د کالوري کریکر بیرل رستورانت پلورنځی، مکروني او پنیر، پلیټ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	192 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	877 g
پروټینونه	6.46 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	1176 g
غوښه	11.51 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	487 g
کاربوهایډریټ	14.88 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1472 g
ایلیمینٹری فایبر	0.7 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	2857 g
د اوبو د	64.8 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3508 g
الشوری	1.64 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	67 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1343 g
Retinol	0.065 mg	~
بیټا کیروټین	0.022 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	22727 g
بیټا کریپټوکسنټین	1 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	37 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.093 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1613 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.243 mg	1.8 mg	۸۵٪	7%	741 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.45 mg	5 mg	9%	۸۵٪	1111 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.054 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	3704 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.15 .g	3 .g	5%	۸۵٪	2000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.75 mg	15 mg	5%	۸۵٪	2000 g
بیټا ټوکوفیرول	0.09 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	4.33 mg	~
ټکوفیرول	1.43 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	9.9 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	1212 g
ویټامین پی پی ، NE	0.677 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2954 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	125 mg	2500 mg	5%	۸۵٪	2000 g
کلسيم ، Ca	146 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	685 g
مګنیزیم ، م	17 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2353 g
سوډیم ، نه	374 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	348 g
سلفر ، S	64.6 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1548 g
فاسفورس ، P	202 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	396 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	0.55 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	3273 g
منګنیز ، Mn	0.127 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1575 g
کاپر ، کاو	60 .g	1000 .g	6%	۸۵٪	1667 g
سیلینیم ، سی	16.2 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	340 g
زنک ، زن	0.83 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1446 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	11.7 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	2.83 g	اعظمي 100 г
لیټیسس	2.7 g	~
مالټوز	0.13 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.298 g	~
والین	0.405 g	~
هسټیډین *	0.224 g	~
Isoleucine	0.33 g	~
لیوسین	0.692 g	~
ليسين	0.586 g	~
میتینینین	0.181 g	~
threonine	0.181 g	~
ټرېپټروفان	0.085 g	~
فینیلاالینین	0.394 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.213 g	~
اسپرټیک اسید	0.415 g	~
ګلايسين	0.192 g	~
ګلوټامیک اسید	1.971 g	~
پرولين	0.82 g	~
سیرین	0.384 g	~
ټیروسین	0.266 g	~
سيسټېن	0.107 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	16 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.227 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.158 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	4.197 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.114 g	~
6: 0 نایلان	0.09 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.056 g	~
10: 0 مکرم	0.139 g	~
12: 0 لووریک	0.16 g	~
14: 0 معنوي	0.52 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.056 g	~
16: 0 پالمیټیک	2.127 g	~
17-0 مارجرین	0.039 g	~
18: 0 سټارین	0.827 g	~
20: 0 اراچینیک	0.029 g	~
22: 0 بیجینک	0.028 g	~
24: 0 Lignoceric	0.012 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	2.824 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.053 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.093 g	~
16: 1 سیس	0.073 g	~
16: 1 ټرانس	0.02 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.014 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.616 g	~
18: 1 سیس	2.477 g	~
18: 1 ټرانس	0.139 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.049 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	3.925 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	3.438 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.068 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	3.335 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.036 g	~
18: 3 لینولینیک	0.453 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.429 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.023 g	~
18: 3 ټرانس (نور isomers)	0.001 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.007 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.007 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.013 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.001 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.435 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.004 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.004 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	3.387 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 192 kcal دی.

کریکر بیرل رستورانت پلورنځی ، مکروني او پنیر ، پلیټ ، د ماشومانو مینو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 13,5،14,6٪، کلسیم - 25,3،29,5٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 192 کیلو کالوري ، کیمیاوي ترکیب ، تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د کریکر بیرل رستورانت پلورنځي لپاره ګټور دي ، پاستا او پنیر ، پلیټ ، د ماشومانو مینو ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه کریکر بیرل رستورانت پلورنځی ، مکروني او پنیر ، پلیټ ، د ماشومانو مینو

د کالوری کریکر بیرل رستورانت پلورنځی ، میکرووني او پنیر ، پلیټ ، د ماشومانو مینو. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي