د کالوري مینځپانګې رستورانت ، اپلبیز ، کرافټ ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	143 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	1178 g
پروټینونه	5.01 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1517 g
غوښه	4.34 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	1290 g
کاربوهایډریټ	19.78 g	219 g	9%	۸۵٪	1107 g
ایلیمینٹری فایبر	1.3 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1538 g
د اوبو د	68.28 g	2273 g	3%	۸۵٪	3329 g
الشوری	1.29 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	18 .g	900 .g	2%	۸۵٪	5000 g
Retinol	0.018 mg	~
بیټا کیروټین	0.004 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	125000 g
لوټین + زیکسانیتین	95 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.103 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1456 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.283 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	636 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.55 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	909 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.065 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3077 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.24 .g	3 .g	8%	۸۵٪	1250 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.52 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2885 g
بیټا ټوکوفیرول	0.03 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	1.03 mg	~
ټکوفیرول	0.02 mg	~
ویټامین پی پی ، NE	0.97 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2062 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	163 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1534 g
کلسيم ، Ca	79 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1266 g
مګنیزیم ، م	22 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
سوډیم ، نه	288 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	451 g
سلفر ، S	50.1 mg	1000 mg	5%	۸۵٪	1996 g
فاسفورس ، P	104 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	769 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.84 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2143 g
منګنیز ، Mn	0.254 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	787 g
کاپر ، کاو	61 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1639 g
سیلینیم ، سی	23.1 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	238 g
زنک ، زن	0.57 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	2105 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	14.77 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	3.7 g	اعظمي 100 г
ګالیکټوز	0.04 g	~
لیټیسس	3.66 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.21 g	~
والین	0.326 g	~
هسټیډین *	0.136 g	~
Isoleucine	0.273 g	~
لیوسین	0.473 g	~
ليسين	0.189 g	~
میتینینین	0.115 g	~
threonine	0.147 g	~
ټرېپټروفان	0.063 g	~
فینیلاالینین	0.273 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.179 g	~
اسپرټیک اسید	0.347 g	~
ګلايسين	0.147 g	~
ګلوټامیک اسید	1.597 g	~
پرولين	0.809 g	~
سیرین	0.21 g	~
ټیروسین	0.168 g	~
سيسټېن	0.095 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	7 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.071 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.053 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	1.312 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.035 g	~
6: 0 نایلان	0.027 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.017 g	~
10: 0 مکرم	0.043 g	~
12: 0 لووریک	0.047 g	~
14: 0 معنوي	0.153 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.019 g	~
16: 0 پالمیټیک	0.635 g	~
17-0 مارجرین	0.013 g	~
18: 0 سټارین	0.285 g	~
20: 0 اراچینیک	0.019 g	~
22: 0 بیجینک	0.01 g	~
24: 0 Lignoceric	0.008 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	1.951 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.016 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.036 g	~
16: 1 سیس	0.029 g	~
16: 1 ټرانس	0.007 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.005 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	1.854 g	~
18: 1 سیس	1.808 g	~
18: 1 ټرانس	0.046 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.039 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.952 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.714 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.018 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.686 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.01 g	~
18: 3 لینولینیک	0.228 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.219 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.009 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.003 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.001 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.001 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.219 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.706 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 143 kcal دی.

رستورانت ، د اپليبي ، کرافټ ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 15,7،5٪، ویټامین B11 - 13٪، فاسفورس - 12,7٪، منګنیز - 42،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 143 kcal ، کیمیاوي ترکیب ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د رستورانت لپاره ګټور دي ، د اپلیبي ، کرافټ ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه رستورانت ، اپلیبي ، کرافټ ، مکروني او پنیر ، د ماشومانو مینو

د کالوري مینځپانګه رستورانت ، د اپلیب ، KRAFT ، میکرووني او پنیر ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي