د ایوکوډو غوړ - د غوړ تفصیل. روغتیا ګټې او زیانونه

Description

د ایوکاډو غوړ یو موټی ، زرغون-ژیړ مایع دی چې د خورا خوندور نرم خوند سره ، کوم چې د مغز مکھن ، او اصلي خوندور بوی سره ورته دی. دا د ایوکاډو له نبض څخه یخ فشار لري ، د لویرل ونې میوه.

دا ټیکنالوژي ده چې دا ممکنه کوي د تیلو ټول ملکیتونه ، د هغې معدنیات ، ویټامینونه ، اسیدونه او نور بیولوژیکي فعال مادې په بشپړ ډول خوندي کړي. ایوکاډوز شاوخوا اوه زره کاله دمخه د مرکزي امریکا د قومونو لخوا کرل شوي و ، او نن ورځ دا میوه د بې وزله میکسیکانو په رژیم کې شامله ده.

د ایوکاډو غوړ هسپانیه ، انګلینډ او نورو هیوادونو ته د خارجي په توګه صادر شوي چیرې چې دا د کاسمیټیک موخو لپاره کارول کیږي ، ځکه چې د لاتین امریکا اصلي وګړي دا د پوټکي ساتنې غوره محصول ګ consideredي چې کولی شي دا د باد او لمر وړانګو تاوانونو څخه خوندي کړي.

په هرصورت ، اصلي امریکاییانو هم میوه ترټولو قوي اففروسیسییک ، افروډیسیاک ، افروډیسیاک ګ consideredلې ، او میرمنو د جوس جوار د ماشومانو لپاره د لومړي خواړو په توګه کارولې.

څنګه انتخاب کړئ

دا غوره دی چې سړه فشار شوي غوړ غوره کړئ ، ځکه چې لوړه تودوخه کولی شي په تیلو کې موندل شوي ډیری ګټور توکي له مینځه یوسي.

کله چې سړه فشار ولرئ ، هیڅ کیمیکل نه کارول کیږي ، نو غوړ خورا پاک او طبیعي پاتې کیږي. مګر سړه فشار لرونکي غوړ د هرچا لپاره مناسب ندي ځکه چې د هغې د ضعیف مستقل مزاج او شدید بوی له امله. سربیره پردې ، دا محصول د دې پروسس کولو میتود له امله خورا ګران دی ، که څه هم ګټې یې د پیسو ارزښت لري.

تصفیه شوي غوړ، د ځینې کیمیاوي موادو په کارولو سره د تودوخې درملنې له امله، د یوې قاعدې په توګه، خپل طبیعي بوی او رنګ له لاسه ورکوي، یو معتدل بوی او طلایی ژیړ رنګ ترلاسه کوي. دا عموما د پوټکي پاملرنې محصولاتو لپاره د کاسمیټیک صنعت کې کارول کیږي. د غیر تصفیه شوي یخ فشار شوي تیلو په پرتله، د تصفیه شوي تیلو لګښت خورا لږ دی.

څنګه ذخیره کول

د کارولو دمخه ، د ایوکاډو غوړ باید له 6-9 میاشتو څخه ډیر لپاره په یخچال کې وساتل شي یا په تیاره ځای کې په حرارت درجه کې له 18 درجې څخه زیات نه وي. د هرې استعمال وروسته ، د ایوکاډو غوړ باید په کلکه پوښل شي او یوازې په یخچال کې زیرمه شي. د یادولو وړ ده چې کله چې په یخچال کې ساتل شوي ، کله چې تودوخه له 5 درجو څخه لږ وي ، د فلکولینټ ر lightا سیډیټ ممکن په تیلو کې رامینځته شي ، کوم چې به کله چې محصول د خونې تودوخې سره په یو ځای کې کیښودل شي ورک شي.

پخلی کې

اوس د ایوکاډو تیلو سپک بوی او عالي خوند په ټوله نړۍ کې په پخلي کې کارول کیږي. نو ، دا دواړه د لاتین امریکا ، مدیترانې ، او هسپانوي خواړو دودیزو خواړو کې اضافه شوي ، په بیله بیا د سمندري غذا ، چرګ غوښه ، سبزیجات او کب نیولو لپاره. کله چې تودوخه کیږي ، د ایوکاډو غوړ د سوځیدونکي بوی نلري او خپل غوره خوند له لاسه نه ورکوي. دا د مختلف سلادونو ، سوپونو سره په مطابقت کې دی او د ځانګړي ماشوم خواړو ترکیبونو کې د غوره اضافې په توګه کار کوي.

د ایوکوډو غوړ کالوري مینځپانګه

د ایوکاډو غوړ ، چې لوړ تغذیه ارزښت او خوندور خوند لري ، په اسانۍ سره هضم کیدونکي غوړ لري ، یو شمیر اړین ویټامینونه ، مایکرو او میکرو عناصر او نور بیولوژیکي فعال مادې ، له همدې امله دا د صحي رژیم محصول په توګه درجه بندي کیږي. د کالوري مینځپانګې له مخې ، کوم چې 885.7 kcal دی ، غوړ د چرګ هګیو او غوښې څخه ټیټ ندی ، او د سبزیجاتو ډیری غوړ څخه هم تیریږي.

د پروټین مینځپانګې له مخې ، د ایوکاډو میوه د مlesو ، انګورو ، ناک ، لیمو میوو ، کیلو څخه 2-3 ځله لوړه ده ، او د صحي غوړ مینځپانګې له مخې دا په ساده ډول د پیژندل شوي میوو په مینځ کې مشر دی ، له ناریل وروسته دوهم. . دا باید په پام کې ونیول شي چې د دې میوې غوړ کې 30 سلنه غوړ غیر سناتور شوي غوړ اسیدونه دي چې د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي ، دا دی ویټامین F (د دې مینځپانګې له مخې ، دا محصول د کب د غوړ په پرتله 3 چنده لوړ دی. ).

په 100 ګرامه تغذیه شوي ارزښت:

• پروټین ، 0 جی
• غوړ ، 100 GR
• کاربوهایډریټ ، 0 g
• ایش ، 0 جی آر
• اوبه ، 0 جی
• کالوریک مینځپانګه ، kcal 885.7

د ایوکوډو غوړ ګټې

د ایوکاډو غوړ قوي انټي بکتیریا ، تغذیه کونکی ، رطوبت لرونکي او له سره تولیدونکي ملکیتونه لري. د لازمي غوړ اسیدونو شمیر له مخې ، دا محصول د زیتون غوړ څخه مخکې دی.

دا محصول د ویټامین لوړ غلظت لري او د ټریس عناصرو لکه سوډیم ، کلسیم ، پوټاشیم او زنک لري. ویټامین A او E په ځانګړي توګه د پوټکي او ویښتو روغتیا لپاره ګټور دي.

د ایوکاډو غوړ د ورو ورو ظاهري کیدو مخه نیسي چې د ایلسټین او کولیګین نشتوالي له امله رامینځته کیږي ، او همدارنګه د عمر ځایونو سره مبارزه کوي.

د ویټامین F ، A ، E ، C او سکویلین د اکسیجن میتابولیزم او د وینې جریان تنظیموي ، د روزاسیا څرګندول کموي.

د ایوکاډو غوړ د مخ او بدن پوټکي ورځني پاملرنې لپاره کارول کیږي ، دا په ډیری ماسکونو ، کریمونو او بامونو کې شامل دي ، ځکه چې دا پوټکی ښه نمی کوي.

د ایوکاډو تیلو زیان

دا غوړ ټیټ الرجینک ګ toل کیږي ، مګر د لومړي ځل لپاره د دې د کارولو دمخه ، غوره ده چې یو ټیسټ ترسره کړئ: خپل غوړ ته د غوړ یو قطره واچوئ او د نیم ساعت وروسته د پوټکي حالت ارزونه وکړئ. که سور نه څرګندیږي ، نو بیا هیڅ حساسیت شتون نلري.

که چیرې په سوځیدلي پوټکي کې ډیر وکارول شي ، د سیباسیوس غدود فعالیت کولی شي وده وکړي ، کوم چې به د پوټکي حالت خراب کړي.

د کریم پر ځای کارول کیدی شي؟

په ایوکوډو غوړ کې غوړ اسیدونه د پوټکي طبیعي غوړ ته ورته دي. له همدې امله ، دا پلي کول اسانه دي او پرته له چمکۍ پریښودو سره ژر جذب کوي. غوړ د مالش لینونو سره د سپک سټروک سره پلي کیدی شي ، د کاغذی پاکټ سره اضافي لرې کول. د پوټکي ټولو ډولونو لپاره مناسب.

د کاسمیټولوژیسټانو وړاندیزونه

د ایوکاډو غوړ د ټول بدن پوستکي تغذیه کولو لپاره نړیوال دی. هغه دا د غوړ اسیدونو سره ډکوي او د رطوبت نشتوالی له مینځه وړي، د غوږونو، وچوالي کمولو کې مرسته کوي. محصول د سترګو شاوخوا د نازک پوټکي پاملرنې او همدارنګه د نورو کاسمیټیک محصولاتو بډایه کولو لپاره مناسب دی.

د هر ډول غوړ په څیر ، دوی اړتیا لري د پوټکي سوزش لپاره د احتیاط سره وکارول شي. غوړ لومړني دي ، نو دا پاک کارول کیدی شي.

د ویښتو ، نوکانو ، شونډو لپاره ایوکوډو غوړ

د ویښتو پاملرنې محصولاتو برخې په توګه ، د ایوکاډو غوړ نه یوازې تغذیه کوي او بحالوي ، بلکه د ویښتو فولیکونو بیا رغونه هم هڅوي ، پخپله د ویښتو جوړښت کې د منفي پدیدې مخه نیسي.

د بیا رامینځته کولو وړتیا په ځانګړي ډول رنګ شوي او ویجاړ ویښتو ته ویل کیږي ، په ورته ډول د ماتېدو او ویشل کیدو پای سره. کله چې وکارول شي ، ویښتان طبیعي ځلا ترلاسه کوي.

د نیل ودې پیاوړي کولو او ګړندۍ کولو سره ، دا کیټیکل نرموي. د ایوکاډو تیلو فعاله ضد انفلاسیون اغیزې د وینی عوارض ته د هر ډول خارش او زیان په صورت کې څرګندیږي.

غوړ د شونډو پاملرنې کې ځان ښه ښیې ، او دا نه یوازې د ګلوس یا بامونو ترکیب کې کارول کیدی شي ، بلکه په خالص ، بې ځایه ب formه کې هم کارول کیدی شي.