کړی
د ماشوم خواړه: په رژیم کې لومړی سبزیجات
سبزیجات لومړی "بالغ" محصول دی چې ماشوم د مور له شیدو وروسته پیژندل کیږي. د دې پیژندنې قوي ملګرتیا ته وده ورکولو لپاره ، دا مهم دي چې پوه شئ ماشوم ته څنګه ، کله او کوم سبزیجات ورکړئ. نن ورځ موږ د سبزیجاتو بشپړونکي خواړو په نیمګړتیاو بحث کوو.
د حق لمحه
د ټوټو بدن د 5-6 میاشتو پورې سبزیجات هضم کولی شي. مګر عمر دلته بنسټیز اهمیت نلري. تاسو باید په ډیرو مهمو نښو تکیه وکړئ. ماشوم باید د زیږون له شیبې څخه لږ تر لږه دوه چنده وزن ترلاسه کړي. هغه باید د ژبې د فشارولو انعکاس څخه ځان خلاص کړي، د ناستې او ښکته کولو زده کړه وکړي. تر ټولو ښکاره نښه دا ده چې ماشوم سبزیجات غواړي، دا د هغه څه سره لیوالتیا لري چې نور یې خوري. که د شیدو معمول برخه د ماشوم لپاره کافي نه وي ، نو دا حتمي وخت دی چې سبزیجاتو ته واړوئ.
په بانک کې ډوډۍ
په جارونو کې د سبزیجاتو پاکول د ماشوم په رژیم کې خورا ښه مرسته کوي. دا د لوړ کیفیت hypoallergenic محصولاتو څخه چمتو شوی، د ویټامینونو سره بډای شوی. کله چې چمتو شوي خواړه غوره کړئ، په کلکه د شیلف ژوند او جوړښت مطالعه کړئ. دا باید یو ګرام مالګه او مصالحې ولري. پوټکی باید دننه یو څه مقعد وي ، او کله چې خلاص شي ، یو پاپ جوړ کړئ. د تغذیه کولو دمخه، د کچالو یوه برخه په پلیټ کې واچوئ او په هیڅ حالت کې یې بیرته مه اخلئ. په یاد ولرئ، په خلاص شکل کې، خواړه یوازې د یوې ورځې لپاره ساتل کیږي.
د خپلو لاسونو سره کار کول
ځینې میندې د خپلو لاسونو سره ماشومانو لپاره پوښ شوي کچالو چمتو کوي. پدې حالت کې ، سبزیجات د اوبو لاندې اوبو لاندې برش سره په سمه توګه مینځل کیږي. بیا دوی پاک ، کټ او پرته له مالګه پرته پخه شوي ، په غوره توګه په پخلي پخلي کې. سټیمر خورا ویټامینونه ساتي. څنګه چې د ژوند لومړۍ ورځې څخه د ماشوم تغذیه د مایع شيدې دي ، نو دا مهمه ده چې خالص په ډیر احتیاط سره وخورئ. یو مرکب یا ښه زوړ سیوري به تاسو سره مرسته وکړي. ډیر ضعیف خالص د کمزوري شوراب یا شیدو سره نرمولو لپاره غوره دی.
په تجربوي ډول
د سبزیجاتو بشپړونکي تغذیه کولو پرمهال ، د ماشوم تغذیه رژیم او مقررات خورا مهم دي. د نیم چای کاچو میش شوي کچالو سره پیل کړئ، په غوره توګه په سهار کې. هره ورځ خدمت دوه چنده کړئ تر هغه چې دا 50-100 ملی لیتر ته ورسیږي. په ورته وخت کې ، د ماشوم عکس العمل وګورئ. که په بدن کې داغونه یا د معدې ستونزې شتون ولري ، سمدستي د دې سبزیجاتو خواړه بند کړئ. که هرڅه سم پرمخ ځي ، یوه اونۍ وروسته ، رژیم ته نوی سبزیج معرفي کړئ. او د څو میاشتو وروسته ، پاکی ته د زیتون یا جوس غوړ یو څاڅکی اضافه کړئ.
زوچینی لومړنی
په مثالي ډول ، د ماشوم لومړۍ سبزيجات باید نه یوازې ستاسو د سیمې لپاره ، بلکه د کورنۍ لپاره هم دودیز وي. پدې معنی ، نړیوال انتخاب زوچیني دی. دا د 5-6 میاشتو په رژیم کې معرفي کیدی شي. دا د الرجیک عکس العمل لامل نه کیږي او د مغز غشا نه ځوروي. زچیني په اسانۍ او بشپړ ډول جذب کیږي، په نرمۍ سره د معدې جوس خوشې کول او د کولمو کار هڅوي. دا په ویټامین A او C ، پوټاشیم ، کلسیم او مګنیزیم کې بډای دی. دا ټول د ماشوم معافیت دفاع خورا قوي کوي.
کوږ ملګرې
د ماشوم بشپړونکي خواړه ته د دویم سبزیج معرفي کول څنګه دي؟ ډاډمنه لار دا ده چې دا په جوش شوي ، ځمکه ب inه کې معمول پاکي ته اضافه کړئ. نو ماشوم به نوښت په اسانۍ درک کړي ، او تاسو به عکس العمل تعقیب کړئ. ډیری وختونه ، دوهمه شمیره د ګلانو ده. په دې کې فایبر د سپینې کباب په څیر سخت نه دی، نو د قوي ګاز جوړښت ماشوم ته ګواښ نه کوي. ګوبی د پروټین ، ویټامینونو او ټریس عناصرو سخاوتمند سرچینه ده. دا میټابولیزم ښه کوي، د هډوکي نسج پیاوړی کوي او په زړه کې ګټور اغیزه لري.
لوی فارم
د میاشتو لپاره د ماشومانو رژیم رامینځته کول ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول پدې کې کدو شامل کړئ. دا معمولا په 6-7 میاشتو کې ترسره کیږي. د دې اصلي ګټې ویټامین ډي او کیروټین دي ، کوم چې همغږي وده هڅوي او د ریکټ مخه نیسي. کدو نه یوازې هضم ښه کوي ، بلکه د مختلف ستونزو لپاره هم اشاره کیږي. په ځانګړې توګه، دا د معدې د پړسوب مخه نیسي او په نرمۍ سره قبضیت کموي. کدو عصبي سیسټم اراموي او ښه خوب ورکوي. له همدې امله دا سبزیج د هایپر فعال کچالو لپاره لازمي دی.
سره میرمن
د گاجر پرته، د ماشوم د سبزیجاتو غذا د تصور وړ نه ده. د کیروټین او اړین ټریس عناصرو ترکیب دا د ودې کلیدي محصول جوړوي. همدغه کیروټین، په ویټامین A بدلیږي، د سترګو او پوستکي روغتیا ته پاملرنه کوي. دا سبزیج یو نازک جلاب اغیز لري او په ټولیزه توګه د ټولو هاضمي ارګانونو کار ته وده ورکوي. دې ته د التهاب ضد او باکتریا ضد اغیز اضافه کړئ. په هرصورت ، گاجر کولی شي الرجی رامینځته کړي ، نو دا په احتیاط سره بیت ته دننه کړئ.
ملي ټیم
کوم سبزیجات د شپږو میاشتو وروسته په رژیم کې ماشوم ته معرفي کوي؟ تغذیه شوي کچالو په تدریجي ډول په 7 میاشتو کې ورکول کیږي. مګر په یاد ولرئ ، په خال کې ، د دې برخه باید 30-40 be وي ، ځکه چې نشایسته خورا لوی هاضمه غړي اراموي. د 8-9 میاشتو څخه ، پیاز هڅه وکړئ ، په ځانګړي ډول په جوش شوي ب inه کې او د نورو سبزیجاتو سره په ترکیب کې. په 9 میاشتو کې ، دا د جوش شوي چوغیو وار دی. پام وکړئ که ماشوم یو بې ثباته غولی ولري دا سبزی یو جلبونکی اثر لري ، کوم چې کولی شي ستونزه نوره هم خرابه کړي.
کوم سبزيجات یو کال پورې ماشوم ته ورکوي او په کوم ترتیب ، دا ستاسو پورې اړه لري ، البته. اصلي شی دا دی چې د ماشوم لومړۍ مینو صحي ، معتدله او د زیان لامل نه کیږي. او که تاسو په شک کې یاست ، ډاډه اوسئ چې د خپل رنځورپالونکي سره مشوره وکړئ.