کړی
د هډوکي میرو د انسان هیمتوپیوټیک سیسټم خورا مهم ارګان دی. دا د نری رنځ ، فلیټ او لنډ هډوکو دننه موقعیت لري. د مړو ځای په ځای کولو لپاره د نوي وینې حجرې رامینځته کولو پروسې لپاره مسؤل دی. هغه د معافیت لپاره هم مسؤل دی.
د هډوکي میرو یوازینی ارګان دی چې د ډډ حجرو لوی شمیر لري. کله چې یو ارګان زیانمن شي ، ډډ حجرې د ټپ ځای ته استول کیږي او د دې ارګان حجرو کې توپیر لري.
بدبختانه ، ساینس پوهان لاهم ندي توانیدلي چې د ډډ حجرو ټول رازونه افشا کړي. مګر یوه ورځ ، شاید ، دا به پیښ شي ، کوم چې به د خلکو د ژوند اټکل زیات کړي ، او ممکن حتی د دوی د امیریت لامل شي.
دا په زړه پوري ده:
- د هډوکي میرو ، د بالغ په هډوکو کې موقعیت لري ، نږدې 2600 ګرامه وزن لري.
- د 70 کلونو لپاره ، د هډوکي میرو 650 کیلو ګرامه سره د وینې حجرې او 1 ټنه د سپینې وینې حجرې تولیدوي.
د هډوکي میرو لپاره صحي خواړه
- غوړ کب. د لازمي غوړ اسیدونو مینځپانګې له امله ، کب د هډوکي میرو نورمال فعالیت لپاره یو له خورا لازمي خواړو څخه دی. دا د دې حقیقت له امله دی چې دا اسیدونه د سټیم حجرو تولید مسؤلیت لري.
- اخروټ. د دې حقیقت له امله چې مغز لرونکي دا مواد لري لکه: آیوډین ، اوسپنه ، کوبالټ ، مسو ، مینګنیز او زنک ، دا د هډوکي میرو لپاره خورا مهم محصول دی. سربیره پردې ، په دوی کې موجود پولیونساتریټید غوړ اسیدونه د وینې جوړښت فعالیت مسؤلیت لري.
- د چرګ هګۍ. هګۍ د لوټین سرچینه ده ، د هډوکي میرو لپاره اړین دی ، کوم چې د مغزو حجرو بیا تولید لپاره مسؤل دی. سربیره پردې ، لوټین د وینې ټوټو مخه نیسي.
- د چرګ غوښه. بډایه پروټین ، دا د سیلینیم او B ویټامینونو سرچینه ده. د دې ځانګړتیاو له امله ، دا د مغز حجرو جوړښت لپاره لازمي محصول دی.
- تور چاکلیټ. د هډوکي میرو فعالیت هڅوي. دا حجرې فعالوي ، د وینې رګونو جریان کوي ، او د اکسیجن سره د هډوکي میرو چمتو کولو کې مسؤلیت لري.
- گاجر. په دې کې موجود کیروټین څخه مننه ، گاجر د مغز حجرې له تخریب څخه ساتي ، او همدارنګه د ټول ارګانیزم د زړیدو پروسه ورو کوي.
- سمندري غله. د آیوډین لوی مقدار لري ، کوم چې د سټیم حجرو تولید او د دوی نور توپیر کې فعال برخه اخیستونکی دی.
- پالک. په پالک کې موجود ویټامینونو ، ټریس عناصرو او انټي اکسیډنټونو څخه مننه ، دا د تخریب څخه د هډوکي میرو حجرو فعال محافظت کونکی دی.
- ایوکاډو. دا د وینې رګونو باندې د کولیسټرول ضد اغیزه لري ، هډوکي میرو ته مغذي مواد او اکسیجن رسوي.
- مونګ. ارچیډونیک اسید لري ، کوم چې د مړو ځای په ځای کولو لپاره د نوي دماغ حجرو رامینځته کولو کې دخیل دی.
عمومي وړاندیزونه
- 1 د هډوکي میرو فعاله کار لپاره ، کافي تغذیه اړینه ده. دا مشوره ورکول کیږي چې ټول زیانمنونکي توکي او محافظت کونکي له خواړه څخه لرې کړي.
- 2 سربیره پردې ، تاسو باید د فعال ژوندلیک رهبري وکړئ چې ستاسو د دماغ حجرو ته کافي اکسیجن چمتو کړي.
- 3 د هایپووترمیا څخه مخنیوی وکړئ ، د دې په پایله کې د معافیت کمزوری کول ممکن دي ، په بیله بیا د سټیم حجرو فعالیت ګډوډول.
د هډوکي میرو فعالیت بیرته راګرځولو لپاره د خلکو درملنې
د هډوکي میرو کار عادي کولو لپاره ، لاندې مخلوط باید په اونۍ کې یو ځل وخورئ:
- اخروټ - 3 پی سی.
- ایوکوډو یو متوسط کچې میوه ده.
- گاجر - 20g.
- مغز لرونکي - 5 دانې.
- د پالک سبزيجات - 20 ګرامه
- د غوړ کب کب غوښه (جوش شوي) - 120 ګرامه.
ټول اجزا په مخلوط کې مخلوط کړئ او مخلوط کړئ. د ورځې په اوږدو کې مصرف کړئ.
د هډوکي میرو لپاره زیان رسونکي خواړه
- الکول څښاک... د وسوسپاسم په رامینځته کولو سره ، دوی د هډوکي میرو حجرو د تغذیې لامل کیږي. او د دې پایله کولی شي په ټولو ارګانونو کې نه بدلیدونکي پروسې وي ، د سټیم حجرو له سره رامینځته کیدو ستونزې له امله.
- د مالګې... په بدن کې د مایع ساتلو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د وینې فشار کې زیاتوالی واقع کیږي ، کوم چې کولی شي د دماغ جوړښتونو هیمرج او فشار فشار راوړي.
- غوړ غوښه… د کولیسټرول کچه لوړه کوي ، کوم چې کولی شي د وینې رګونو باندې منفي اغیزه وکړي چې د هډوکي میرو تغذیه کوي.
- ساسیجونه، کروټون، مشروبات، د شیلف مستحکم محصولات... پدې کې داسې مواد شامل دي چې د هډوکي میرو معمول فعالیت ته زیان رسوي.