غوښه، سپک اوږه (جعلي فلیټ) - زما سره نږدې صحي خواړه

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوریک ارزښت	128 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1316 g
پروټینونه	21.13 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	360 g
غوښه	4.79 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1169 g
د اوبو د	73.3 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3101 g
الشوری	1.19 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	3 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
Retinol	0.003 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.08 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.214 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	841 g
ویټامین B4 ، کلین	77.6 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	644 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.858 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	583 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.413 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	484 g
ویټامین B9 ، فولټ	3 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	13333 g
ویټامین B12 ، کوبالین	3.11 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	96 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول	0.1 .g	~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	1%	7500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.5 .g	120 .g	۸۵٪	1%	8000 g
ویټامین پی پی ، NE	3.587 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	558 g
بیټینګ	22.5 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	343 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	729 g
کلسيم ، Ca	11 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	9091 g
مګنیزیم ، م	25 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
سوډیم ، نه	80 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	1625 g
سلفر ، S	211.3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	473 g
فاسفورس ، P	223 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	359 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.43 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	741 g
منګنیز ، Mn	0.012 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
کاپر ، کاو	87 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1149 g
سیلینیم ، سی	24.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	228 g
زنک ، زن	7.93 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	151 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.391 g	~
والین	0.955 g	~
هسټیډین *	0.685 g	~
Isoleucine	0.899 g	~
لیوسین	1.7 g	~
ليسين	1.848 g	~
میتینینین	0.6 g	~
threonine	0.93 g	~
ټرېپټروفان	0.238 g	~
فینیلاالینین	0.804 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.205 g	~
اسپرټیک اسید	1.895 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.144 g	~
ګلايسين	0.964 g	~
ګلوټامیک اسید	3.342 g	~
پرولين	0.869 g	~
سیرین	0.812 g	~
ټیروسین	0.729 g	~
سيسټېن	0.222 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	67 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.229 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.229 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.059 g	اعظمي 18.7 г
14: 0 معنوي	0.118 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.143 g	~
17-0 مارجرین	0.061 g	~
18: 0 سټارین	0.726 g	~
24: 0 Lignoceric	0.01 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.457 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.024 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.155 g	~
16: 1 سیس	0.155 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.047 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.229 g	~
18: 1 سیس	2.001 g	~
18: 1 ټرانس	0.229 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.002 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.377 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.315 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.297 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.018 g	~
18: 3 لینولینیک	0.002 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.002 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.06 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.002 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.357 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 128 kcal دی.

غوښه ، سپین اوږه (غلط فیلیټ) په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 11,9،15,5٪، کلین - 5،17,2٪، ویټامین B6 - 20,7،12٪، ویټامین B103,7 - 17,9،13,7٪، ویټامین B27,9 - 13,5٪، ویټامین پي پي - 43,8، 66,1 ، XNUMX،XNUMX، ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX٪

ویټامین V2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
مختلط د لیسیتین برخه ده ، په ځګر کې د فاسفولپیدونو ترکیب او میټابولیزم کې رول لوبوي ، د وړیا میتیل ګروپونو سرچینه ده ، د لیپوټروپیک فاکتور په توګه کار کوي.
ویټامین V5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ویټامین V6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ویټامین V12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
هډوتري د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

تاسو کولی شئ په ضمیمه کې د خورا ګټورو محصولاتو بشپړ لارښود ومومئ.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 128 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي غوښه ، د اوږې نښه برخه (جعلي فلټ) ، کیلوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیت بیف ، د اوږو نښه برخه (جعلي فلټ)

2021-02-17

غوښه ، سپین اوږه (غلط فیلیټ)

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي