انټي اکسیډینټ: دا څه دي، دوی د څه لپاره دي [ویچي کارپوهانو نظر]

انټي اکسیډنټ هغه موادو ته ویل کیږي چې د وړیا رادیکالونو بریدونه بې اغیزې کوي - بې ثباته مالیکولونه چې بدن ته له بهر څخه ننوځي ، په عمده ډول د ککړې هوا څخه. زیان رسونکي آزاد رادیکالونه هم پخپله په بدن کې رامینځته کیږي - که د مثال په توګه ، تاسو سم خواړه نه خورئ یا د لمر مینځلو سره لرې شئ.

یو غیر جوړ شوی الکترون وړیا رادیکالونه ډیر فعالوي. دوی د نورو مالیکولونو سره "تړون" کوي، ورک شوي مالیکول سره نښلوي او په دې توګه په حجرو کې اکسیډیټیک تعاملات رامینځته کوي.

البته، بدن خپل انټي اکسیډنټ دفاعي سیسټم لري. مګر د وخت په تیریدو سره ، دا ضعیف کیږي ، حجرې زیانمن کیږي ، او اختلالات په دوی کې راټولیږي. بیا انټي اکسیډینټ د خواړو ، ویټامینونو ، غذایی تکمیلاتو او کاسمیټکس ترکیب کې ژغورنې ته راځي.

زموږ په ژوند کې د انټي اکسیډینټ رول له پامه غورځول کیدی نشي. دوی د وړیا رادیکالونو تیریو محدودولو کې مرسته کوي او هغه زیانونه ترمیموي چې دوی یې رامینځته کړي. د ځینو راپورونو له مخې، د دوی اغیزمنتوب 99٪ دی.

دا هغه څه دي چې انټي اکسیډینټ یې کوي.

• دوی د آزاد رادیکالونو په وړاندې مقاومت کوي، د ویجاړونکي اکسیډریشن پروسې مداخله کوي.
• د بدن خپل انټي اکسیډنټ سیسټم پیاوړی کوي.
• دوی د میکروبونو او باکتریا لخوا د محصولاتو تخریب مخه نیسي ، نو دوی د محافظت کونکي په توګه کارول کیدی شي.
• د الټرا وایلیټ وړانګو زیانمنونکي اغیزې کموي.
• د میټابولیزم بیا رغولو کې مرسته کوي.

انټي اکسیډنټونه د طبیعي اصل څخه کیدی شي او د خواړو (په عمده ډول سبزیجاتو او میوو) او همدارنګه د نباتاتو استخراج څخه اخیستل کیږي.

دوی د کیمیاوي ترکیب لخوا هم ترلاسه کیدی شي. دا د مثال په توګه:

• ډیری ویټامینونه؛
• ځینې ​​انزایمونه (د سوپر اکساید تخریب).

• ویټامین A، C او E، ځینې څیړونکي د B ګروپ ویټامینونه هم لري؛
• غیر مشبوع شحمي اسیدونه اومیګا-3 او -6؛
• سوپر اکسایډ تخریب؛
• resveratrol
• Coenzyme Q10;
• د شنه چای استخراج، د انارو پوټکی، جینکو بیلوبا؛
• د شیدو سیرم