کالوری ګړندی خواړه ، پنیربرګر ، ډبل ، د معیاري کټلیټ سره ، خوندور. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت282 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪597 g
پروټینونه16.24 g76 g۸۵٪۸۵٪468 g
غوښه16.18 g56 g۸۵٪۸۵٪346 g
کاربوهایډریټ17.07 g219 g۸۵٪۸۵٪1283 g
ایلیمینٹری فایبر0.9 g20 g۸۵٪۸۵٪2222 g
د اوبو د47.16 g2273 g۸۵٪۸۵٪4820 g
الشوری2.44 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای44 .g900 .g۸۵٪۸۵٪2045 g
Retinol0.04 mg~
الفا کیروټین1 .g~
بیټا کیروټین0.051 mg5 mg1%۸۵٪9804 g
بیټا کریپټوکسنټین3 .g~
لیپيپین980 .g~
لوټین + زیکسانیتین17 .g~
ویټامین B1 ، تایامین0.231 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪649 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.204 mg1.8 mg۸۵٪4%882 g
ویټامین B4 ، کلین43.7 mg500 mg۸۵٪۸۵٪1144 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.214 mg2 mg۸۵٪۸۵٪935 g
ویټامین B9 ، فولټ61 .g400 .g۸۵٪۸۵٪656 g
ویټامین B12 ، کوبالین1.28 .g3 .g۸۵٪۸۵٪234 g
ویټامین سي ، اسکربیک2.9 mg90 mg۸۵٪۸۵٪3103 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.2 .g10 .g2%۸۵٪5000 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.35 mg15 mg۸۵٪۸۵٪4286 g
ویټامین K ، فایلاکوینون4.7 .g120 .g۸۵٪۸۵٪2553 g
ویټامین پی پی ، NE3.462 mg20 mg۸۵٪۸۵٪578 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K226 mg2500 mg9%۸۵٪1106 g
کلسيم ، Ca150 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪667 g
مګنیزیم ، م21 mg400 mg۸۵٪۸۵٪1905 g
سوډیم ، نه617 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪211 g
سلفر ، S162.4 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪616 g
فاسفورس ، P165 mg800 mg۸۵٪۸۵٪485 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی2.35 mg18 mg۸۵٪۸۵٪766 g
منګنیز ، Mn0.198 mg2 mg۸۵٪۸۵٪1010 g
کاپر ، کاو81 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪1235 g
سیلینیم ، سی17.9 .g55 .g۸۵٪۸۵٪307 g
زنک ، زن2.77 mg12 mg۸۵٪۸۵٪433 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
د Mono- او disaccharides (شکري)4.16 gاعظمي 100 г
ګلوکوز (ډیکټروز)1.38 g~
لیټیسس0.54 g~
مالټوز0.38 g~
فریکس1.86 g~
سټرولونه
کولیسسترول50 mgاعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender0.721 gاعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ0.62 g~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه6.96 gاعظمي 18.7 г
4: 0 غوړ0.082 g~
6: 0 نایلان0.07 g~
8: 0 کیپریلیک0.049 g~
10: 0 مکرم0.121 g~
12: 0 لووریک0.138 g~
14: 0 معنوي0.714 g~
15: 0 پینټاډیکانوک0.095 g~
16: 0 پالمیټیک3.556 g~
17-0 مارجرین0.153 g~
18: 0 سټارین1.94 g~
20: 0 اراچینیک0.023 g~
22: 0 بیجینک0.01 g~
24: 0 Lignoceric0.006 g~
Monounsaturated غوړ اسیدونه6.001 gدقیقه 16.8 г۸۵٪۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک0.129 g~
16: 1 پیلمیټولیک0.41 g~
16: 1 سیس0.36 g~
16: 1 ټرانس0.051 g~
17: 1 هپټاډیسن0.096 g~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)5.304 g~
18: 1 سیس4.735 g~
18: 1 ټرانس0.569 g~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)0.05 g~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)0.009 g~
22: 1 سیس0.009 g~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)0.003 g~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه1.314 gله 11.2 ته 20.6۸۵٪۸۵٪
18: 2 لینولیک1.115 g~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی0.101 g~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس0.931 g~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید0.083 g~
18: 3 لینولینیک0.116 g~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک0.112 g~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک0.004 g~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -30.001 g~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي0.005 g~
20: 3 ایکوساترین0.021 g~
20: 3 اومیګا 60.018 g~
20: 4 اراکیډونیک0.031 g~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 30.005 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.129 gله 0.9 ته 3.7۸۵٪۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 60.007 g~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 30.011 g~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه0.996 gله 4.7 ته 16.8۸۵٪۸۵٪
 

د انرژي ارزښت 282 kcal دی.

  • توکی = 173 g (487.9 kCal)
فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، ډبل ، د معیاري کټلیټ سره ، موسم شوي په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B1 - 15,4،2٪، ویټامین B11,3 - 9،15,3٪، ویټامین B12 - 42,7،17,3٪، ویټامین B15 - 20,6،13,1٪، ویټامین پی پی - 32,5،23,1٪، کلسیم - XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX
  • ويټامين B1 د کاربوهایډریټ او انرژي میتابولیزم خورا مهم انزایمونو برخه ده ، کوم چې بدن ته انرژي او پلاستيکي مادي چمتو کوي ، او همدا ډول د څانګې لرونکي چین امینو اسیدونو میتابولیزم. د دې ویټامین نشتوالي د اعصابو ، هاضمي او زړه سیسټمونو جدي اختلالاتو لامل کیږي.
  • ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
  • ويټامين B6 د کوینزیم په توګه ، دوی د نیوکلیک اسیدونو او امینو اسیدونو میتابولیزم کې برخه اخلي. د فولیټ کمښت د نیوکلیک اسیدونو او پروټینونو ناپاکه ترکیب لامل کیږي ، کوم چې د حجرو وده او ویش مخنیوی کوي ، په ځانګړي توګه ګړندۍ نسجونو کې: د هډوکي میرو ، د کولمو اپیتیلیم ، او نور. د حمل په جریان کې د فوليټ کافي مصرف د وخت دمخه یو لامل دی ، خوارځواکۍ ، د ماشوم زیږیدنې خرابۍ او د ماشوم انکشافي عوارضونه. د فوټول او هوموسیسټین کچه او د زړه ناروغۍ خطر تر مینځ قوي ټولنه ښودل شوې.
  • ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
  • ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
  • کلسیم زموږ د هډوکو اصلي برخه ده ، د عصبي سیسټم تنظیم کونکي په توګه کار کوي ، د غړو عضلاتو کې برخه اخلي. د کلسيم کمبود د نخاع ، کمانوي هډوکو او ټیټ افراطیت تخریب کوي ، د اوستیوپوروسس خطر زیاتوي.
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
  • Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
  • جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.
توري: د کالوري مینځپانګه 282 kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، ویټامینونه ، معدنیات ، د فاسټ فوډ لپاره څه ګټور دی ، پنیربرګر ، ډبل ، د معیاري کټلیټ سره ، موسم لرونکی ، کالوری ، مغذی مواد ، ګټور ملکیتونه فاسټ فوډ ، پنیربرګر ، ډبل ، د معیاري کټلیټ سره ، موسمي

یو ځواب ورکړئ ووځي