbsp. په یو وخت کې چمچ.
• 200 ګرامه پارسلي په 30 ملی لیتر اوبو کې واچوئ. جوش ته راوړئ ، د 2 دقیقو لپاره ونیسئ ، وچ کړئ. په ورځ کې یو ځل یخ وڅښئ. غوره کړئ کله چې دا خورا اسانه وي: په ماښام یا سهار کې.
• 10-15 ګرامه میتین (پیشو) ، خواږه کلور ، د سترګو روښانه ، د نیبو بام ، والیرین (ریښه) ، بلیک بیري ، د اخروت پا leavesې واخلئ. مخلوط کړئ او په یوه ساسپین کې د 500 ملی لیتر ګرمو اوبو سره واچوئ ، د 15 دقیقو لپاره یې پخ کړئ. د خواړو دمخه 100 ملی لیتره مصرف کړئ.
• د سترګو او هرنیا یو چائے کا چمچ واخلئ. جوش شوي ګرمې اوبه وخورئ. د 2 ساعتونو لپاره انفیوژن پریږدئ. د خواړو څخه 15-20 دقیقې دمخه د شیشې دریمه برخه وڅښئ.
• ډیری ویټامینونه چې په ځوانو نیټو کې د سترګو لپاره ښه دي. دا سپارښتنه کیږي چې له دې څخه سلاد وخورئ.
• د شاتو ماسک. د شپې په سترګو باندې د شاتو یو پرت تطبیق کړئ. په سهار کې مینځل.
• دا ګټور دی چې د سترګو ، کارن فلاور ، کیمومیل څخه لوشنونه او کمپرسونه جوړ کړئ.
• دا اړینه ده چې د مساج سره فشار کم کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپلې سترګې وتړئ او د سترګو ګولۍ په ګوتو سره په ګردي حرکت کې مساج کړئ. د ساعت په مقابل او د ساعت په مقابل کې.
• فزیوتراپي. حتی سپک او خورا لومړني تمرینات به ترسره کړي. په هرصورت ، اصلي شی منظمیت دی. تاسو کولی شئ یوازې خپلې سترګې ګړندۍ کړئ ، دوی ښي او ښیې ، ښکته او پورته حرکت وکړئ ، یوه حلقه رسم کړئ.
• د امبلوپیا درملنې لپاره ، اړینه ده چې سالمه سترګه وتړئ او ناروغ بار کړئ. د مثال په توګه ، ګنډل ، اوبدل ، ښایسته کول. بیا ضعیف عضلات قوي کیږي او لید په تدریجي ډول برابر کیږي. درملنه باید په 3-4 میاشتو کې ترسره شي.

تاسو نشئ کولی د سترګو اوږد او ډیر فشار ورکړئ. په کمپیوټر کې د لوستلو ، لیکلو یا کار کولو څخه په هرو 30 دقیقو کې وقفه واخلئ. د آرام کولو پرمهال ، تاسو کولی شئ د سترګو جمناسټیک وکړئ ، مساج وکړئ ، یا په ساده ډول ، کړکۍ وګورئ.

د امبلوپیا لپاره خطرناک او زیان رسونکي خواړه

• پاستا
• سپینه ډوډۍ؛
• غوړ غوښه؛
• نیمه جوړ شوي محصولات (خورا خطرناک - غوښه)؛
• څښل غوښه او کب
• مالګه د شکر سره؛
• خوږ سوډا
• الکول څښاک؛
• کافي؛
• د ساس او پوښاک ذخیره کول (د هرچا غوره سویا ساس هم زیان رسونکی دی)
• خوږ.

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه: