کالوري فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د معیاري کټلیټ او سبزیجاتو سره ، خوندور. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت254 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪663 g
پروټینونه13.06 g76 g۸۵٪۸۵٪582 g
غوښه11.5 g56 g۸۵٪۸۵٪487 g
کاربوهایډریټ23.57 g219 g۸۵٪۸۵٪929 g
ایلیمینٹری فایبر1.4 g20 g7%۸۵٪1429 g
د اوبو د48.06 g2273 g۸۵٪۸۵٪4730 g
الشوری2.41 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای12 .g900 .g۸۵٪۸۵٪7500 g
Retinol0.008 mg~
الفا کیروټین1 .g~
بیټا کیروټین0.047 mg5 mg۸۵٪۸۵٪10638 g
بیټا کریپټوکسنټین3 .g~
لیپيپین1170 .g~
لوټین + زیکسانیتین22 .g~
ویټامین B1 ، تایامین0.361 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪416 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.171 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪1053 g
ویټامین B4 ، کلین37.3 mg500 mg۸۵٪3%1340 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.302 mg5 mg6%۸۵٪1656 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.956 mg2 mg۸۵٪۸۵٪209 g
ویټامین B9 ، فولټ62 .g400 .g۸۵٪۸۵٪645 g
ویټامین B12 ، کوبالین1.3 .g3 .g۸۵٪۸۵٪231 g
ویټامین سي ، اسکربیک0.6 mg90 mg۸۵٪۸۵٪15000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.1 .g10 .g1%۸۵٪10000 g
ویټامین D3 ، کولیکالسیفیرول0.1 .g~
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.3 mg15 mg2%۸۵٪5000 g
ویټامین K ، فایلاکوینون4.2 .g120 .g۸۵٪۸۵٪2857 g
ویټامین پی پی ، NE3.08 mg20 mg۸۵٪۸۵٪649 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K178 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1404 g
کلسيم ، Ca92 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪1087 g
مګنیزیم ، م22 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1818 g
سوډیم ، نه546 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪238 g
سلفر ، S130.6 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪766 g
فاسفورس ، P134 mg800 mg۸۵٪۸۵٪597 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی2.78 mg18 mg۸۵٪۸۵٪647 g
منګنیز ، Mn0.242 mg2 mg۸۵٪۸۵٪826 g
کاپر ، کاو109 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪917 g
سیلینیم ، سی21.9 .g55 .g۸۵٪۸۵٪251 g
زنک ، زن2.18 mg12 mg۸۵٪۸۵٪550 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز16.6 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)5.11 gاعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)2.06 g~
لیټیسس0.23 g~
مالټوز0.15 g~
فریکس2.23 g~
سټرولونه
کولیسسترول36 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender0.466 gاعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ0.42 g~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه5.181 gاعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ0.104 g~
6: 0 نایلان0.065 g~
8: 0 کیپریلیک0.045 g~
10: 0 مکرم0.083 g~
12: 0 لووریک0.096 g~
14: 0 معنوي0.477 g~
15: 0 پینټاډیکانوک0.062 g~
16: 0 پالمیټیک2.658 g~
17-0 مارجرین0.113 g~
18: 0 سټارین1.443 g~
20: 0 اراچینیک0.022 g~
22: 0 بیجینک0.004 g~
24: 0 Lignoceric0.009 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه4.398 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک0.082 g~
16: 1 پیلمیټولیک0.377 g~
16: 1 سیس0.342 g~
16: 1 ټرانس0.035 g~
17: 1 هپټاډیسن0.036 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)3.862 g~
18: 1 سیس3.476 g~
18: 1 ټرانس0.386 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.032 g~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)0.01 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه1.181 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک1.009 g~
18: 2 مخلوط isomers0.046 g~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس0.963 g~
18: 3 لینولینیک0.122 g~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک0.122 g~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -30.03 g~
20: 4 اراکیډونیک0.02 g~
20: 4 اومیګا 60.02 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.152 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.983 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 254 kcal دی.

  • سانډویچ = 154 g (391.2 kCal)
فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د معیاري کټلیټ او سبزیجاتو سره ، خوندور په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 24,1،6٪، ویټامین B47,8 - 9،15,5٪، ویټامین B12 - 43,3،15,4٪، ویټامین B16,8 - 15,4،12,1٪، ویټامین پی پی - 39,8،18,2٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX، ، منګنیز - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX، ، زنک - XNUMX،XNUMX٪
  • ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
  • ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
  • ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
  • منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 254 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، د فاسټ فوډ لپاره څه ښه دي ، پنیربرګر ، د معیاري کټلیټ او سبزیجاتو سره ، موسمي ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، د معیاري کټلیټ او سبزیجاتو سره ، موسمي

یو ځواب ورکړئ ووځي