د کالوري مینځپانګه پیکینګ کباب (pe-tsai) ، جوش شوي ، د مالګې سره. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	14 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	12029 g
پروټینونه	1.5 g	76 g	2%	۸۵٪	5067 g
غوښه	0.17 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	32941 g
کاربوهایډریټ	0.71 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	30845 g
ایلیمینٹری فایبر	1.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
د اوبو د	95.24 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	2387 g
الشوری	0.68 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	48 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1875 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.044 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3409 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.044 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	4091 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.08 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	6250 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.177 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1130 g
ویټامین B9 ، فولټ	53 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	755 g
ویټامین سي ، اسکربیک	15.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	570 g
ویټامین پی پی ، NE	0.5 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	225 mg	2500 mg	9%	۸۵٪	1111 g
کلسيم ، Ca	32 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	3125 g
مګنیزیم ، م	10 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4000 g
سوډیم ، نه	245 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	531 g
سلفر ، S	15 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
فاسفورس ، P	39 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	2051 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
منګنیز ، Mn	0.153 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1307 g
کاپر ، کاو	29 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	3448 g
سیلینیم ، سی	0.4 .g	55 .g	۸۵٪	5%	13750 g
زنک ، زن	0.18 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	6667 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.084 g	~
والین	0.066 g	~
هسټیډین *	0.026 g	~
Isoleucine	0.085 g	~
لیوسین	0.088 g	~
ليسين	0.089 g	~
میتینینین	0.009 g	~
threonine	0.049 g	~
ټرېپټروفان	0.015 g	~
فینیلاالینین	0.044 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.086 g	~
اسپرټیک اسید	0.108 g	~
ګلايسين	0.043 g	~
ګلوټامیک اسید	0.36 g	~
پرولين	0.031 g	~
سیرین	0.048 g	~
ټیروسین	0.029 g	~
سيسټېن	0.017 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	0.036 g	اعظمي 18.7 г
16: 0 پالمیټیک	0.032 g	~
18: 0 سټارین	0.004 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	0.02 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	0.018 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.061 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.013 g	~
18: 3 لینولینیک	0.048 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.048 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.013 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 14 kcal دی.

کپ ، شارډ شوی = 119 g (16.7 kCal)
پا =ه = 14 g (2 kcal)

پیکینګ کباب (pe-tsai)، جوش شوی، د مالګې سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B9 - 13,3،17,6، ، ویټامین سي - XNUMX٪

ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.

توري: د کالوری مواد 14 کیلو کیلوری، کیمیاوی جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، ولې پیکنګ کباب (pe-tsai) ګټور دی، جوش شوی، د مالګې سره، کالوری، غذایی توکی، ګټور ملکیتونه پیکینګ کباب (pe-tsai)، جوش شوی، د مالګې سره

د کالوري مینځپانګه پیکینګ کباب (pe-tsai) ، جوش شوی ، د مالګې سره. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي