د کالوري محتويات د مالګې سره جوش شوي ککري بوټي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	25 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	6736 g
پروټینونه	2.09 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	3636 g
غوښه	0.81 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	6914 g
کاربوهایډریټ	3.55 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	6169 g
د اوبو د	91.88 g	2273 g	4%	۸۵٪	2474 g
الشوری	1.67 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	219 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	411 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.059 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2542 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.165 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1091 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.045 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.088 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
ویټامین B9 ، فولټ	10 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	32.5 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	277 g
ویټامین پی پی ، NE	0.94 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2128 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	491 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	509 g
کلسيم ، Ca	102 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	980 g
مګنیزیم ، م	57 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	702 g
سوډیم ، نه	324 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	401 g
سلفر ، S	20.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4785 g
فاسفورس ، P	55 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1455 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	3.64 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	495 g
منګنیز ، Mn	0.385 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	519 g
کاپر ، کاو	143 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	699 g
سیلینیم ، سی	0.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	6111 g
زنک ، زن	0.22 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	5455 g
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.197 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.069 g	~
18: 0 سټارین	0.024 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.245 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	6%
16: 1 پیلمیټولیک	0.222 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.023 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.127 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.127 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.127 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 25 kcal دی.

د جوش شوي بوټي بوټي د مالګې سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 24,3،36,1، ، ویټامین سي - 19,6،14,3٪ ، پوټاشیم - 20,2،19,3٪ ، مګنیزیم - 14,3،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX mang ، منګنیز - XNUMX،XNUMX ٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 25 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي د جوش شوي جوارو بوټي ، د مالګې سره ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د جوش شوي بوټي بوټي ، د مالګې سره

د کالوري مینځپانګه د مالګې سره جوش شوي بوټي بوټي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي