د کالوري فاسټ فوډ، پنیربرګر، د لوی کټلی سره، سبزیجات او میونیز، خوندور. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	268 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	628 g
پروټینونه	13.69 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	555 g
غوښه	15.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	354 g
کاربوهایډریټ	16.63 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1317 g
ایلیمینٹری فایبر	1.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
د اوبو د	50.92 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	4464 g
الشوری	1.86 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	50 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1800 g
Retinol	0.044 mg	~
بیټا کیروټین	0.064 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	7813 g
بیټا کریپټوکسنټین	2 .g	~
لیپيپین	208 .g	~
لوټین + زیکسانیتین	41 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.177 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	847 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.257 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	700 g
ویټامین B4 ، کلین	36.8 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1359 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.755 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	662 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.186 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1075 g
ویټامین B9 ، فولټ	72 .g	400 .g	۸۵٪	۸۵٪	556 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.93 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	323 g
ویټامین سي ، اسکربیک	1.1 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	8182 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.1 .g	10 .g	1%	۸۵٪	10000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.57 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	2632 g
بیټا ټوکوفیرول	0.07 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	1.81 mg	~
ټکوفیرول	0.76 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	14.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	845 g
ویټامین پی پی ، NE	3.143 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	636 g
بیټینګ	17.2 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	208 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1202 g
کلسيم ، Ca	73 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	1370 g
مګنیزیم ، م	18 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
سوډیم ، نه	473 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	275 g
سلفر ، S	136.9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	730 g
فاسفورس ، P	125 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	640 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.3 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	783 g
منګنیز ، Mn	0.186 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1075 g
کاپر ، کاو	81 .g	1000 .g	۸۵٪	3%	1235 g
سیلینیم ، سی	16.5 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	333 g
زنک ، زن	2.26 mg	12 mg	۸۵٪	7%	531 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	12.63 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	4.5 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	1.63 g	~
لیټیسس	0.37 g	~
مالټوز	0.4 g	~
فریکس	2.1 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	51 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.628 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.551 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	5.746 g	اعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ	0.077 g	~
6: 0 نایلان	0.06 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.043 g	~
10: 0 مکرم	0.1 g	~
12: 0 لووریک	0.112 g	~
14: 0 معنوي	0.565 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.075 g	~
16: 0 پالمیټیک	3.017 g	~
17-0 مارجرین	0.122 g	~
18: 0 سټارین	1.527 g	~
20: 0 اراچینیک	0.023 g	~
22: 0 بیجینک	0.015 g	~
24: 0 Lignoceric	0.008 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	5.352 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.101 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.335 g	~
16: 1 سیس	0.295 g	~
16: 1 ټرانس	0.039 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.083 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	4.776 g	~
18: 1 سیس	4.264 g	~
18: 1 ټرانس	0.512 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.049 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.007 g	~
22: 1 سیس	0.007 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	2.366 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	2.045 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.077 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	1.901 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.067 g	~
18: 3 لینولینیک	0.252 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.24 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.012 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.018 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.015 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.029 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.003 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.25 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.007 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.969 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 268 kcal دی.

توکی = 266 g (712.9 kCal)

فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ ، سبزیجاتو او میئونیز سره ، موسم شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 11,8،2٪، ویټامین B14,3 - 5،15,1٪، ویټامین B9 - 18،12٪، ویټامین B31 - 11,8٪، ویټامین B15,7 - 15,6٪، ویټامین K - 12,8،30 ، ، ویټامین پی پی - 18,8،XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX

ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 268 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، د فاسټ فوډ لپاره څه ګټور دی ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ ، سبزیجاتو او میئونیز سره ، موسم لرونکی ، کالوری ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ سره ، سبزیجات او میئونیز خوند لري

کالوري فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د لوی کټلیټ ، سبزیجاتو او میئونیز سره ، خوندور. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي