د کالوري رستورانت، د کورنۍ سټایل، مرغان، ډوډۍ. کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	308 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	547 g
پروټینونه	12.67 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	600 g
غوښه	18.67 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	300 g
کاربوهایډریټ	20.79 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	1053 g
ایلیمینٹری فایبر	1.5 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
د اوبو د	43.02 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	5284 g
الشوری	3.34 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	3 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	30000 g
Retinol	0.003 mg	~
لوټین + زیکسانیتین	10 .g	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.112 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	1339 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.129 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	1395 g
ویټامین B4 ، کلین	50.1 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	998 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.35 mg	5 mg	7%	۸۵٪	1429 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.074 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2703 g
ویټامین B9 ، فولټ	62 .g	400 .g	۸۵٪	5%	645 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.44 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	682 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	2.14 mg	15 mg	۸۵٪	۸۵٪	701 g
بیټا ټوکوفیرول	0.22 mg	~
ګاما ټوکوفیرول	7.24 mg	~
ټکوفیرول	3.12 mg	~
ویټامین K ، فایلاکوینون	32.2 .g	120 .g	۸۵٪	۸۵٪	373 g
ویټامین پی پی ، NE	1.249 mg	20 mg	۸۵٪	2%	1601 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	108 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	2315 g
کلسيم ، Ca	42 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2381 g
مګنیزیم ، م	21 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1905 g
سوډیم ، نه	1125 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	116 g
سلفر ، S	126.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	789 g
فاسفورس ، P	301 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	266 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	1.16 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1552 g
منګنیز ، Mn	0.297 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	673 g
کاپر ، کاو	142 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	704 g
سیلینیم ، سی	22.6 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	243 g
زنک ، زن	0.79 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	1519 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	20 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	0.91 g	اعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)	0.14 g	~
مالټوز	0.29 g	~
سکروس	0.35 g	~
فریکس	0.14 g	~
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	0.922 g	~
والین	0.673 g	~
هسټیډین *	0.258 g	~
Isoleucine	0.547 g	~
لیوسین	0.993 g	~
ليسين	0.863 g	~
میتینینین	0.309 g	~
threonine	0.451 g	~
ټرېپټروفان	0.145 g	~
فینیلاالینین	0.559 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	0.656 g	~
اسپرټیک اسید	1.151 g	~
ګلايسين	0.579 g	~
ګلوټامیک اسید	2.577 g	~
پرولين	0.691 g	~
سیرین	0.511 g	~
ټیروسین	0.386 g	~
سيسټېن	0.171 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	87 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.138 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.061 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	3.361 g	اعظمي 18.7 г
6: 0 نایلان	0.001 g	~
8: 0 کیپریلیک	0.007 g	~
10: 0 مکرم	0.005 g	~
12: 0 لووریک	0.002 g	~
14: 0 معنوي	0.022 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.005 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.956 g	~
17-0 مارجرین	0.023 g	~
18: 0 سټارین	1.193 g	~
20: 0 اراچینیک	0.064 g	~
22: 0 بیجینک	0.061 g	~
24: 0 Lignoceric	0.023 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	4.294 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
16: 1 پیلمیټولیک	0.033 g	~
16: 1 سیس	0.031 g	~
16: 1 ټرانس	0.002 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.01 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	4.137 g	~
18: 1 سیس	4.077 g	~
18: 1 ټرانس	0.06 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.114 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	9.311 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	8.182 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.076 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	8.082 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.024 g	~
18: 3 لینولینیک	0.997 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.914 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.083 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.011 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.001 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.025 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.045 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	1.007 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.001 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.003 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.045 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	8.203 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 308 kcal دی.

رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، حویلۍ ، ډوډۍ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B9 - 15,5،12٪، ویټامین B14,7 - 14,3،26,8٪، ویټامین ای - 37,6،14,9٪، ویټامین K - 14,2،41,1٪، فاسفورس - XNUMX،XNUMX٪، مینګنیز - XNUMX ، XNUMX ، XNUMX،XNUMX، ، مسو - XNUMX،XNUMX، ، سیلینیم - XNUMX

ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ويټامين پست د انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري ، د ګونادز فعالیت لپاره اړین دی ، د زړه عضله ، د حجرو غشا نړیوال معیار ثبات دی. د ویټامین ای کمښت سره ، د اریروټوسایټس او نیورولوژیکي اختلالاتو هیمولوزیس مشاهده کیږي.
ويټامين ک د وینې جریان تنظیموي. د ویټامین K نشتوالی د وینې د ټوټولو وخت کې زیاتوالي لامل کیږي ، چې په وینه کې د پروټروومین ټیټ مینځپانګه.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
منګاني د هډوکو او ارتباطي نسج په جوړولو کې برخه اخلي ، د هغه انزایمونو برخه ده چې د امینو اسیدونو ، کاربوهایدریټونو ، کاټو پوهینونو میتابولیزم کې دخیل دي؛ د کولیسټرول او نیوکلیوټایډس ترکیب لپاره لازمي دي. ناکافي مصرف د ودې کمیدو ، د تناسلي سیسټم کې اختلالاتو ، د هډوکو نسجونو نازکتیا ، د کاربوهایډریټ اختلالاتو او لیپید میټابولیزم سره مل کیږي.
د مسو د ریډوکس فعالیت سره د انزایمونو برخه ده او د اوسپنې میتابولیزم کې دخیل دي ، د پروټینونو او کاربوهایدریټ جذب هڅوي. د اکسیجن سره د انسان بدن نسجونو چمتو کولو پروسو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د زړه د سیسټم او کنکال په رامینځته کولو کې د اختلالاتو لخوا څرګندیږي ، د نښلونکي نسج ډیسیمپلیسیا وده.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.

توري: د کالوري مینځپانګه 308 کالوري ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیې ارزښت ، ویټامینونه ، منرالونه ، د رستورانت لپاره څه ښه دي ، د کورنۍ سټایل ، مرغۍ ، په ډوډۍ کې پخه شوې ، کالوري ، مغذي مواد ، ګټور ملکیتونه رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، کیکچې ، په ډوډۍ کې پخه شوي

کالوري رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، حویلۍ ، ډوډۍ. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي