د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
| مغذي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
| کالوري ارزښت | 287 kCal | 1684 kCal | 17٪ | 5.9٪ | 587 g |
| پروټینونه | 12.62 g | 76 g | 16.6٪ | 5.8٪ | 602 g |
| غوښه | 16.77 g | 56 g | 29.9٪ | 10.4٪ | 334 g |
| کاربوهایډریټ | 21.1 g | 219 g | 9.6٪ | 3.3٪ | 1038 g |
| ایلیمینٹری فایبر | 0.3 g | 20 g | 1.5٪ | 0.5٪ | 6667 g |
| د اوبو د | 46.08 g | 2273 g | 2% | 0.7٪ | 4933 g |
| الشوری | 3.13 g | ~ | |||
| ويټامينونه | |||||
| ويټامين ARE | 1 .g | 900 .g | 0.1٪ | 90000 g | |
| Retinol | 0.001 mg | ~ | |||
| ویټامین B1 ، تایامین | 0.11 mg | 1.5 mg | 7.3٪ | 2.5٪ | 1364 g |
| ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.085 mg | 1.8 mg | 4.7٪ | 1.6٪ | 2118 g |
| ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.066 mg | 2 mg | 3.3٪ | 1.1٪ | 3030 g |
| ویټامین B12 ، کوبالین | 0.69 .g | 3 .g | 23٪ | 8% | 435 g |
| ويټامين پست، الفا ټیکوفیرول ، TE | 1.88 mg | 15 mg | 12.5٪ | 4.4٪ | 798 g |
| بیټا ټوکوفیرول | 0.25 mg | ~ | |||
| ګاما ټوکوفیرول | 8.49 mg | ~ | |||
| ټکوفیرول | 3.28 mg | ~ | |||
| ویټامین پی پی، بورن | 0.87 mg | 20 mg | 4.4٪ | 1.5٪ | 2299 g |
| خوراکي توکي | |||||
| پوټاشیم، K | 86 mg | 2500 mg | 3.4٪ | 1.2٪ | 2907 g |
| کلسیم، Ca | 43 mg | 1000 mg | 4.3٪ | 1.5٪ | 2326 g |
| مګنیزیم، مګ | 19 mg | 400 mg | 4.8٪ | 1.7٪ | 2105 g |
| سوډیم، ن | 1050 mg | 1300 mg | 80.8٪ | 28.2٪ | 124 g |
| سلفر، S | 126.2 mg | 1000 mg | 12.6٪ | 4.4٪ | 792 g |
| فاسفورس، مخ | 210 mg | 800 mg | 26.3٪ | 9.2٪ | 381 g |
| عنصرونه ومومئ | |||||
| د اوسپنې، فی | 1.53 mg | 18 mg | 8.5٪ | 3% | 1176 g |
| منګاني، Mn | 0.408 mg | 2 mg | 20.4٪ | 7.1٪ | 490 g |
| د مسو، Cu | 107 .g | 1000 .g | 10.7٪ | 3.7٪ | 935 g |
| جست، Zn | 0.8 mg | 12 mg | 6.7٪ | 2.3٪ | 1500 g |
| د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
| نشايسته او ډيټسرينز | 20 g | ~ | |||
| لازمي امینو اسیدونه | |||||
| ارجینین * | 0.804 g | ~ | |||
| والین | 0.56 g | ~ | |||
| هسټیډین * | 0.233 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.518 g | ~ | |||
| leucine | 0.941 g | ~ | |||
| ليسين | 0.73 g | ~ | |||
| میتینینین | 0.296 g | ~ | |||
| threonine | 0.402 g | ~ | |||
| ټرېپټروفان | 0.148 g | ~ | |||
| فینیلاالینین | 0.539 g | ~ | |||
| د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
| آلانین | 0.613 g | ~ | |||
| اسپرټیک اسید | 1.058 g | ~ | |||
| ګلايسين | 0.539 g | ~ | |||
| ګلوټامیک اسید | 2.549 g | ~ | |||
| پرولين | 0.687 g | ~ | |||
| سیرین | 0.508 g | ~ | |||
| ټیروسین | 0.338 g | ~ | |||
| سيسټېن | 0.169 g | ~ | |||
| سټرولونه | |||||
| کولیسسترول | 89 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
| غوړ اسید | |||||
| Transgender | 0.112 g | اعظمي 1.9 г | |||
| د میوزندرید ټرانس غوړ | 0.079 g | ~ | |||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
| د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 3.064 g | اعظمي 18.7 г | |||
| 8: 0 کیپریلیک | 0.006 g | ~ | |||
| 10: 0 مکرم | 0.007 g | ~ | |||
| 12: 0 لووریک | 0.002 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.023 g | ~ | |||
| 15: 0 پینټاډیکانوک | 0.006 g | ~ | |||
| 16: 0 پالمیټیک | 1.761 g | ~ | |||
| 17-0 مارجرین | 0.023 g | ~ | |||
| 18: 0 سټارین | 1.105 g | ~ | |||
| 20: 0 اراچینیک | 0.057 g | ~ | |||
| 22: 0 بیجینک | 0.054 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.02 g | ~ | |||
| Monounsaturated غوړ اسیدونه | 3.787 g | دقیقه 16.8 г | 22.5٪ | 7.8٪ | |
| 16: 1 پیلمیټولیک | 0.029 g | ~ | |||
| 16: 1 سیس | 0.027 g | ~ | |||
| 16: 1 ټرانس | 0.002 g | ~ | |||
| 17: 1 هپټاډیسن | 0.01 g | ~ | |||
| 18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 3.68 g | ~ | |||
| 18: 1 سیس | 3.603 g | ~ | |||
| 18: 1 ټرانس | 0.077 g | ~ | |||
| 20: 1 ګادولیک (اومیګا 9) | 0.068 g | ~ | |||
| پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 8.519 g | له 11.2 ته 20.6 | 76.1٪ | 26.5٪ | |
| 18: 2 لینولیک | 7.423 g | ~ | |||
| 18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی | 0.033 g | ~ | |||
| 18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس | 7.374 g | ~ | |||
| 18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید | 0.016 g | ~ | |||
| 18: 3 لینولینیک | 0.954 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک | 0.918 g | ~ | |||
| 18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک | 0.036 g | ~ | |||
| 20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي | 0.011 g | ~ | |||
| 20: 3 ایکوساترین | 0.002 g | ~ | |||
| 20: 4 اراکیډونیک | 0.019 g | ~ | |||
| 20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3 | 0.054 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 1.028 g | له 0.9 ته 3.7 | 100٪ | 34.8٪ | |
| 22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3 | 0.002 g | ~ | |||
| 22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3 | 0.054 g | ~ | |||
| اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 7.442 g | له 4.7 ته 16.8 | 100٪ | 34.8٪ |
د انرژي ارزښت 287 kcal دی.
د کریکر بیرل شاپ رستورانت ، هیواد غوړ شربت، پلیټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B12 - 23٪ ، ویټامین ای - 12,5،26,3٪ ، فاسفورس - 20,4،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
- ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
توري: کالوري مینځپانګه 287 kcal ، کیمیاوی جوړښت، تغذیه شوي ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، د کریکر بیرل رستورانت پلورنځي - هټۍ ، د هیواد سټایل کې غوړ شوي ، پلیټ ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د رستورانت - پلورنځی کریکر بیرل ، کیمپونه ، د هیواد سټایل کې غوړ ، پلیټ
