د کالوري مینځپانګه ګوجي بیري ، وچ شوي. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	349 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	483 g
پروټینونه	14.26 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	533 g
غوښه	0.39 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	14359 g
کاربوهایډریټ	64.06 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	342 g
ایلیمینٹری فایبر	13 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	154 g
د اوبو د	7.5 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	30307 g
الشوری	0.78 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	8050 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	11 g
ویټامین سي ، اسکربیک	48.4 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	186 g
خوراکي توکي
کلسيم ، Ca	190 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	526 g
سوډیم ، نه	298 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	436 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	6.8 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	265 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	45.61 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.722 g	~
والین	0.316 g	~
هسټیډین *	0.157 g	~
Isoleucine	0.261 g	~
لیوسین	0.456 g	~
ليسين	0.233 g	~
میتینینین	0.087 g	~
threonine	0.358 g	~
فینیلاالینین	0.271 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.698 g	~
اسپرټیک اسید	1.711 g	~
ګلايسين	0.304 g	~
ګلوټامیک اسید	1.431 g	~
پرولين	1 g	~
سیرین	0.498 g	~
ټیروسین	0.222 g	~
سيسټېن	0.144 g	~

د انرژي ارزښت 349 kcal دی.

د گوجی بیر ، وچ شوی په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 894,4،53,8٪ ، ویټامین سي - 19،37,8٪ ، کیلسیم - XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.

توري: د کالوري مینځپانګه 349 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه دي چې ګټور Goji بیر ، وچ ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه Goji berries ، وچ شوي

د کالوري مینځپانګه ګوجي بیر ، وچ شوی. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي