چوغندر

چوغندر د ریښی یو مشهور پیژندل شوی نبات دی. د دې ټاټوبی د مدیترانې سیمه ده.

د چوغندۍ تاریخ

خلکو په پیل کې پا leavesې خوړل پیل کړل ، او یوازې په یو څه وخت کې د ریښې فصل پخپله. رومیانو سرونه په شراب یا سرکه کې لمد کړل او د مرچ سره یې پخ کړل. د آلمان غلامو قبیلو رومیانو ته د چوغیو سره خراج ورکړ.

خلکو په 11 مې پیړۍ کې سبزیجات کښت کړل ، او د ریښو فصل لپاره یوناني نوم په سلوی ژبه کې په تحلیلي ب cameه راغلی: "پوټکی." ځینې ​​وختونه ، کله چې جوش شوي ، دوی د اوبو د منرال جوړښت له امله نسواري رنګ ترلاسه کوي. جوش شوي یا منجمد شوي ریښی سبزیجات کولی شي نسواري هم شي ، کوم چې د دوی ملکیت او خوند په هیڅ ډول اغیزه نلري.

د چوغندیو ګټې

چوغندر

چوغندر ډیری ویټامینونه او منرالونه لري. دا سبزی د بوران او مینګنیز غلظت ریکارډ لري. د اوسپنې مینځپانګې له مخې ، چوغندر د لہسن وروسته دوهم ځای لري. دا ټریس عناصر د هیماتوپایزیس فعالیت فعالوي او میټابولیزم تنظیموي.

پدې ریښه سبزیجاتو کې موندل شوي بیټین د کولین په جوړولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ځیګر فعالیت ښه کوي.

زموږ سبزیجات د قبضیت او د کولمو نباتاتو ستونزو لپاره خورا ګټور دي. پیکٹین د انتفاعي عضله باکتریاو فعالیت مخنیوی کوي او انفلاسیون میوکس جھلی پاکوي.
دوی په عضوي اسیدونو کې هم بډای دي: مالیک ، سیتریک او ټارتریک.

د چوغندیو د انرژي ارزښت په 42 g کې 100 kcal دی د دوی د لوړ شوګر مینځپانګې له امله.

  • کالوري په 100 g 42 kcal کې
  • پروټین 1.5 g
  • غوړ 0.1 ګرامه
  • کاربوهایډریټ 8.8 g

د چوغندر زیان

چوغندر یو شمیر د مخنیوی لري. راځئ چې د هغوی په اړه هم وغږیږو. خلک باید چوغندر ونه خوري ، په ځانګړي توګه تازه غوښه ، که د پښتورګو او مثانه ناروغي ولري. پدې کې داسې مواد شامل دي چې د اکسلیک اسید مرکبونو رامینځته کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د urolithiasis لپاره خطرناک دی. د ریښو سبزیجاتو کې ډیری بوره شتون لري ، نو باید د شکرو ناروغانو لپاره د مصرف محدودیتونه شتون ولري. د کولمو اختلالاتو لپاره ، چوغندر کولی شي نښې خرابې کړي.

په درملو کې د چوغندیو کارول

چوغندر

د چوغندر اصلي ګټې د ناروغانو لپاره دي چې قبض او نور ګ conه ګو .ه لري. د چوغندیو فایبر او عضوي اسیدونه د کولمو خوځښت وده کوي ، پیکٹین سوزش کموي.

دا سبزیجات د ویټامین کموالي او سکوروي مخنیوي لپاره ګټور دي ، ځکه چې دا د اسکاربیک اسید او کیروټین لوړ غلظت لري په ځانګړي توګه په سرونو کې.

بیټروټ د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د مګنیزیم څخه مننه د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي. هغه مواد چې ریښی لري د کیپلیریز دیوالونو قوي کولو کې مرسته کوي. دوی یو واسودیلټر ، انټي سپاسډیک ، او سیډیټیک تاثیر لري.

چوغندر یو طبیعي انټيسیپټیک دی. په کولمو کې د پوټریټیکټیک باکتریا پراختیا ته فشار ورکوي ، او جوس د پوټکي او شفا میوکوسا کموي. د زخم معالجې ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو باید د چوغندر پا leavesې وکاروئ او دمخه یې ټوټه کړئ.

چوغندر د وینی د کمښت ، د بدن عمومي تخریب او د قوت له لاسه ورکولو لپاره ګټور دي ځکه چې پدې کې ډیری اوسپنه او نور ټریس عناصر لري.

په کاسمولوژي کې کارول

که چیرې پوټکی ستونزه وي او ډیر غوړ وي ، نو اړینه ده چې چوغندر وویشئ ، چوغندر د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره لږ کړئ ، او بیا د 20 دقیقو لپاره ماسک پوښ کړئ. دا خورا اغیزناک دی وروسته له دې چې تاسو خپل ماسک د یخ سره پاکولو لپاره دا ډول ماسک پاک کړئ.

د چوغندیو په مرستې سره په کور کې د فریکلونو څخه د خلاصون څرنګوالی

البته ، چوغندر د رنګ کولو شدید تاثیر لري ، مګر د دې تر څنګ ، دوی کولی شي تاسو د فریککلونو څخه وژغوري. اصلي شی دا ده چې پروسه په سمه توګه ترسره کړي.

موږ له هغې څخه سوډا ، چوغندر ، جوس واخلو ، دوه مایعات یو له یو څخه ترکیب کړئ. بیا ، د نتیجې حل سره ، لکه د لوشن په څیر ، موږ مخ له فریریکلو څخه پاک کوو. گوج په خپل مخ کې واچوئ او له پنځو څخه تر پنځلسو دقیقو پورې یې وساتئ. تاسو کولی شئ د دوه اونیو لپاره هره ورځ کاسمیټیک ناسته تکرار کړئ.

چوکۍ چوغندر د لومړي کاسمیټکس په توګه کارول شوي؛ دوی د شونډو جوس سره شونډې رنګ کړې ، په ګالونو کې یې د شرم غوښتنه وکړه. او نن ورځ ، تاسو کولی شئ سبزیجات د کور جوړ شوي ترکیبونو جوړولو لپاره وکاروئ. د ویټامینونو او اسیدونو اصلی ذخیره تازه او لچک ورکوي. کله چې تاسو دا په سمه توګه وکاروئ ، د ریښی سبزیجات د پوټکي سپین کیدو لپاره هم مؤثر دي ، د وخت دمخه عمر څخه ساتنه کوي.

د پوټکي لپاره د چوغندیو ګټې

  • پاکونه پاکوي او سختوي
  • سوزش کموي
  • ریفریشونه او رطوبتونه؛
  • د عمر ځایونه له منځه وړي؛
  • سرونه پورته کوي؛
  • د نوي کولو پروسې هڅوي.

د غوږ ضد ضد پوټکی ماسک

د پوټکي لپاره د چوغندر جوس د dermis تازه او نرم ساتلو لپاره کارول کیږي. فعال عناصر تاسو ته اجازه درکوي د عمر پورې اړوند پروسو سره مبارزه وکړئ ، سپین رنګ پواسطه ، د خنزیرونو نرمول.

برخې:

  • د شیدو یو چمچ
  • کچالو

خام سبزیجات په کڅوړو کچالو کې وخورئ ، ماس د شيدو او جوس سره مخلوط کړئ. پوښونه په بشپړ ډول بخار کړئ ، بیا بشپړ شوی ترکیب وویشئ. مهرباني وکړئ دا له لسو دقیقو څخه زیات مه ساتئ ، په اونۍ کې دوه ځله پروسه تکرار کړئ.

د چوغندیو سره د ماسکونو کارولو قواعد

  • یوازې د تازه ریښو سبزیجاتو څخه پخلی وکړئ ، په کوچني واحد برخو کې؛
  • په شیشې ، سرامیک ، یا خاورې کې ګډ کړئ ترڅو د اکسیډریشن عکس العملونو مخه ونیسئ؛
  • د ماسکونو لپاره ، تاسو کولی شئ جوس ، خام ، جوش شوي پاک ، یا د پا ،و ، سبزیجاتو غوړ وکاروئ.
  • اصلي احتیاط دا دی چې دا د XNUMX دقیقو څخه ډیر وساتئ. که نه نو ، تاسو کولی شئ د بګنډي یو بډایه پوټکی pigmentation ترلاسه کړئ؛
  • د غوړ ، نورو سبزیجاتو ، بوټو ، او حبوباتو سره ښه پرمخ ځي.

په پخلی کې د چوغندیو کارول

خلک د خواړو جوړولو لپاره ریښې او تازه ځوان چوغندر پا leavesې کاروي. د سبزیج ریښې معمولا د جوش یا پخلي لپاره ښه وي. خلک د دوی پر اساس سلاد ، سوپونه ، او سوکرکرټ ډیری ډولونه پخوي. تاسو ممکن سوپ یا سلاد کې پا leavesې اضافه کړئ ، په جلا توګه یې وخوړئ. د چوغندر جوس په چاس کې د طبیعي رنګ په توګه کارولو لپاره عالي دی.

د چوغندر سوپ

چوغندر

د سالم ډوډۍ خواړه. د ډیر خوند لپاره ، خلک معمولا دا د غوښې ورور کې چمتو کوي. تاسو کولی شئ دا د بوټو او خواږو کریم سره خدمت وکړئ.

  • چوغندر - 1 ټوټه
  • بلغاری مرچ - 1 ټوټه
  • گاجر - 1 مخ
  • ټماټر - 1 ټوټه
  • پیاز - 1 ټوټه
  • کچالو - 2 ټوټې
  • مالګه ، مرچ ، خلیج پا leafه - خوند ته

مخکې دمخه شوراب یا جوش اوبه کړئ. خلیج پا leafه اضافه کړئ. ټول سبزیان وینځئ او خلاص کړئ - چوغندر په موټرو شیره کې اچ کړئ. په رومي بانجانو کې تودو اوبو وینځئ او پوټکی یې لرې کړئ. کچالو ، گاجر ، پیاز او مرچونه وچ کړئ. په ترتیب سره سبزيجات په جوش شوي مایع کې ډوب کړئ: لومړی چوغندر ، گاجر ، پیاز او مرچ. د 15 دقیقو لپاره تودوخه او ابلاغ کم کړئ. کچالو ، مالګه ، او مرچ اضافه کړئ ، او تر نرمیدو پورې پخلی وکړئ. پرېږدئ چې دا د پوښ لاندې جوړ شي او په پلیټونو کې واچوئ.

د ویټامین چوغندر سلاد

چوغندر

د غرمې لپاره خواړه. تاسو کولی شئ نباتات او بوټي اضافه کړئ.

  • چوغندر - 1 ټوټه
  • خواږه م appleه - 1 ټوټه
  • اخروټ - یو کوچنی وړی
  • مالګه ، مرچ ، د نیبو جوس ، د زیتون غوړ - خوند ته

چوغندر دمخه په یخ ، یخ ، یخچال کې وویشئ. م appې او چوغندر په پټو کې پرې کړئ. مغز پاک کړئ ، سلاد ته اضافه کړئ. په یوه کڅوړه کې ، مالګه ، مرچ ، غوړ ، او د نیبو جوس او موسم د سلاد سره یوځای کړئ.

د چوغندیو په اړه ډیر ګټور معلومات تاسو ممکن لاندې ویډیو کې ومومئ:

بیټس 101 - هرڅه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ

4 ها

  1. سلام ، پاک پوسټ. ستاسو په سایټ کې د انټرنیټ سپړونکي کې ستونزه شتون لري ، ایا دا به ازموینه وکړي؟
    IE لاهم د بازار مشر دی او د خلکو لپاره لوی اجزا به ورک شي
    ستاسو لوی لیکنه د دې ستونزې له امله.

    Аренда авто в Киеве ویب پا Bه BCRпрокат
    Киеве в Киеве

  2. زه واقعیا ستاسو د موضوع / ډیزاین څخه سترګې پټوم
    نیلي. ایا تاسو کله هم د کوم ویب براوزر توافق جاري کولو ته روان یاست؟
    یو شمیر mʏy blɡ لیدونکو زما د بلاګ په اړه شکایت کړی چې په loxploer کې سم کار نه کوي مګر په سفاري کې ښه ښکاري.
    ایا تاسو د دې ستونزې په حلولو کې د مرستې لپاره کوم حل لرئ؟

    Wouuld تاسو د Myyite څخه هم لیدنه وکړئ؛ باوري آنلاین سلاټ سایټ

  3. هې هلته! زه د یو څه وخت لپاره ستاسو سیسټم تعقیبوم او په نهایت کې زه حوصله کوم
    تاسو باید پرمخ لاړشئ او تاسو ته د هوسټن Tx په اړه غږ ورکړ!

    یوازې غواړئ سایه دې په زړه پورې کار ته دوام ورکړئ!

  4. سلام ، تاسو ښه کار نه یاست. زه به دا په کلکه وغواړم او شخصي به زما ملګرو ته وړاندیز وکړم.
    زه ډاډه یم چې دوی به پدې ګورتپا freه کې ګ fre شمیر خلک ګټه واخلي.

    ایا تاسو کولی شئ زما د تکړه سلاټ قمار ویب پا --ه - تیو -

یو ځواب ورکړئ ووځي