د کالوري محتويات وچې مڼې، پرته له بورې پخې شوې. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	57 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	2954 g
پروټینونه	0.22 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	34545 g
غوښه	0.07 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	80000 g
کاربوهایډریټ	13.32 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1644 g
ایلیمینٹری فایبر	2 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
د اوبو د	84.13 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2702 g
الشوری	0.26 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	1 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	90000 g
بیټا کیروټین	0.007 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	71429 g
بیټا کریپټوکسنټین	6 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	4 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.006 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	25000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.019 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9474 g
ویټامین B4 ، کلین	3.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	13158 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.057 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8772 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.05 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	9000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.12 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	12500 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	0.7 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	17143 g
ویټامین پی پی ، NE	0.129 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	15504 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	105 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2381 g
کلسيم ، Ca	3 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	33333 g
مګنیزیم ، م	4 mg	400 mg	1%	۸۵٪	10000 g
سوډیم ، نه	20 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	6500 g
سلفر ، S	2.2 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	45455 g
فاسفورس ، P	9 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	8889 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.33 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	5455 g
منګنیز ، Mn	0.021 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	9524 g
کاپر ، کاو	44 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
سیلینیم ، سی	0.3 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	18333 g
زنک ، زن	0.05 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	24000 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	13.32 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.007 g	~
والین	0.01 g	~
هسټیډین *	0.003 g	~
Isoleucine	0.008 g	~
لیوسین	0.013 g	~
ليسين	0.013 g	~
میتینینین	0.002 g	~
threonine	0.008 g	~
ټرېپټروفان	0.002 g	~
فینیلاالینین	0.006 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.008 g	~
اسپرټیک اسید	0.037 g	~
ګلايسين	0.008 g	~
ګلوټامیک اسید	0.022 g	~
پرولين	0.007 g	~
سیرین	0.009 g	~
ټیروسین	0.004 g	~
سيسټېن	0.003 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.012 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.01 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.003 g	دقیقه 16.8 г
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.003 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.022 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.018 g	~
18: 3 لینولینیک	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.004 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.018 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 57 kcal دی.

کپ = 255 g (145.4 kCal)

توري: د کالوري مینځپانګه 57 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور دي وچه م appleه ، پرته له بورې څخه پخه شوې ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه وچه م appleه ، پرته له بورې څخه پخه شوې

د کالوري مینځپانګه وچه م appleه ، پرته له بوره. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي