کړی
Description
کلسيم د DI منډليف د کيمياوي عناصرو دوراني سيسټم د IV د ګروپ II اصلي فرعي ګروپ يو عنصر دی ، د اټوم نمبر 20 او اټومي اندازه 40.08 لري. منل شوی ډیزاین Ca دی (له لاتین څخه - کلسیم څخه).
د کلسیم تاریخ
کلسیم په 1808 کې د همفري ډیوی لخوا کشف شو ، چا چې د سلیک شوي چونې او پاراري آکسایډ په برقی تحلیل سره د کلسیم مرکب ترلاسه کړ ، د پارا د کشف کولو پروسې په پایله کې له کوم څخه چې د کلسیم په نوم فلز پاتې شو. په لاتین کې ، لیمو د کالکس په څیر غږ کوي ، او دا هغه نوم و چې د خلاص مادې لپاره د انګلیسي کیمیا پوه لخوا غوره شوی و.
فزیکی او کیمیاوی خصوصیات
کلسيم يو تعامل کونکی ، نرم ، د سپينو زرو سپين زرغون دی. د اکسیجن او کاربن ډای اکسایډ سره د متقابل عمل له امله ، د فلزي سطح ګیري وده کوي ، نو له همدې امله کلسیم د ځانګړي ذخیره کولو حالت ته اړتیا لري - په کلکه تړل شوي کانټینر چې پدې کې فلز د مایع پارافین یا کیروسین پرت سره مینځل کیږي لازمي دی.
د کلسیم لپاره ورځنۍ اړتیا
کلسيم د یو چا لپاره اړین د ټریس عناصرو خورا مشهور دی ، د دې لپاره ورځنۍ اړتیا د سالم بالغ بالغ لپاره له 700 څخه تر 1500 مګرا پورې ده ، مګر دا د حمل او شیدو په جریان کې ډیریږي ، دا باید په پام کې ونیول شي او کلسیم باید په کې ترلاسه شي. د چمتووالي ب formه.
په طبیعت کې
کلسيم خورا لوړ کيمياوي فعاليت لري ، له همدې امله دا په خپل وړيا (خالص) ب natureه په طبيعت کې نه پېښېږي. په هرصورت ، دا د ځمکې په پوړ کې پنځم عام دی ، د مرکباتو په ب itه کې دا د تخریب (لیموسټون ، چاک) او ډبرې (ګرینائټ) کې موندل کیږي ، انورایټ فیلډ سپار خورا ډیر کلسیم لري.
په ژوندي موجوداتو کې دا کافي پراخه دی ، د هغې شتون په نباتاتو ، حیواناتو او انسانانو کې موندل کیږي چیرې چې دا په عمده توګه د غاښونو او هډوکي نسجونو ترکیب کې شتون لري.
د کلسيم لرونکي خواړه
د کلسیم سرچینې: د لبنیاتو او لبنیاتو محصولات (د کلسیم اصلي سرچینه)، بروکولي، کباب، پالک، شلجم پاڼې، ګلابي، اسپرګوس. کلسیم هم د هګیو ژیړ، لوبیا، دال، مغز لرونکي، انځر (کالوریزر) لري. د غذايي کلسیم بله ښه سرچینه د سالمون او سارډین نرم هډوکي دي، هر ډول سمندري غذا. د کلسیم په برخه کې اتل تل دی، مګر یوازې تازه.
کلسیم باید بدن ته د فاسفورس سره په یو ځانګړي تناسب ننوځي. د دې عناصرو مطلوب تناسب 1: 1.5 (Ca: P) ګ consideredل کیږي. له همدې امله ، دا سم دي چې په ورته وخت کې پدې منرالونو بډایه خواړه وخورئ ، د مثال په توګه ، د غوښې جگر او د غوړ کب ، شنه نخود ، مlesې او مishesې ځیګر.
د کلسیم جذب
له خواړو څخه د کلسیم د نورمال جذب پر وړاندې یو خنډ د خوږو او الکلیس په ب theه د کاربوهایډریټ مصرف دی ، کوم چې په معدې کې هایډروکلوریک اسید بې اغیزي کوي ، کوم چې د کلسیم د تحلیل لپاره اړین دي. د کلسیم د انسجام کولو پروسه خورا پیچلې ده ، نو ځینې وختونه دا کافي ندي چې یوازې د خواړو سره یې ترلاسه کړي ، د ټریس عنصر اضافي مصرف ته اړتیا ده.
د نورو سره متقابل عمل کول
په کولمو کې د کلسیم جذب ښه کولو لپاره ، ویټامین ډي ته اړتیا ده ، کوم چې د کلسیم جذب اسانه کوي. کله چې د خواړو په جریان کې کلسیم (د اضافي موادو په ب )ه) واخلئ ، د اوسپنې جذب بندیږي ، مګر د خواړو څخه جلا د کلسیم سپلیمنټ اخیستل دا پروسه په هیڅ ډول اغیزه نه کوي.
د کلسيم ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
د بدن تقریبا ټول کیلسیم (له 1 څخه تر 1.5 کیلو پورې) په هډوکو او غاښونو کې موندل کیږي. کیلسیم د اعصاب نسج ، د عضلاتو تخفیف ، د وینې د انسجام پروسې د استخراج پروسه کې دخیل دي ، د حجرو ، حجرو او نسجونو مایعاتو او حجرو یوه برخه ده ، د انټيټلرجک او انفلاسیون ضد تاثیرات لري ، د تیزابیت مخه نیسي ، یو شمیر فعالوي. انزایمونه او هورمونونه کلسیم د حجرو غشاګانو د لاسرسي په تنظیم کې هم دخیل دي ، د سوډیم په مقابل کې تاثیر لري.
د کلسیم د کمښت نښې
په بدن کې د کلسيم نشتوالي نښې لاندې دي ، په لومړي نظر کې ، بې تړاوه نښې:
- اضطراب ، د مزاج خرابیدل؛
- زړه بدوالی
- زخمونه ، د غړو بې خوبي
- د پرمختګ وده او ماشومان
- د وینی لوړ فشار
- د نوکانو تخریب او کمزوری
- ګډ درد ، د "درد تخت" ټیټ کول؛
- د حیض ګټه.
- د کلسیم د کموالي لاملونه
د کلسیم د کموالي علتونه غیر متوازن رژیم (په ځانګړي توګه روژه نیول) ، په خوړو کې کم کیلشیم ، سګرټ څښل او د کافي او کافین لرونکي څښاک ، ډیسبیوسس ، د پښتورګو ناروغۍ ، د تایرایډ غدې ، حمل ، سګرټینګ او مینیوپز شامل دي.
د کلسیم د ډیر نښې
اضافي کلسیم، چې د لبنیاتو د زیات مصرف یا د درملو په غیر منظم استعمال سره رامنځ ته کیدی شي، د شدید تندې، التهاب، کانګې، د اشتها له لاسه ورکول، ضعف، او د ادرار زیاتوالي لخوا مشخص کیږي.
په عادي ژوند کې د کلسیم کارول
کلسیم د یورانیم میټالوترمیک تولید کې غوښتنلیک موندلی ، د طبیعي ترکیبونو په ب itه کې دا د جپسم او سیمنټو تولید لپاره د خامو موادو په توګه کارول کیږي ، د نس ناستې (ښه پیژندل شوي بلیچ) په توګه.