د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 88 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1914 g |
پروټینونه | 2.87 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2648 g |
غوښه | 3.68 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1522 g |
کاربوهایډریټ | 8.88 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2466 g |
ایلیمینٹری فایبر | 1.9 g | 20 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1053 g |
د اوبو د | 80.94 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2808 g |
الشوری | 1.73 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 33 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2727 g |
Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
بیټا کیروټین | 0.03 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 16667 g |
ویټامین B1 ، تایامین | 0.069 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2174 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.092 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1957 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.514 mg | 5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 973 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.178 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1124 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 13 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3077 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 10.6 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 849 g |
ویټامین پی پی ، NE | 1.053 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 6% | 1899 g |
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 378 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 661 g |
کلسيم ، Ca | 57 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1754 g |
مګنیزیم ، م | 19 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2105 g |
سوډیم ، نه | 335 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 388 g |
سلفر ، S | 28.7 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3484 g |
فاسفورس ، P | 63 mg | 800 mg | ۸۵٪ | 9% | 1270 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
اوسپنه ، فی | 0.57 mg | 18 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3158 g |
منګنیز ، Mn | 0.166 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1205 g |
کاپر ، کاو | 163 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 613 g |
سیلینیم ، سی | 1.6 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3438 g |
فلورین ، F | 31.5 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 12698 g |
زنک ، زن | 0.4 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
لازمي امینو اسیدونه | |||||
ارجینین * | 0.118 g | ~ | |||
والین | 0.174 g | ~ | |||
هسټیډین * | 0.07 g | ~ | |||
Isoleucine | 0.144 g | ~ | |||
لیوسین | 0.225 g | ~ | |||
ليسين | 0.192 g | ~ | |||
میتینینین | 0.058 g | ~ | |||
threonine | 0.115 g | ~ | |||
ټرېپټروفان | 0.042 g | ~ | |||
فینیلاالینین | 0.135 g | ~ | |||
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه | |||||
آلانین | 0.094 g | ~ | |||
اسپرټیک اسید | 0.442 g | ~ | |||
ګلايسين | 0.076 g | ~ | |||
ګلوټامیک اسید | 0.579 g | ~ | |||
پرولين | 0.202 g | ~ | |||
سیرین | 0.142 g | ~ | |||
ټیروسین | 0.121 g | ~ | |||
سيسټېن | 0.034 g | ~ | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 6 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه | |||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | |||||
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه | 1.377 g | اعظمي 18.7 г | |||
4: 0 غوړ | 0.051 g | ~ | |||
6: 0 نایلان | 0.028 g | ~ | |||
8: 0 کیپریلیک | 0.018 g | ~ | |||
10: 0 مکرم | 0.038 g | ~ | |||
12: 0 لووریک | 0.043 g | ~ | |||
14: 0 معنوي | 0.161 g | ~ | |||
16: 0 پالمیټیک | 0.665 g | ~ | |||
18: 0 سټارین | 0.335 g | ~ | |||
Monounsaturated غوړ اسیدونه | 1.352 g | دقیقه 16.8 г | 8% | ۸۵٪ | |
16: 1 پیلمیټولیک | 0.038 g | ~ | |||
18: 1 اویلین (اومیګا 9) | 1.296 g | ~ | |||
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه | 0.746 g | له 11.2 ته 20.6 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
18: 2 لینولیک | 0.693 g | ~ | |||
18: 3 لینولینیک | 0.06 g | ~ | |||
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.06 g | له 0.9 ته 3.7 | ۸۵٪ | ۸۵٪ | |
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه | 0.693 g | له 4.7 ته 16.8 | ۸۵٪ | ۸۵٪ |
د انرژي ارزښت 88 kcal دی.
- کپ = 245 g (215.6 kCal)
کچالو د مارجرین ، کور جوړ سره په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین سي - 11,8،15,1، ، پوټاشیم - 16,3،XNUMX٪ ، مسو - XNUMX،XNUMX٪
- ويټامين C په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د معافیت سیسټم فعالیت ، د اوسپنې جذب هڅوي. نیمګړتیا د غوړ او وینې جریان لامل کیږي ، د پوټکي ضایع کیدو له امله چې د وینې کیپلیريز د ډیر کم حرکت او نازک کیدو له امله رامینځته کیږي.
- پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
- د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
توري: د کالوري مینځپانګه 88 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، هغه څه چې د مارجرین سره د Exalop کچالو لپاره ګټور دي ، کورنی ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه د مارجرین سره کچالو ، کورنی