اجزاء په جوش شوي ګلابي
| ګوبی | 800.0 (ګرامه) |
| مکھن | 4.0 (د میز چمچ) |
| ډوډۍ | 2.0 (د میز چمچ) |
| د میز مالګې | 1.0 (د چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
کباب د مالګې په جوش اوبو کې د ګلونو ګلولو ته وویشئ ، چیرې چې تاسو کولی شئ د کباب سپین رنګ خوندي کولو لپاره شید یا سرک اضافه کړئ. په ټیټ تودوخه کې پخلی وکړئ ، بیا د اوبو څخه د ټوټې شوي چمچ سره لرې کړئ ، پریږدئ چې اوبه په یو څنډه کې ډوب شي ، یو کڅوړه کې واچوئ ، د خټکي مکھن سره وویشئ او د قهوه شوي ډوډۍ سره وویشئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 178.8 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 942 g |
| پروټینونه | 1.3 g | 76 g | ۸۵٪ | 1% | 5846 g |
| غوښه | 18.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 306 g |
| کاربوهایډریټ | 2.3 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 9522 g |
| عضوي اسیدونه | 53.2 g | ~ | |||
| ایلیمینٹری فایبر | 2.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 690 g |
| د اوبو د | 65.3 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3481 g |
| الشوری | 0.7 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 200 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.08 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2250 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.5 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.09 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2222 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 13.3 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3008 g |
| ویټامین سي ، اسکربیک | 26.4 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 341 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.04 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 25000 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | ۸۵٪ | 2500 g |
| ویټامین H ، بایوټین | 0.9 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 1% | 5556 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 0.6158 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3248 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 75.2 mg | 2500 mg | 3% | ۸۵٪ | 3324 g |
| کلسيم ، Ca | 21.6 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4630 g |
| مګنیزیم ، م | 9.1 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4396 g |
| سوډیم ، نه | 8.7 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 14943 g |
| سلفر ، S | 2.5 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 40000 g |
| فاسفورس ، P | 31.2 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2564 g |
| کلورین ، کل | 819.9 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 281 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 0.9 mg | 18 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
| کوبالټ ، کو | 0.2 .g | 10 .g | 2% | ۸۵٪ | 5000 g |
| منګنیز ، Mn | 0.0039 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 51282 g |
| کاپر ، کاو | 4.3 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 23256 g |
| مولبيډنوم ، م. | 1.5 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4667 g |
| زنک ، زن | 0.0302 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 39735 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 0.2 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2 g | اعظمي 100 г |
د انرژي ارزښت 178,8 kcal دی.
جوش شوی ګلخانه په ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 22,2،29,3٪ ، ویټامین سي - 35,6،XNUMX٪ ، کلورین - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د جوش شوي ګلچیر PER 100 g
- 30 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 178,8،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د پخلی کولو طریقه د جوش شوي ګلابي ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد