د کالوري مینځپانګې رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	307 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	549 g
پروټینونه	18.68 g	76 g	۸۵٪	8%	407 g
غوښه	17.45 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	321 g
کاربوهایډریټ	17.67 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1239 g
ایلیمینٹری فایبر	1.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
د اوبو د	42.17 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5390 g
الشوری	2.93 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	5 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	18000 g
Retinol	0.004 mg	~
بیټا کیروټین	0.009 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	55556 g
بیټا کریپټوکسنټین	4 .g	~
لیپيپین	2 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	58 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.098 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1531 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.166 mg	1.8 mg	۸۵٪	3%	1084 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	1.558 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	321 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.453 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	442 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.13 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	2308 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	1.47 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	1020 g
بیټا ټوکوفیرول	0.19 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	8.24 mg	~
ټکوفیرول	2.74 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	28 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	429 g
ویټامین پی پی ، NE	7.628 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	262 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	322 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	776 g
کلسيم ، Ca	21 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	4762 g
مګنیزیم ، م	29 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1379 g
سوډیم ، نه	809 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	161 g
سلفر ، S	186.8 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	535 g
فاسفورس ، P	306 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	261 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.76 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	2368 g
منګنیز ، Mn	0.254 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	787 g
کاپر ، کاو	68 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	1471 g
سیلینیم ، سی	20 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	275 g
زنک ، زن	0.67 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1791 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	18.01 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.33 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.24 g	~
مالټوز	0.01 g	~
سکروس	0.03 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	1.271 g	~
والین	1.022 g	~
هسټیډین *	0.733 g	~
Isoleucine	0.933 g	~
لیوسین	1.594 g	~
ليسين	1.844 g	~
میتینینین	0.519 g	~
threonine	0.602 g	~
ټرېپټروفان	0.213 g	~
فینیلاالینین	0.778 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.052 g	~
اسپرټیک اسید	1.583 g	~
هايډروآکسيپرولين	0.022 g	~
ګلايسين	0.862 g	~
ګلوټامیک اسید	3.395 g	~
پرولين	1.204 g	~
سیرین	0.694 g	~
ټیروسین	0.534 g	~
سيسټېن	0.26 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	46 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.131 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.036 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	3.199 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.008 g	~
10: 0 مکرم	0.005 g	~
12: 0 لووریک	0.003 g	~
14: 0 معنوي	0.021 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.005 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.946 g	~
17-0 مارجرین	0.019 g	~
18: 0 سټارین	1.058 g	~
20: 0 اراچینیک	0.057 g	~
22: 0 بیجینک	0.057 g	~
24: 0 Lignoceric	0.021 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.962 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.001 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.052 g	~
16: 1 سیس	0.052 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.01 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	3.807 g	~
18: 1 سیس	3.771 g	~
18: 1 ټرانس	0.036 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.091 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	9.013 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	7.89 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.095 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	7.775 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.02 g	~
18: 3 لینولینیک	1.038 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.969 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.069 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.012 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.011 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.01 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.043 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.976 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.014 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	7.923 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 307 kcal دی.

رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B5 - 31,2،6،، ویټامین B22,7 - 23,3،38,1٪، ویټامین K - 12,9،38,3٪، ویټامین پی پی - 12,7،36,4٪، پوټاشیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX٪

ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 307 کالوري ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، دا څنګه ګټور دی رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د چرګ سټیکونه ، د ماشومانو مینو

د کالوری مینځپانګه رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، د چرګانو لرګي ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي