د کالوري مواد گاجر، جوش شوي، مالګه نشته. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	35 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	4811 g
پروټینونه	0.76 g	76 g	1%	۸۵٪	10000 g
غوښه	0.18 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	31111 g
کاربوهایډریټ	5.22 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	4195 g
ایلیمینٹری فایبر	3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	667 g
د اوبو د	90.17 g	2273 g	4%	۸۵٪	2521 g
الشوری	0.67 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	852 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	106 g
الفا کیروټین	3776 .g	~
بیټا کیروټین	8.332 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	60 g
لوټین + زیکسانیتین	687 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.066 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.044 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4091 g
ویټامین B4 ، کلین	8.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	5682 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.232 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2155 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.153 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1307 g
ویټامین B9 ، فولټ	14 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین سي ، اسکربیک	3.6 mg	90 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.03 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1456 g
بیټا ټوکوفیرول	0.02 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	0.01 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	13.7 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	876 g
ویټامین پی پی ، NE	0.645 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	3101 g
بیټینګ	0.1 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	235 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1064 g
کلسيم ، Ca	30 mg	1000 mg	3%	۸۵٪	3333 g
مګنیزیم ، م	10 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
سوډیم ، نه	58 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	2241 g
سلفر ، S	7.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	13158 g
فاسفورس ، P	30 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2667 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.34 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	5294 g
منګنیز ، Mn	0.155 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1290 g
کاپر ، کاو	17 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	5882 g
سیلینیم ، سی	0.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	7857 g
فلورین ، F	47.5 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	8421 g
زنک ، زن	0.2 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	0.17 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.45 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.4 g	~
سکروس	2.7 g	~
فریکس	0.36 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.075 g	~
والین	0.056 g	~
هسټیډین *	0.033 g	~
Isoleucine	0.063 g	~
لیوسین	0.084 g	~
ليسين	0.083 g	~
میتینینین	0.017 g	~
threonine	0.157 g	~
ټرېپټروفان	0.01 g	~
فینیلاالینین	0.05 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.093 g	~
اسپرټیک اسید	0.156 g	~
ګلايسين	0.038 g	~
ګلوټامیک اسید	0.301 g	~
پرولين	0.044 g	~
سیرین	0.044 g	~
ټیروسین	0.035 g	~
سيسټېن	0.068 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.03 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.029 g	~
18: 0 سټارین	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.006 g	دقیقه 16.8 г
16: 1 پیلمیټولیک	0.001 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.005 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.089 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.087 g	~
18: 3 لینولینیک	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.001 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.087 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 35 kcal دی.

tbsp = 9.7 g (3.4 kCal)
0,5،78 کپ ټوټې = 27.3 g (XNUMX kCal)
گاجر = 46 g (16.1 kcal)

گاجر ، جوش شوي ، مالګه نشته په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 94,7،166,6٪ ، بیټا کیروټین - 11,4،XNUMX٪، ویټامین K - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
B- کیروټین پروټامین A دی او د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري. د 6 Mcg بیټا کیروټین د 1 mcg ویټامین A سره برابر دی.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.

توري: د کالورۍ مینځپانګه 35 کیلوال ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، څه ګټور دي گاجر ، جوش شوي ، پرته له مالګه ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه گاجر ، جوش شوي ، پرته له مالګه

د کالوري مینځپانګه گاجر ، جوش شوي ، هیڅ مالګه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي