د کالوری کریکر بیرل رستورانت - پلورنځی ، فلیټ سټیک ، (سټیک) ، وړیا. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
مغذي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت203 kCal1684 kCal12.1٪6%830 g
پروټینونه31.52 g76 g41.5٪20.4٪241 g
غوښه8.52 g56 g15.2٪7.5٪657 g
د اوبو د59.4 g2273 g2.6٪1.3٪3827 g
الشوری1.64 g~
ويټامينونه
ويټامين ARE7 .g900 .g0.8٪0.4٪12857 g
Retinol0.007 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.089 mg1.5 mg5.9٪2.9٪1685 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.35 mg1.8 mg19.4٪9.6٪514 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.77 mg5 mg15.4٪7.6٪649 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.691 mg2 mg34.6٪17٪289 g
ویټامین B12 ، کوبالین3 .g3 .g100٪49.3٪100 g
ويټامين پست، الفا ټیکوفیرول ، TE0.46 mg15 mg3.1٪1.5٪3261 g
ګاما ټوکوفیرول0.15 mg~
ټکوفیرول0.03 mg~
ويټامين ک، فیلوکوینون1 .g120 .g0.8٪0.4٪12000 g
ویټامین پی پی، بورن6.403 mg20 mg32٪15.8٪312 g
خوراکي توکي
پوټاشیم، K408 mg2500 mg16.3٪8%613 g
کلسیم، Ca7 mg1000 mg0.7٪0.3٪14286 g
مګنیزیم، مګ28 mg400 mg7%3.4٪1429 g
سوډیم، ن180 mg1300 mg13.8٪6.8٪722 g
سلفر، S315.2 mg1000 mg31.5٪15.5٪317 g
فاسفورس ، P249 mg800 mg31.1٪15.3٪321 g
عنصرونه ومومئ
د اوسپنې، فی2.75 mg18 mg15.3٪7.5٪655 g
منګاني، Mn0.02 mg2 mg1%0.5٪10000 g
د مسو، Cu112 .g1000 .g11.2٪5.5٪893 g
Selenium، Se31.8 .g55 .g57.8٪28.5٪173 g
زنک ، زن5.42 mg12 mg45.2٪22.3٪221 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *2.238 g~
والین2.889 g~
هسټیډین *1.219 g~
Isoleucine1.618 g~
leucine2.795 g~
ليسين3.1 g~
میتینینین0.83 g~
threonine1.523 g~
ټرېپټروفان0.41 g~
فینیلاالینین1.376 g~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین1.923 g~
اسپرټیک اسید3.142 g~
ګلايسين1.502 g~
ګلوټامیک اسید5.127 g~
پرولين1.345 g~
سیرین1.271 g~
ټیروسین1.145 g~
سيسټېن0.315 g~
سټرولونه
کولیسسترول87 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender0.426 gاعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ0.388 g~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه3.045 gاعظمي 18.7 г
10: 0 مکرم0.008 g~
12: 0 لووریک0.006 g~
14: 0 Myristic0.185 g~
15: 0 پینټاډیکانوک0.033 g~
16: 0 پالمیټیک1.705 g~
17-0 مارجرین0.093 g~
18: 0 سټارین0.996 g~
20: 0 اراچینیک0.008 g~
22: 0 بیجینک0.007 g~
24: 0 Lignoceric0.004 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه3.405 gدقیقه 16.8 г20.3٪10٪
14: 1 مایرسټولیک0.044 g~
16: 1 پیلمیټولیک0.229 g~
16: 1 سیس0.206 g~
16: 1 ټرانس0.023 g~
17: 1 هپټاډیسن0.064 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)3.042 g~
18: 1 سیس2.677 g~
18: 1 ټرانس0.365 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.026 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه0.742 gله 11.2 ته 20.66.6٪3.3٪
18: 2 لینولیک0.556 g~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی0.037 g~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس0.486 g~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید0.032 g~
18: 3 لینولینیک0.037 g~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک0.035 g~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک0.002 g~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي0.005 g~
20: 3 ایکوساترین0.025 g~
20: 3 اومیګا 60.025 g~
20: 4 اراکیډونیک0.077 g~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 30.009 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.068 gله 0.9 ته 3.77.6٪3.7٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 60.009 g~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 30.022 g~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 30.002 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.604 gله 4.7 ته 16.812.9٪6.4٪
 
 

د انرژي ارزښت 203 kcal دی.

the ډیر نور موضوعات:  د کالوری کریکر بیرل ریسټورانټ - هټۍ ، د چرګ فایل ، پلیټ ، غوړ ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.
کریکر بیرل رستورانت - هټۍ ، د فایل سټیک ، (سټیک) ، وړیا په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 19,4،5٪، ویټامین B15,4 - 6،34,6٪، ویټامین B12 - 100،32٪، ویټامین B16,3 - 31,1،15,3٪، ویټامین پی پی - 11,2،57,8٪، پوتاشیم - 45,2،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪ ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪، مسو - XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪، زنک - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
  • ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
  • ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • د اوسپنې د انزایمونو په ګډون د مختلفو دندو د پروټینونو برخه ده. د الکترونو ، اکسیجن په ټرانسپورټ کې برخه اخلي د ریډوکس عکس العمل او د پیرو آکسیدریشن فعالیت یقیني کوي. ناکافي مصرف د هایپوکراومیک انیمیا لامل کیږي ، د اسکلیټ عضلاتو مایګلوبین کم کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، میوکاردیوپیتي ، اتروفیک ګیټریت.
  • د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې د کمښت لامل کیږي ، ثانوي معافیت ، جگر سیرس ، جنسي کمزورتیا ، او د جنین زیانونه. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
the ډیر نور موضوعات:  د سبزیجاتو ، چینايي رستورانتونو سره کالوري غوښه. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.
توري: کالوري مینځپانګه 203 kcal ، کیمیاوی جوړښت، تغذیه شوي ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، د کریکر بیرل رستورانت پلورنځي ، سټیک فیلیټ ، (بیفسټیک) ، ګرل ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه

یو ځواب ورکړئ ووځي