د کالوري مینځپانګه د هاوایی غرنی یام ، خام. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	67 kCal	1684 kCal	4%	6%	2513 g
پروټینونه	1.34 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	5672 g
غوښه	0.1 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	56000 g
کاربوهایډریټ	13.8 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1587 g
ایلیمینٹری فایبر	2.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	800 g
د اوبو د	81.44 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2791 g
الشوری	0.82 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.102 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1471 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.019 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	9474 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.433 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1155 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.179 mg	2 mg	9%	۸۵٪	1117 g
ویټامین B9 ، فولټ	14 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
ویټامین سي ، اسکربیک	2.6 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	3462 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.21 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	7143 g
ویټامین K ، فایلاکوینون	1.4 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	8571 g
ویټامین پی پی ، NE	0.481 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4158 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	418 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	598 g
کلسيم ، Ca	26 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3846 g
مګنیزیم ، م	12 mg	400 mg	3%	۸۵٪	3333 g
سوډیم ، نه	13 mg	1300 mg	1%	۸۵٪	10000 g
سلفر ، S	13.4 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	7463 g
فاسفورس ، P	34 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.44 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	4091 g
منګنیز ، Mn	0.242 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	826 g
کاپر ، کاو	110 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	909 g
سیلینیم ، سی	0.7 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	7857 g
زنک ، زن	0.27 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	4444 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.31 g	اعظمي 100 г
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.112 g	~
والین	0.054 g	~
هسټیډین *	0.03 g	~
Isoleucine	0.045 g	~
لیوسین	0.084 g	~
ليسين	0.052 g	~
میتینینین	0.018 g	~
threonine	0.047 g	~
ټرېپټروفان	0.011 g	~
فینیلاالینین	0.062 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.055 g	~
اسپرټیک اسید	0.136 g	~
ګلايسين	0.046 g	~
ګلوټامیک اسید	0.159 g	~
پرولين	0.048 g	~
سیرین	0.071 g	~
ټیروسین	0.035 g	~
سيسټېن	0.016 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.022 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.02 g	~
18: 0 سټارین	0.002 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.004 g	دقیقه 16.8 г
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.004 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.045 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.038 g	~
18: 3 لینولینیک	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.007 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.038 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 67 kcal دی.

0,5،68 پیالې ، کیوبونه = 45.6 g (XNUMX kCal)
= 420 g (281.4 kcal)

د هاوایان غره یام ، خام په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: پوټاشیم - 16,7،12,1٪ ، منګنیز - 11،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX٪

پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.

توري: د کالوري مینځپانګه 67 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې ګټور د هاوایان غر یم ، خام ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د هاوایان غر یم ، خام

د کالوری مینځپانګه د هوایی غر یام ، خام. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي