چوغندر د کرینبیری ترکیب سره. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

اجزا د بیټروټ د کرینبیری سره
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

اجزا د بیټروټ د کرینبیری سره

کټ	400.0 (ګرامه)
کرینبرز	0.5 (د غلو ګلاس)
cream	100.0 (ګرامه)
د میز مالګې	0.5 (د چمچ)
د بورې	1.0 (د میز چمچ)

د چمتو کولو طریقه

چوغندر اچول ، وخورئ او وخورئ ، د کرینبیري ، ټوټې کریم ، مالګه او بوره ځمکنۍ ډله اضافه کړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	103.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1624 g
پروټینونه	1.5 g	76 g	2%	۸۵٪	5067 g
غوښه	6.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	903 g
کاربوهایډریټ	11.2 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1955 g
عضوي اسیدونه	39.9 g	~
ایلیمینٹری فایبر	2.9 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	690 g
د اوبو د	63.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3580 g
الشوری	0.7 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	90 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
Retinol	0.09 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.02 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.05 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	3600 g
ویټامین B4 ، کلین	25.3 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1976 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.06 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.06 mg	2 mg	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین B9 ، فولټ	8.9 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4494 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.07 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	4286 g
ویټامین سي ، اسکربیک	4.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	2045 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.03 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.2 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7500 g
ویټامین H ، بایوټین	0.7 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین پی پی ، NE	0.349 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	5731 g
niacin	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	210.2 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1189 g
کلسيم ، Ca	45 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
مګنیزیم ، م	15.3 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2614 g
سوډیم ، نه	39.9 mg	1300 mg	۸۵٪	3%	3258 g
سلفر ، S	6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	16667 g
فاسفورس ، P	38.1 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2100 g
کلورین ، کل	646.9 mg	2300 mg	۸۵٪	۸۵٪	356 g
عنصرونه ومومئ
بوهر ، بی	168.4 .g	~
وانډیم ، وی	42.1 .g	~
اوسپنه ، فی	1 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
آئوډین ، زه	5.6 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	2679 g
کوبالټ ، کو	1.4 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	714 g
منګنیز ، Mn	0.4001 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	500 g
کاپر ، کاو	91 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1099 g
مولبيډنوم ، م.	8.2 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	854 g
نکل ، نی	8.4 .g	~
روبیډیم ، Rb	272.4 .g	~
سیلینیم ، سی	0.06 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	91667 g
فلورین ، F	14.9 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	26846 g
کروم ، Cr	12 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	417 g
زنک ، زن	0.3106 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3863 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.06 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.4 g	اعظمي 100 г

د انرژي ارزښت 103,7 kcal دی.

د کرینبیری سره بیټروټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: کلورین - 28,1،14، ، کوبالټ - 20، ، منګنیز - 11,7٪ ، مولوډینم - 24،XNUMX٪ ، کرومیم - XNUMX٪

کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Molybdenum د ډیری انزایمونو کوفیکټر دی چې د سلفر لرونکي امینو اسیدونو ، پورینونو او پیریمیډینونو میتابولیزم چمتو کوي.
کروم د وینې ګلوکوز کچې تنظیم کولو کې برخه اخلي ، د انسولین اغیزې ډیروي. نیمګړتیا د ګلوکوز زغم کمیدو لامل کیږي.

د کالوري مینځپانګه او د کرینبیري PE 100 g سره بیټروټ د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب

42 kCal
28 kCal
162 kCal
0 kCal
399 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 103,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلي کولو طریقه بیټروټ د کرینبیري سره ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

بیټروټ د کرینبیري ترکیب سره. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزا د بیټروټ د کرینبیری سره

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي