توکي مه شوي
| مڼې | 1012.0 (ګرامه) |
| د بورې | 300.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
لومړی اختیار. تازه م appې مینځل کیږي ، د تخم ځړول ، زیانمن شوي برخې لرې شوي او په سلیسونو کې پرې شوي. ټوټې شوې مlesې د بورې سره وویشئ ، اوبه اضافه کړئ (په هر کیلو م kgه کې 1-20 g) او پخلی وکړئ ، په ټیټ تودوخې سره ترهغې پورې چې ګرم شي. م Appې کولی شي خلاص شي ، پدې توګه ناخالص وزن زیاتوي. دوهم اختیار. د تخم ځای او پوټکي د مlesو څخه لرې شوي ، او بیا په سلیسونو یا کیوبونو کې پرې کیږي او د بورې سره تویې شوي.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 149.1 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 1129 g |
| پروټینونه | 0.4 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 19000 g |
| غوښه | 0.4 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14000 g |
| کاربوهایډریټ | 38.3 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 572 g |
| عضوي اسیدونه | 0.8 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| د اوبو د | 94 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2418 g |
| الشوری | 0.5 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 30 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
| Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.02 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9000 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.07 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.08 mg | 2 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 1.9 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 21053 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 4.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2045 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.3 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.3664 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5459 g |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 300.6 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | 8% | 832 g |
| کلسيم ، Ca | 17.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 5714 g |
| مګنیزیم ، م | 9.3 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4301 g |
| سوډیم ، نه | 28.3 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4594 g |
| سلفر ، S | 5.3 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18868 g |
| فاسفورس ، P | 11.1 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7207 g |
| کلورین ، کل | 2.1 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 109524 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| المونیم ، ال | 116.2 .g | ~ | |||
| بوهر ، بی | 258.8 .g | ~ | |||
| وانډیم ، وی | 4.2 .g | ~ | |||
| اوسپنه ، فی | 2.4 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 750 g |
| آئوډین ، زه | 2.1 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7143 g |
| کوبالټ ، کو | 1.1 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 909 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0496 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4032 g |
| کاپر ، کاو | 116.2 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 861 g |
| مولبيډنوم ، م. | 6.3 .g | 70 .g | 9% | 6% | 1111 g |
| نکل ، نی | 18 .g | ~ | |||
| روبیډیم ، Rb | 66.5 .g | ~ | |||
| فلورین ، F | 8.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 47059 g |
| کروم ، Cr | 4.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1190 g |
| زنک ، زن | 0.1585 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7571 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.8 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 9.1 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 149,1 kcal دی.
د م Appleو ډکول په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه لکه: پوټاشیم - 12٪، اوسپنه - 13,3٪، کوبالټ - 11٪، مسو - 11,6٪
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
د کالوري مینځپانګه او د ترالسه شوي اجزاو کیمیاوي ترکیب ایپل د PER 100 g څخه نیسي
- 47 kCal
- 399 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 149,1،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، څه ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د م Appleو ناري شوي غوښه ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد