خپل د خوند غوټۍ راویښ کړئ

ایا تاسو پوهیږئ چې د خوړو مختلف خوندونه نه یوازې ستاسو حواس خوښوي، هر خوند زموږ د بدن د سم فعالیت لپاره اړین دی.  

خوندور خوند. هغه څه کوي؟

د خوږ خوند لرونکي خواړه اشتها ښه کوي او د لعاب او هاضمي جوس سرایت زیاتوي. په هرصورت، تل اعتدال په یاد ولرئ. ډیر تیزاب ستاسو د هاضمي سیسټم د هاضمي اسیدونو ډیر تولید لامل کیږي او کولی شي د زړه بدوالي لامل شي.

د تیزابي خواړو ځینې مثالونه په لاندې ډول دي: ليمويي ميوې لکه ليمو، ليمو، نارنج او انګور. نورې میوې لکه ناپاکه آم، شفتالو، املی.   مالګه خوند. هغه څه کوي؟

طبیعي سوډیم د خوړو خوند ښه کوي، بدن پاکوي، د اډرینل غدې، پښتورګو، پروسټات او تایرایډ غدې ټون کوي. سوډیم د نورو خواړو سره په ترکیب کې هضم فعالوي.

د سوډیم طبیعي سرچینې طبیعي خواړه دي چې معمولا په پوټاشیم کې بډایه وي.

کله چې سوډیم او پوتاشیم په سم تناسب کې واخیستل شي (طبیعت پوهیږي!)، دوی خورا ګټور دي، د میز مالګې (سوډیم کلورایډ) په پرتله چې زیان رسوي.

طبیعي مالګه د وینې فشار تنظیموي، د اوبو ساتل کموي، بلغم بې طرفه کوي، په بدن کې ډیر تیزابیت له منځه وړي.

د طبیعي مالګې شوي خواړو بیلګې: سیلري، سمندري غوښه، آرټیچیک، روميان، سمندري مالګه.   ترخه خوند. هغه څه کوي؟

هغه تریخ خوند چې تاسو یې ترلاسه کوئ کله چې تاسو شنه پاڼې لرونکي سبزيجات وخورئ، په ځانګړې توګه خامې. تریخ اشتها هڅوي او نور خوندونه ډیر شدید کوي. تریخ خوند یو پیاوړی ډیټوکسیفایر دی او انټي بیوټیک ، انټي پاراسیټیک او انټي سیپټیک اغیزې لري. دا محصولات د شکرې ناروغانو لپاره مناسب دي ، د وزن له لاسه ورکولو کې ګټور دي ، د پوټکي خارشونو ، تبه ، مغز سره مرسته کوي.

د ترخو خوړو بېلګې: شنه پاڼي لرونکي سبزيجات (خام) لکه کالي، پالک، ډنډیلین، لیټیس، تری لوبیا.   خواږه خوند. هغه څه کوي؟

خواږه خوند په طبیعي ډول لوږه پوره کوي او زموږ انرژي زیاتوي. دا د حیاتي نسجونو جوړولو لپاره خورا ښه دی: پلازما، وینه، غوړ، عضلات، هډوکي، د هډوکي میرو او د زیږون مایع.

خواږه خوند لعاب زیاتوي، د مغز غشا اراموي، تنده له منځه وړي، او په پوستکي، ویښتو او نوکانو ګټور اغیزه لري.

په پروسس شویو خواړو کې بوره له بدن څخه ارزښتناکه ویټامینونه او منرالونه له مینځه وړي او زیان رسوي.

له بلې خوا، د میوو شکر (پیچلي کاربوهایډریټ) یو مغذي، ویټامین او معدني بډایه خواړه دي چې زموږ د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیږي. د دوه ډوله خواږو څخه، پیچلي کاربوهایډریټ غوره کړئ!

د خوږو خوړو بېلګې: ډیری پخې میوې او ځینې سبزیجات.   تیز خوند. هغه څه کوي؟

په لږ مقدار کې، مساله لرونکي خوند هضم هڅوي، د خولې له لارې د پاکولو هڅوي، ګازونه بې طرفه کوي، د وینې جریان هڅوي، میټابولیزم ښه کوي، د عضلاتو درد کموي.

دا د پورتنۍ تنفسي لارې د پاکولو لپاره یوه درملنه ده.

د مساله لرونکي خواړو مثالونه: هوږه، زنجبیل، پیاز، مرچ، هارسریډش او مصالحې.   خوندور خوند. هغه څه کوي؟ هغه خوندور خوند چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو امرود، پرسیمون، کرینبیري یا انګور وخورئ. دا خورا مشهور ذائق نه دی. دا د وینې او اسهال په مخنیوي کې مرسته کوي. دا د دې وړتیا لري چې زهرونه وتړي او له بدن څخه یې لرې کړي. دا د ډیر مایعاتو د ضایع کیدو په صورت کې د ادرار اخراج کموي. خوندور خوند یو آرامه اغیزه لري، مګر حساسیت هم کموي.  

د سختو محصولاتو بیلګې: ځینې ​​خام سبزیجات، ځینې میوې لکه ناک، مڼې، انار، د بلوط پوستکي او مختلف بوټي.  

 

یو ځواب ورکړئ ووځي