د کالوري مینځپانګه بوک چای (پاک چای ، چینايي کباب) جوش شوي ، پرته له مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت12 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪14033 g
پروټینونه1.56 g76 g۸۵٪۸۵٪4872 g
غوښه0.16 g56 g۸۵٪۸۵٪35000 g
کاربوهایډریټ0.78 g219 g۸۵٪۸۵٪28077 g
ایلیمینٹری فایبر1 g20 g5%۸۵٪2000 g
د اوبو د95.55 g2273 g۸۵٪۸۵٪2379 g
الشوری0.95 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای212 .g900 .g۸۵٪۸۵٪425 g
الفا کیروټین1 .g~
بیټا کیروټین2.549 mg5 mg۸۵٪۸۵٪196 g
لوټین + زیکسانیتین38 .g~
ویټامین B1 ، تایامین0.032 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪4688 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.063 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪2857 g
ویټامین B4 ، کلین12.1 mg500 mg۸۵٪۸۵٪4132 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.079 mg5 mg۸۵٪۸۵٪6329 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.166 mg2 mg۸۵٪۸۵٪1205 g
ویټامین B9 ، فولټ41 .g400 .g۸۵٪۸۵٪976 g
ویټامین سي ، اسکربیک26 mg90 mg۸۵٪۸۵٪346 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.09 mg15 mg۸۵٪5%16667 g
ویټامین K ، فایلاکوینون34 .g120 .g۸۵٪۸۵٪353 g
ویټامین پی پی ، NE0.428 mg20 mg۸۵٪۸۵٪4673 g
بیټینګ0.2 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K371 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪674 g
کلسيم ، Ca93 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪1075 g
مګنیزیم ، م11 mg400 mg۸۵٪۸۵٪3636 g
سوډیم ، نه34 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪3824 g
سلفر ، S15.6 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪6410 g
فاسفورس ، P29 mg800 mg۸۵٪۸۵٪2759 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی1.04 mg18 mg۸۵٪۸۵٪1731 g
منګنیز ، Mn0.144 mg2 mg۸۵٪۸۵٪1389 g
کاپر ، کاو19 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪5263 g
سیلینیم ، سی0.4 .g55 .g۸۵٪۸۵٪13750 g
زنک ، زن0.17 mg12 mg۸۵٪۸۵٪7059 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)0.83 gاعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *0.087 g~
والین0.069 g~
هسټیډین *0.027 g~
Isoleucine0.089 g~
لیوسین0.091 g~
ليسين0.093 g~
میتینینین0.009 g~
threonine0.051 g~
ټرېپټروفان0.015 g~
فینیلاالینین0.046 g~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین0.09 g~
اسپرټیک اسید0.112 g~
ګلايسين0.045 g~
ګلوټامیک اسید0.374 g~
پرولين0.032 g~
سیرین0.05 g~
ټیروسین0.03 g~
سيسټېن0.017 g~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه0.021 gاعظمي 18.7 г
12: 0 لووریک0.001 g~
14: 0 معنوي0.001 g~
16: 0 پالمیټیک0.017 g~
18: 0 سټارین0.001 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه0.012 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
18: 1 اویلین (اومیګا 9)0.011 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه0.077 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک0.031 g~
18: 3 لینولینیک0.041 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.041 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.031 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 12 kcal دی.

  • کپ ، شارډ شوی = 170 g (20.4 kCal)
بوک-چای (پاک-چای ، چینایي کباب) جوش شوي ، پرته له مالګې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 23,6،51٪ ، بیټا کیروټین - 28,9٪ ، ویټامین سي - 28,3،14,8٪ ، ویټامین K - XNUMX،XNUMX٪ ، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX،
  • ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
  • B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
  • ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
  • ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
توري: د کالوري مینځپانګه 12 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور دي بوک چای (پاک-چای ، چینایي کباب) جوش شوي ، پرته له مالګې ، کالوري ، مغذي توکو ، ګټور ملکیتونو بوک چای (پاک-چای ، چینایي کباب) ) جوش شوی ، پرته له مالګې

یو ځواب ورکړئ ووځي