اجزاء د اپیل پنچ
د م Appleې جوس | 750.0 (ګرامه) |
د اوبو د | 250.0 (ګرامه) |
د بورې | 150.0 (ګرامه) |
ليمو | 1.0 (ټوټه) |
کلو | 3.0 (ټوټه) |
د انګورو | 2.0 (ګرامه) |
د چمتو کولو طریقه
مصالحې ، بوره په اوبو کې واچوئ او بویلۍ ته یې راوړئ. بیا فشار ورکړئ ، د م appleو جوس کې واچوئ او بیا یې وخوځوئ. د لیمو پتلو پتلو سره ګرم خدمت وکړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 75 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | 6% | 2245 g |
پروټینونه | 0.3 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25333 g |
غوښه | 0.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18667 g |
کاربوهایډریټ | 19.1 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1147 g |
عضوي اسیدونه | 0.2 g | ~ | |||
ایلیمینٹری فایبر | 0.06 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 33333 g |
د اوبو د | 22.9 g | 2273 g | 1% | ۸۵٪ | 9926 g |
الشوری | 0.02 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 20 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4500 g |
Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.02 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7500 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.01 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18000 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.05 mg | 5 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.05 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 1.6 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25000 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 11.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 789 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.4 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3750 g |
ویټامین H ، بایوټین | 0.2 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25000 g |
ویټامین پی پی ، NE | 0.2498 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8006 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 182.7 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1368 g |
کلسيم ، Ca | 11.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 8547 g |
مګنیزیم ، م | 6.1 mg | 400 mg | ۸۵٪ | 2% | 6557 g |
سوډیم ، نه | 17 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 7647 g |
سلفر ، S | 3.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 28571 g |
فاسفورس ، P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | ۸۵٪ | 10390 g |
کلورین ، کل | 1.4 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 164286 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
المونیم ، ال | 70.2 .g | ~ | |||
بوهر ، بی | 161.6 .g | ~ | |||
وانډیم ، وی | 2.6 .g | ~ | |||
اوسپنه ، فی | 1.5 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1200 g |
آئوډین ، زه | 1.3 .g | 150 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 11538 g |
کوبالټ ، کو | 0.6 .g | 10 .g | 6% | 8% | 1667 g |
منګنیز ، Mn | 0.0312 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6410 g |
کاپر ، کاو | 77.5 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1290 g |
مولبيډنوم ، م. | 3.9 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1795 g |
نکل ، نی | 10.8 .g | ~ | |||
روبیډیم ، Rb | 40.2 .g | ~ | |||
فلورین ، F | 5.4 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 74074 g |
کروم ، Cr | 2.6 .g | 50 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1923 g |
زنک ، زن | 0.0995 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12060 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 0.09 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 75 kcal دی.
د اپل ګونګه په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: ویټامین سي - 12,7٪
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
د ریپلیټ ایپل پنچ PER 100 g د اجزاو کلیمو او کیمیاوي ترکیب
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 75 کیلوکال ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، د پخلی کولو طریقه ایپل پنچ ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد