د لیمو له کورنۍ څخه یوه کوچنۍ، بیضوي میوه، کمکوټ په کافي اندازه روغتیایی ګټې لري، که څه هم دا یوه عامه میوه نه ده. دا په اصل کې په چین کې نسل شوی و، مګر نن ورځ دا د نړۍ په هر ځای کې شتون لري. د قمقات ټوله میوه د پوستکي په ګډون د خوراک وړ ده. قمقات د انټي اکسیډنټونو لکه ویټامین A، C، E او phytonutrients کې لوړ دی چې د وړیا رادیکال زیانونو په وړاندې ساتنه کوي. 100 ګرامه کمکوټ 43,9 ملی ګرامه ویټامین سي لري، کوم چې د سپارښت شوي ورځني تخصیص 73٪ دی. په دې توګه، میوه د زکام او فلو د مخنیوي په توګه غوره ده. د کمکوټ کارول په وینه کې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو کچه راټیټوي. دا عصبي سیسټم ته د وینې جریان هڅوي او د سټروک او زړه حملې خطر کموي. قمقات په پوتاشیم، اومیګا ۳ او اومیګا ۶ کې بډای دی، چې د زړه د روغتیا لپاره خورا مهم دی. په قمقات کې موجود منګنیز، مګنیزیم، مس، اوسپنه او فولیک اسید د وینې د سرو حجرو د تولید لپاره اړین دي. سربیره پردې، ویټامین سي د بدن لخوا د اوسپنې جذب هڅوي. Kumquats د ریبوفلاوین یوه غوره سرچینه ده، کوم چې د کاربوهایډریټ، پروټینونو او غوړ میتابولیزم لپاره اړین دی. په دې توګه، دا بدن ته چټک انرژي ورکوي. میوه هم په کاربوهایډریټ او کالوري کې بډایه ده. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، د کمکوټ پوټکی د خوړو وړ دی. په دې کې ډیری اړین غوړي، لیمونین، پیینین، کیریوفیلین شامل دي - دا یوازې د پوستکي ځینې تغذیې برخې دي. دوی نه یوازې د سرطان د حجرو د پراختیا مخه نیسي، بلکې د ګالسټون په درملنه کې هم د پام وړ رول لوبوي، او همدارنګه د زړه سوځیدنې نښې کموي.
2022-11-11