د وینې ګروپونو جلا کول یوازې د شلمې پیړۍ په پیل کې پیل شو. د انفرادي ډلو د وینې ملکیتونو کې توپیرونه لومړی د اتریش ساینس پوه کارل لینډسټینر او د چک ډاکټر جان جانسکي لخوا وموندل شول. دوی تر نن ورځې پورې د وینې مختلف ډوله ب theو مطالعې ته دوام ورکوي. د ځانګړي مطالعاتو په پایله کې ، دا معلومه شوه چې د وینې هرې ډلې لپاره د تغذیې او فزیکي فعالیت په اړه جلا سپارښتنې شتون لري. دا تیوري د امریکایی ډاکټر پیټر ډی اډو لخوا وړاندې شوې او حتی د هرې ډلې لپاره د تغذیې میتود چمتو کړی.
د تیوري جوهر دا دی چې په بدن باندې د خواړو اغیزمنه اغیزه ، د هغې هاضمه کول په مستقیم ډول د شخص جینیټیک ځانګړتیاو پورې اړه لري ، دا د وینې ګروپ پورې اړه لري. د هاضمي او معافیت سیسټمونو عادي فعالیت لپاره ، تاسو باید هغه خواړه وخورئ چې د وینې ډول لپاره مناسب وي. پدې توګه ، بدن پاک شوی ، لږ سلیج کیږي ، د داخلي ارګانونو فعالیت ښه کیږي ، او حتی اضافي پونډه له لاسه ورکوي یا نورمال وزن ساتل کیږي. که څه هم د دې دلیلونو شاوخوا تودې بحثونه شتون لري ، نن ورځ ډیری خلک د تغذیې سیسټم ملاتړ کوي.
خواړه د I وینې ګروپ مطابق
د وینې زوړ ډول. دا هغه څوک ده چې د نورو ډلو رامینځته کیدو سرچینه ده. ګروپ I د "0" (ښکار) ډول سره تړاو لري ، دا په ټوله نړۍ کې 33,5،XNUMX٪ خلکو کې لیدل کیږي. د دې ډلې مالک د طبیعت له پلوه د یو قوي ، خود کفا شخص او رهبر په توګه پیژندل شوی.
مثبت ملکیتونه:
- د هاضمي ځواکمن سیستم
- د معافیت سخت سیستم؛
- نورمال میټابولیزم او د ښه تغذیه جذب.
منفي ملکیتونه:
- بدن د رژیم ، اقلیم بدلون ، تودوخې اوداسې نورو بدلونونو سره ښه تطابق نلري؛
- سوزونې پروسو ته بې ثباتي؛
- ځینې وختونه د معافیت سیسټم د ډیر فعالیت له امله حساسیت رامینځته کوي؛
- د وینې ضعیفه کول
- د معدې تیزابیت ډیر شوی.
د رژیم سپارښتنې:
- 1 د هغو خلکو لپاره چې د وینې ګروپ "0" لري ، د لوړ پروټین رژیم لازمي دی. هره غوښه ښه هضم کیږي (یوازینی استثنا د خنزیر غوښه ده) ، او میوې (اناناس په ځانګړي توګه ګټور دي) ، سبزیجات (غیر اسیدیک) ، د جوش ډوډۍ (په محدودو برخو کې).
- 2 دا اړینه ده چې مصرف محدود کړئ (په ځانګړي توګه د اوړو او غنمو) ترټولو صحي لوبیا او د کب غوړ.
- 3 دا مشوره ورکول کیږي چې کباب له رژیم څخه لرې کړئ (پرته له دې) ، د غنمو محصولات ، جوار او له دې څخه ترلاسه شوي محصولات ، کیچپ او مریناډز.
- Dr Dr مشروبات لکه شنه او بوټي چای (په ځانګړي توګه له) څخه ، د ادرک ، لال مرچ مرچ ، پوټکي ، لنډین ، لایوریس او سیلټزر اوبه په بشپړ ډول هضم شوي دي.
- 5 غیر جانبدار مشروبات کې سور او سپین شراب ، کیمومائل چای ، او چای له ژینسنګ ، سیجز او رسبري پا leavesو څخه جوړ شوی دی.
- 6 سپارښتنه کیږي چې د کافي څښلو ، الو ، سینا ، سینټ جان کیټونو ، سټرابیري پا leavesو او ایکچیناسیا څخه مخنیوی وکړئ.
- 7 څرنګه چې دا ډول د ورو میټابولیزم لخوا مشخص شوی ، نو کله چې د اضافي وزن سره مبارزه وکړئ ، نو اړینه ده چې تازه ګوبي ، لوبیا ، جوار ، لیمو میوه ، غنم ، بوره ، اچار ، جوار ، کچالو او آیس کریم پریږدئ. دا خواړه د انسولین تولید بندولو سره ستاسو میټابولیزم ورو کوي.
- 8 نسواري سمندري غله او کیليپ ، کب او سمندري خواړه ، غوښه (غوښه ، ځیګر او لامبو) ، شنه ، لیټیس ، پالک ، مishه ، بروکولي ، د جوس ریښه ، د آیوډین لرونکي مالګه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. تاسو کولی شئ سربیره پردې ویټامین B ، K او خواړه اضافه کړئ: کلسیم ، آیوډین ، مینګنیز.
- 9 کله چې وزن له لاسه ورکړئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د ویټامینونو مصرف کم کړي او.
- 10 د وزن کمولو کې د مرستې لپاره د فزیکي ب maintainه ساتل هم اړین دي ، د مثال په توګه ، د ایربکس ، سکیینګ ، جوګینګ یا تیراژ کولو سپارښتنه کیږي.
- 11 که چیرې د کولمو باکتریاوی انډول ګډوډ شی ، نو بیفیدوباټیریا او اسیدوفیلیا باید ونیول شی.
خواړه د II د وینې ګروپ مطابق
دا ډله د پخوانیو خلکو "ښکارانو" (ګروپ I) د ژوند فرعي ژوند ته ، نامتو زراعتي ځمکې ته د لیږد په پروسه کې رامینځته شوه. ګروپ II د "A" ډول پورې اړه لري (بزګر) ، دا د ځمکې د نفوس په 37,8،XNUMX in کې مشاهده کیږي. د دې ډلې نماینده ګان د دایمي ، منظم خلکو ، سیډاتري په توګه پیژندل شوي چې په ټیم کې کار کولو لپاره ښه تطبیق کوي.
مثبت ملکیتونه:
- په رژیم او چاپیریالي بدلونونو کې تغیراتو ته عالي تطابق؛
- د معافیت او هاضمي سیسټمونو فعالیت په نورمال حد کې دی ، په ځانګړي توګه که د تغذیه سیسټم مشاهده شي.
منفي ملکیتونه:
- حساس هاضمې
- د زغم معافیت سیسټم؛
- کمزور عصبي سیستم
- بېلا بېلو ناروغیو کې بې ثباتي ، په ځانګړي توګه زړه ، ځيګر او معدې ته ، آنکولوژيکي ، لومړی مې ډایبېټس.
د رژیم سپارښتنې:
- 1 د وینې ګروپ II سره ډیری خلک د لږ سخت سبزیجاتو رژیم لپاره مناسب دي ، ځکه چې دوی د معدې جوس کم تیزابیت لري ، له همدې امله غوښه او درانه خواړه په سختۍ سره هضم کیږي. په محدود مقدار کې اجازه ورکول کیږي، د ټیټ غوړ پنیر او نور د خمیر شوي شیدو محصولات. همدارنګه، سبزیجات د "A" ډولونو استازو د معافیت سیسټم نورمال فعالیت کې مرسته کوي، او انرژي زیاتوي.
- 2 له هغه وخته چې د هاضمې معدې مغز مغز خورا نازک دی ، نو سپارښتنه کیږي چې تیزابیت لرونکي میوې خارج کړي: مانډارین ، پاپیا ، ربرب ، کوکونټ ، کیلي ، او همداسې مساله لرونکي ، مالګه ، تخمیر او درانه خواړه.
- 3 تاسو اړتیا لرئ د کب محصولات هم خارج کړئ ، لکه هیرینګ ، کیویار او هیلیبټ. سمندري غذا هم سپارښتنه نه کیږي.
- Health صحي څښاک کې شنه چای ، کافي ، او اناسس جوس شامل دي ، او سره شراب.
- د II د وینې ګروپ استازي باید د تور چای ، نارنج جوس او سوډا څښلو څخه مخنیوی وکړي.
- 6 کله چې د "A" ډوله ډیر وزن لرونکي خلکو سره مبارزه کول اړین دي چې غوښه خارج کړي (چرګ او اجازه ورکړل شوې) ، ځکه چې دا میټابولیزم ورو کوي او له همدې امله د "0" ډول په بدن کې د غوړ جمع کولو ته وده ورکوي. د مرچ، بورې، آیس کریم، جوار او مونګ مکھن، او د غنمو محصولاتو کارول هم سپارښتنه نه کیږي. دا د ویټامین مصرف محدودولو ارزښت لري.
- Ol 7 زیتون ، فلسیسیډ او ریپسیډ غوړي ، سبزیجات ، اناناس ، سویابین ، بوټي چای او د ګینسنګ ، ایکچیناسیا ، اسټراګلس ، تیسټل ، بروومیلین ، کوارټزټین ، والینین د وزن کمولو کې مرسته کوي. همدارنګه ویټامین B ، C ، E او ځینې خواړه اضافه کونکي دي: کیلسیم ، سیلینیم ، کرومیم ، اوسپنه ، بیفیدوباکټیریا هم ګټور دي.
- 8 د وینې ګروپ II لپاره خورا مناسب فزیکي تمرینونه یوګا او تای چی دي ، ځکه چې دوی آرام او تمرکز کوي ، کوم چې د عصبي سیسټم عادي کولو کې مرسته کوي.
خواړه د دریم وینې ګروپ مطابق
ګروپ III د "B" ډول سره تړاو لري (چکرونه ، کوچيان). دا ډول د ریسونو مهاجرت په پایله کې رامینځته شوی و. دا د ځمکې د ټول نفوس په 20,6،XNUMX people خلکو کې مشاهده کیږي او د توازن ، انعطاف او خلاقیت سره تړاو لري.
مثبت ملکیتونه:
- د معافیت سخت سیستم؛
- د رژیم او چاپیریال بدلونونو کې بدلونونو ته ښه تطابق؛
- د عصبي سیستم توازن.
منفي ملکیتونه:
- پیدایش منفي ملکیتونه عموما مشاهده نه کیږي ، مګر په رژیم کې توازن کولی شي د اتومات ناروغیو لامل شي ، او همدارنګه د معافیت سیسټم نا انډول د نادره ویروسونو لامل ګرځی؛
- د اوږدمهاله ستړیا سنډروم وده کولی شي؛
- د ورته ناروغیو احتمال لکه: اتومیمون ، د ډایبېټایټ 1 ډول ، ډیری سکلیروسیس.
د رژیم سپارښتنې:
- 1 لاندې خواړه د "B" ډول د وزن له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي: د مونګ ، بادرنګو او دانو دانه. دوی باید د رژیم څخه خارج شي ، ځکه چې دوی د انسولین تولید فشار راوړي او پدې توګه د میټابولیک پروسې موثریت کموي ، او په پایله کې ستړیا پیښیږي ، اوبه په بدن کې ساتل کیږي ، هایپوګلیسیمیا او ډیر وزن راټولیږي.
- 2 کله چې د "B" ډوله خلکو کې د غنمو محصولات کارول ، میټابولیزم کمیږي ، نو تاسو اړتیا لرئ د دې محصولاتو کارول محدود کړئ. په هیڅ حالت کې باید د غنمو محصولات د وزن کمولو په رژیم کې د بکوایټ ، جوار ، دال او (او له دوی څخه جوړ شوي محصولات) سره یوځای نشي.
- 3 د دې حقیقت سربیره چې "چکر لرونکي" هرڅوک دي ، دا د رژیم څخه د غوښې په ایستلو کې ارزښت لري: سور ، چرګ او مرغۍ؛ سبزيجات ، میوې او میوې: رومي بانجان ، زیتون ، کوکونټ ، مست سمندري غذا: شیلفش ، کیک او شین چمن
- 4 وړاندیز شوي څښاک - شنه چای ، د بوټو مختلف انفیوژنونه (لیکوریس ، ګینکو بیلوبا ، جینسینګ ، د رسبری پا leavesې ، سیج) ، په بیله بیا د ګوبو ، انګورو ، اناناس جوس.
- 5 تاسو اړتیا لرئ د روميانو جوس او سوډا څښاک پریږدئ.
- 6 لاندې خواړه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي: سبزيجات ، لیټیس ، مختلف ګټور بوټي ، ځیګر ، وریجې ، هګۍ ، لایسوریس ، سویا ، په بیله بیا ویټامینونه او د تغذیې ضمیمه: لیسیتین ، مګنیزیم ، ګینکو-بلوب ، ایکیناسیا.
- 7 ترټولو مناسب او مؤثر فزیکي تمرینونه بایسکل چلول ، چلول ، ټینس ، یوګا ، لامبو وهل او تای چی دي.
د IV وینې ګروپ لپاره خواړه
دا ګروپ د "AB" ډول سره تړاو لري.اړونده“). د دې اصل د تمدن د تکثیر پروسو سره تړاو لري ، په دې موده کې د "A" او "B" دوه ډوله ترکیب شتون درلود ، چې مخالف دي. یوه ډیره نادره ډله ، د ځمکې د نفوس په 7-8 in کې مشاهده کیږي.
مثبت ملکیتونه:
- د ځوان ځوان وینې ګروپ
- د "A" او "B" ډولونو مثبت ملکیتونه ترکیب کوي؛
- انعطاف منونکی سیستم.
منفي ملکیتونه:
- هاضمي حساسه ده
- د معافیت سیسټم خورا حساس دی ، له همدې امله دا په مختلف ساري ناروغیو کې بې ثباته دی؛
- د "A" او "B" ډولونو منفي ملکیتونه هم ترکیب کوي؛
- د دوه جنیټیک ډولونو ترکیب له امله ، ځینې ملکیتونه د نورو سره مخالفت کوي ، کوم چې د خواړو پروسس کولو پروسې کې د پام وړ ستونزو لامل کیږي؛
- د زړه ناروغي ، سرطان ، او د وینې کمښت احتمال شتون لري.
د رژیم سپارښتنې:
- 1 که تاسو ځانګړي رژیم ته غاړه نه ږدئ ، نو په عملي ډول هرڅه په رژیم کې شامل کیدی شي ، مګر په اعتدال او متوازن ډول.
- 2 د وزن کمولو لاسته راوړلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د غوښې خوړل ودروي او سبزیجاتو سره یې ځای په ځای کړئ.
- د "AB" ډول لپاره د پروټینو 3 غوره سرچینه.
- 4 د نورمال میټابولیزم ساتلو لپاره ، تاسو باید بخار غوښه ، لوبیا ، جوار ، او همدارنګه تیز او خواږه میوه پریږدئ.
- 5 کله چې د چاقۍ سره مبارزه وکړئ ، نو مشوره ورکول کیږي چې غنم او د پیدل سفر محصولات له رژیم څخه لرې کړئ.
- 6 د دې ډول لپاره ګټور څښاک: کافي ، شنه چای ، د بوټو انفیوژن: کیمومائل ، جینسینګ ، ایکیناسیا ، ګلاب شپ ، هاوتورن.
- 7 دا سپارښتنه کیږي چې د الو او لینډین انفیوژن څخه مخنیوی وشي.
- 8 د وزن له لاسه ورکولو لپاره رژیم سرخ غوښه ، په ځانګړي توګه بیکن او شفتالو ، د لمر ګل ګل تخمونه ، غنم ، مرچ او جوار خارجوي.
- 9 محصولات لکه کب، سمندري غوښه، شنه، د لبنیاتو محصولات، اناناس، او همدارنګه د تغذیې مختلف تکمیلات: زنک او سیلینیم، هاوټورن، ایکیناسیا، ویلیرین، تیسل د وزن په کمولو کې مرسته کوي.