د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوریک ارزښت | 128 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1316 g |
| پروټینونه | 3.2 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2375 g |
| غوښه | 6.5 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 862 g |
| کاربوهایډریټ | 14.1 g | 219 g | ۸۵٪ | 5% | 1553 g |
| د اوبو د | 75.4 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3015 g |
| الشوری | 0.8 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ویټامین ای ، آر ای | 100 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.076 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | 4% | 1974 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.119 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1513 g |
| ویټامین B4 ، کلین | 15.7 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3185 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.076 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 3% | 2632 g |
| ویټامین B9 ، فولټ | 35 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1143 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.38 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 789 g |
| ویټامین B12 اضافه کړل | 0.38 .g | ~ | |||
| ویټامین سي ، اسکربیک | 15.2 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 592 g |
| ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 2 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 500 g |
| ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 1.86 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 806 g |
| ویټامین ای اضافه شوی | 1.86 mg | ~ | |||
| ویټامین K ، فایلاکوینون | 10.2 .g | 120 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1176 g |
| ویټامین پی پی ، NE | 1.65 mg | 20 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1212 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم ، K | 146 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1712 g |
| کلسيم ، Ca | 133 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 752 g |
| مګنیزیم ، م | 14 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2857 g |
| سوډیم ، نه | 46 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2826 g |
| فاسفورس ، P | 80 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1000 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| اوسپنه ، فی | 2.29 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 786 g |
| کاپر ، کاو | 152 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 658 g |
| سیلینیم ، سی | 2.5 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2200 g |
| زنک ، زن | 1.14 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1053 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 11.2 g | اعظمي 100 г | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 2.8 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 6: 0 نایلان | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.1 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.08 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.6 g | ~ | |||
| 14: 0 معنوي | 0.26 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 1.509 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.24 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 2.03 g | دقیقه 16.8 г | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.013 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 1.51 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.007 g | ~ | |||
| 22: 1 اوروکووا (اومیګا 9) | 0.003 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 1.317 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 1.2 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.124 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.124 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 1.2 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 128 kcal دی.
- fl oz = 31.4 g (40.2 kCal)
د مور د شیدو بدیل ، NESTLE ، ښه پیل کول اړین توکي ، سویا ، د اوسپنې ، مایع توکیو سره ، نه کشف شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،12٪ ، ویټامین B12,7 - 16,9،20٪ ، ویټامین سي - 12,4،13,3٪ ، ویټامین ډي - 12,7٪ ، ویټامین ای - 15,2،XNUMX٪ ، کلسیم - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX٪
- ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- ویټامین ډي د کلسیم او فاسفورس هومیوټاسیس ساتي ، د هډوکي منرال کولو پروسې ترسره کوي. د ویټامین ډي نشتوالی په هډوکو کې د کلسیم او فاسفورس معتصم میتابولیزم لامل کیږي ، د هډوکي نسج تخریب شوي زیاتوالی ، کوم چې د اوستیوپروسیس خطر زیاتوي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
توري: د کالورۍ مینځپانګه 128 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، دا څنګه ګټور دی د مور د شیدو بدیل ، NESTLE ، د ښه پیل کولو اړین توکي ، سویا ، د اوسپنې ، مایع توکیو ، غیر محافظت ، کیلوری ، غذایی توکو ، ګټور ملکیتونو سره د مور د شیدو بدیل ، NESTLE ، ښه پیل شوي اړین توکي ، سویا ، د اوسپنې ، مایع غلظت سره ، نه کشف شوي