کالوري فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ سره ، موسم شوي. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت269 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪626 g
پروټینونه15.21 g76 g۸۵٪۸۵٪500 g
غوښه14.4 g56 g۸۵٪۸۵٪389 g
کاربوهایډریټ18.52 g219 g۸۵٪۸۵٪1183 g
ایلیمینٹری فایبر1.2 g20 g6%۸۵٪1667 g
د اوبو د48.36 g2273 g۸۵٪۸۵٪4700 g
الشوری2.31 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای51 .g900 .g۸۵٪۸۵٪1765 g
Retinol0.047 mg~
الفا کیروټین1 .g~
بیټا کیروټین0.047 mg5 mg۸۵٪۸۵٪10638 g
بیټا کریپټوکسنټین2 .g~
لیپيپین810 .g~
لوټین + زیکسانیتین17 .g~
ویټامین B1 ، تایامین0.119 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪1261 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.26 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪692 g
ویټامین B4 ، کلین37.7 mg500 mg۸۵٪۸۵٪1326 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.59 mg5 mg۸۵٪۸۵٪847 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.093 mg2 mg۸۵٪۸۵٪2151 g
ویټامین B9 ، فولټ24 .g400 .g6%۸۵٪1667 g
ویټامین B12 ، کوبالین1.75 .g3 .g۸۵٪۸۵٪171 g
ویټامین سي ، اسکربیک0.3 mg90 mg۸۵٪۸۵٪30000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.1 .g10 .g1%۸۵٪10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.2 mg15 mg۸۵٪۸۵٪7500 g
بیټا ټوکوفیرول2.76 mg~
ګاما ټوکوفیرول0.32 mg~
ټکوفیرول0.06 mg~
ویټامین K ، فایلاکوینون4.4 .g120 .g۸۵٪۸۵٪2727 g
ویټامین پی پی ، NE4.05 mg20 mg۸۵٪۸۵٪494 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K223 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1121 g
کلسيم ، Ca179 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪559 g
مګنیزیم ، م26 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1538 g
سوډیم ، نه591 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪220 g
سلفر ، S152.1 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪657 g
فاسفورس ، P183 mg800 mg۸۵٪۸۵٪437 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی1.02 mg18 mg۸۵٪۸۵٪1765 g
منګنیز ، Mn0.163 mg2 mg۸۵٪3%1227 g
کاپر ، کاو75 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1333 g
سیلینیم ، سی24.7 .g55 .g۸۵٪۸۵٪223 g
زنک ، زن2.83 mg12 mg۸۵٪۸۵٪424 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز13 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)3.6 gاعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)0.93 g~
لیټیسس0.47 g~
مالټوز0.76 g~
سکروس0.15 g~
فریکس1.29 g~
سټرولونه
کولیسسترول48 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه7.033 gاعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ0.194 g~
6: 0 نایلان0.066 g~
8: 0 کیپریلیک0.049 g~
10: 0 مکرم0.108 g~
12: 0 لووریک0.127 g~
14: 0 معنوي0.725 g~
15: 0 پینټاډیکانوک0.088 g~
16: 0 پالمیټیک3.627 g~
17-0 مارجرین0.137 g~
18: 0 سټارین1.892 g~
20: 0 اراچینیک0.02 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه5.959 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک0.108 g~
16: 1 پیلمیټولیک0.461 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)5.342 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.049 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه1.264 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک1.009 g~
18: 3 لینولینیک0.127 g~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -30.078 g~
20: 3 ایکوساترین0.02 g~
20: 4 اراکیډونیک0.029 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.205 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه1.058 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 269 kcal دی.

  • توکی = 199 g (535.3 kCal)
فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، لوی کټلیټ ، خوندور په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 14,4، ، ویټامین B5 - 11,8٪ ، ویټامین B12 - 58,3،20,3٪ ، ویټامین پي پي - 17,9،22,9٪، کلسیم - 44,9،23,6٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
  • ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 269 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنيات ، ولې فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ سره ، خوندور ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ سره ، موسمی

یو ځواب ورکړئ ووځي