د کالوري محتويات پخه شوي چرګ تمباکو، هر یو 2-20. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	281 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	599 g
پروټینونه	24.8 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	306 g
غوښه	20.2 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	277 g
کاربوهایډریټ	0.1 g	219 g	219000 g
د اوبو د	52.9 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4297 g
الشوری	2 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	100 .g	900 .g	۸۵٪	4%	900 g
Retinol	0.09 mg	~
بیټا کیروټین	0.06 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	8333 g
ویټامین B1 ، تایامین	0.1 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.16 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1125 g
ویټامین سي ، اسکربیک	0.2 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	45000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.3 mg	15 mg	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین پی پی ، NE	13.7 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	146 g
niacin	7.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	300 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	833 g
کلسيم ، Ca	49 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2041 g
مګنیزیم ، م	66 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	606 g
سوډیم ، نه	459 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	283 g
فاسفورس ، P	126 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	635 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.4 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1286 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.1 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	89 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	7.3 g	اعظمي 18.7 г

د انرژي ارزښت 281 kcal دی.

غوړ شوی چرګ تمباکو ، هر یو 2-20 په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین A - 11,1،68,5٪ ، ویټامین پي پي - 12،16,5٪، پوټاشیم - 15,8٪، مګنیزیم - XNUMX،XNUMX٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين A د نورمال پرمختګ ، د مثل تولید ، د پوټکي او سترګو روغتیا ، او معافیت ساتلو لپاره مسؤل دی.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
مګنیزیم د انرژي میتابولیزم کې برخه اخلي ، د پروټینو ترکیب ، نیوکليک اسیدونه ، په ممبرونو کې د ثبات تاثیر لري ، د کلسیم ، پوټاشیم او سوډیم هومیوسټاسیس ساتلو لپاره اړین دی. د میګنیشیم نشتوالی د هایپومګنیسیمیا لامل کیږي ، چې د لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ وده خطر لري.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.

توري: د کالوري مینځپانګه 281 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، دا څنګه ګټور دي؟ د تنباکو غوړ شوی چرګ ، 2-20 ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د تنباکو چرګ ، 2-20

د انرژي ارزښت ، یا کالوري مینځپانګه د هضم په وخت کې د خوړو څخه د انسان په بدن کې د انرژي اندازه ده. د محصول د انرژي ارزښت په 100 ګرامو کې په کیلو کالوري (kcal) یا کیلو جول (kJ) اندازه کیږي. محصول د خواړو د انرژي ارزښت اندازه کولو لپاره کارول شوي کلوکالوري د "خوراکي کالوري" په نوم هم یادیږي ، نو د کیلو مخفف اکثرا له پامه غورځول کیږي کله چې په (کیلو) کالوریو کې کالوری مشخص کړئ. تاسو کولی شئ د روسي محصولاتو لپاره د انرژي تفصيلي میزونه وګورئ.

د تغذیې ارزښت - په محصول کې د کاربوهایدریټونو ، غوړ او پروټینونو مینځپانګه.

د خواړو محصول تغذیه کول - د خواړو محصولاتو ملکیتونو سیټ ، په موجودیت کې چې د اړین موادو او انرژي لپاره د یو کس فزیکي اړتیاوې پوره کیږي.

ويټامينونه، عضوي مواد چې د دواړو انسانانو او ډیری ژبکو خواړو کې په لږ مقدار کې اړین دي. ویټامین معمولا د څارویو پرځای د بوټو لخوا ترکیب کیږي. د ویټامینونو لپاره د انسان ورځنۍ اړتیا یوازې څو ملی ګرامه یا مایکروګرامونه دي. د غیر عضوي موادو برخلاف ، ویټامینونه د قوي تودوخې سره ویجاړ شوي. ډیری ویټامینونه د پخلي یا خواړو پروسس پرمهال بې ثباته او "ورک شوي" دي.

د کالوری مینځپانګه د چرګانو تمباکو ، هر یو 2-20. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي