د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| مغذي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 192 kCal | 1684 kCal | 11.4٪ | 5.9٪ | 877 g |
| پروټینونه | 6.46 g | 76 g | 8.5٪ | 4.4٪ | 1176 g |
| غوښه | 11.51 g | 56 g | 20.6٪ | 10.7٪ | 487 g |
| کاربوهایډریټ | 14.88 g | 219 g | 6.8٪ | 3.5٪ | 1472 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.7 g | 20 g | 3.5٪ | 1.8٪ | 2857 g |
| د اوبو د | 64.8 g | 2273 g | 2.9٪ | 1.5٪ | 3508 g |
| الشوری | 1.64 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ويټامين ARE | 67 .g | 900 .g | 7.4٪ | 3.9٪ | 1343 g |
| Retinol | 0.065 mg | ~ | |||
| بیټا کیروټین | 0.022 mg | 5 mg | 0.4٪ | 0.2٪ | 22727 g |
| بیټا کریپټوکسنټین | 1 .g | ~ | |||
| لوټین + زیکسانیتین | 37 .g | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.093 mg | 1.5 mg | 6.2٪ | 3.2٪ | 1613 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.243 mg | 1.8 mg | 13.5٪ | 7% | 741 g |
| ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.45 mg | 5 mg | 9% | 4.7٪ | 1111 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.054 mg | 2 mg | 2.7٪ | 1.4٪ | 3704 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.15 .g | 3 .g | 5% | 2.6٪ | 2000 g |
| ويټامين پست، الفا ټیکوفیرول ، TE | 0.75 mg | 15 mg | 5% | 2.6٪ | 2000 g |
| بیټا ټوکوفیرول | 0.09 mg | ~ | |||
| ګاما ټوکوفیرول | 4.33 mg | ~ | |||
| ټکوفیرول | 1.43 mg | ~ | |||
| ويټامين ک، فیلوکوینون | 9.9 .g | 120 .g | 8.3٪ | 4.3٪ | 1212 g |
| ویټامین پی پی، بورن | 0.677 mg | 20 mg | 3.4٪ | 1.8٪ | 2954 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم، K | 125 mg | 2500 mg | 5% | 2.6٪ | 2000 g |
| کلسیم، Ca | 146 mg | 1000 mg | 14.6٪ | 7.6٪ | 685 g |
| مګنیزیم، مګ | 17 mg | 400 mg | 4.3٪ | 2.2٪ | 2353 g |
| سوډیم، ن | 374 mg | 1300 mg | 28.8٪ | 15٪ | 348 g |
| سلفر، S | 64.6 mg | 1000 mg | 6.5٪ | 3.4٪ | 1548 g |
| فاسفورس ، P | 202 mg | 800 mg | 25.3٪ | 13.2٪ | 396 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| د اوسپنې، فی | 0.55 mg | 18 mg | 3.1٪ | 1.6٪ | 3273 g |
| منګاني، Mn | 0.127 mg | 2 mg | 6.4٪ | 3.3٪ | 1575 g |
| د مسو، Cu | 60 .g | 1000 .g | 6% | 3.1٪ | 1667 g |
| Selenium، Se | 16.2 .g | 55 .g | 29.5٪ | 15.4٪ | 340 g |
| زنک ، زن | 0.83 mg | 12 mg | 6.9٪ | 3.6٪ | 1446 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 11.7 g | ~ | |||
| د Mono- او disaccharides (شکري) | 2.83 g | اعظمي 100 г | |||
| لیټیسس | 2.7 g | ~ | |||
| مالټوز | 0.13 g | ~ | |||
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.298 g | ~ | |||
| والین | 0.405 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.224 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.33 g | ~ | |||
| leucine | 0.692 g | ~ | |||
| ليسين | 0.586 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.181 g | ~ | |||
| threonine | 0.181 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.085 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.394 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 0.213 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 0.415 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.192 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 1.971 g | ~ | |||
| پرولين | 0.82 g | ~ | |||
| سیرین | 0.384 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.266 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.107 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 16 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| غوړ اسید | |||||
| Transgender | 0.227 g | اعظمي 1.9 г | |||
| د میوزندرید ټرانس غوړ | 0.158 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 4.197 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 4: 0 غوړ | 0.114 g | ~ | |||
| 6: 0 نایلان | 0.09 g | ~ | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.056 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.139 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.16 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.52 g | ~ | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.056 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 2.127 g | ~ | |||
| 17-0 مارجرین | 0.039 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 0.827 g | ~ | |||
| 20: 0 اراچینیک | 0.029 g | ~ | |||
| 22: 0 بیجینک | 0.028 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.012 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 2.824 g | دقیقه 16.8 г | 16.8٪ | 8.8٪ | |
| 14: 1 مایرسټولیک | 0.053 g | ~ | |||
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.093 g | ~ | |||
| 16: 1 سیس | 0.073 g | ~ | |||
| 16: 1 ټرانس | 0.02 g | ~ | |||
| 17: 1 هپټاډیسن | 0.014 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 2.616 g | ~ | |||
| 18: 1 سیس | 2.477 g | ~ | |||
| 18: 1 ټرانس | 0.139 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.049 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 3.925 g | له 11.2 ته 20.6 | 35٪ | 18.2٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 3.438 g | ~ | |||
| 18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی | 0.068 g | ~ | |||
| 18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس | 3.335 g | ~ | |||
| 18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید | 0.036 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.453 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک | 0.429 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 3 ټرانس (نور isomers) | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 4 سټیورایډ اومیګا -3 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي | 0.005 g | ~ | |||
| 20: 3 ایکوساترین | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 3 اومیګا 6 | 0.007 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.013 g | ~ | |||
| 20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3 | 0.001 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.435 g | له 0.9 ته 3.7 | 48.3٪ | 25.2٪ | |
| 22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6 | 0.004 g | ~ | |||
| 22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3 | 0.004 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 3.387 g | له 4.7 ته 16.8 | 72.1٪ | 37.6٪ |
د انرژي ارزښت 192 kcal دی.
کریکر بیرل رستورانت - هټۍ ، میکرووني او پنیر، پلیټ ، د ماشومانو مینو په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 13,5،14,6٪، کلسیم - 25,3،29,5٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
- کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
توري: کالوري مینځپانګه 192 kcal ، کیمیاوی جوړښت، تغذیه شوي ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، د کریکر باریل رستورانت پلورنځي ، پاستا او پنیر ، پلیټ ، د ماشومانو مینو ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه کریکر بیرل رستورانت پلورنځی ، میکرووني او پنیر ، پلیټ ، د ماشومانو مینیو
