د کالوری رستورانت، د کورنۍ سټایل، فلیټ سټیک. کیمیاوي جوړښت او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	186 kCal	1684 kCal	۸۵٪	۸۵٪	905 g
پروټینونه	28.78 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	264 g
غوښه	7.88 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	711 g
کاربوهایډریټ	0.07 g	219 g	312857 g
د اوبو د	61.6 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3690 g
الشوری	1.83 g	~
ويټامينونه
ویټامین B1 ، تایامین	0.066 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	2273 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.229 mg	1.8 mg	۸۵٪	۸۵٪	786 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.878 mg	5 mg	۸۵٪	۸۵٪	569 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.513 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	390 g
ویټامین B12 ، کوبالین	3.05 .g	3 .g	۸۵٪	۸۵٪	98 g
ویټامین پی پی ، NE	6.002 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	333 g
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	363 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	689 g
کلسيم ، Ca	9 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	11111 g
مګنیزیم ، م	25 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	1600 g
سوډیم ، نه	307 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	423 g
فاسفورس ، P	245 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	327 g
عنصرونه ومومئ
اوسپنه ، فی	2.89 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	623 g
منګنیز ، Mn	0.017 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	11765 g
کاپر ، کاو	102 .g	1000 .g	۸۵٪	۸۵٪	980 g
سیلینیم ، سی	15.9 .g	55 .g	۸۵٪	۸۵٪	346 g
زنک ، زن	5.32 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	226 g
لازمي امینو اسیدونه
ارجینین *	2.011 g	~
والین	1.776 g	~
هسټیډین *	1.06 g	~
Isoleucine	1.433 g	~
لیوسین	2.46 g	~
ليسين	2.462 g	~
میتینینین	0.74 g	~
threonine	1.363 g	~
ټرېپټروفان	0.38 g	~
فینیلاالینین	1.223 g	~
د ځای په ځای کیدونکي امینو اسیدونه
آلانین	1.724 g	~
اسپرټیک اسید	2.795 g	~
ګلايسين	1.393 g	~
ګلوټامیک اسید	4.603 g	~
پرولين	1.202 g	~
سیرین	1.122 g	~
ټیروسین	1.036 g	~
سيسټېن	0.299 g	~
سټرولونه
کولیسسترول	79 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه
غوړ اسید
Transgender	0.347 g	اعظمي 1.9 г
د میوزندرید ټرانس غوړ	0.311 g	~
پولیټین سینتریټډ ټریټ غوړ	0.037 g	~
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه
د غوړ لرونکي غوړ اسیدونه	2.952 g	اعظمي 18.7 г
8: 0 کیپریلیک	0.001 g	~
10: 0 مکرم	0.009 g	~
12: 0 لووریک	0.006 g	~
14: 0 معنوي	0.194 g	~
15: 0 پینټاډیکانوک	0.032 g	~
16: 0 پالمیټیک	1.667 g	~
17-0 مارجرین	0.082 g	~
18: 0 سټارین	0.948 g	~
20: 0 اراچینیک	0.007 g	~
22: 0 بیجینک	0.002 g	~
24: 0 Lignoceric	0.001 g	~
Monounsaturated غوړ اسیدونه	3.265 g	دقیقه 16.8 г	۸۵٪	۸۵٪
14: 1 مایرسټولیک	0.043 g	~
16: 1 پیلمیټولیک	0.26 g	~
16: 1 سیس	0.239 g	~
16: 1 ټرانس	0.021 g	~
17: 1 هپټاډیسن	0.002 g	~
18: 1 اویلین (اومیګا 9)	2.938 g	~
18: 1 سیس	2.649 g	~
18: 1 ټرانس	0.29 g	~
20: 1 ګادولیک (اومیګا 9)	0.02 g	~
22: 1 اوروکووا (اومیګا 9)	0.001 g	~
22: 1 سیس	0.001 g	~
24: 1 نیروونیک ، سییس (اومیګا 9)	0.001 g	~
پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه	0.61 g	له 11.2 ته 20.6	۸۵٪	۸۵٪
18: 2 لینولیک	0.456 g	~
18: 2 ټرانس اسومر دی ، نه ټاکل شوی	0.037 g	~
18: 2 اومیګا - 6 ، سي ، سیس	0.386 g	~
18: 2 کنجویټ شوي لینولیک اسید	0.032 g	~
18: 3 لینولینیک	0.028 g	~
18: 3 اومیګا 3 ، الفا لینولینیک	0.026 g	~
18: 3 اومیګا -6 ، ګاما لینولینیک	0.002 g	~
18: 4 سټیورایډ اومیګا -3	0.001 g	~
20: 2 ایکوسادینیوک ، اومیګا 6 ، سیس ، سي	0.005 g	~
20: 3 ایکوساترین	0.021 g	~
20: 3 اومیګا 3	0.001 g	~
20: 3 اومیګا 6	0.02 g	~
20: 4 اراکیډونیک	0.067 g	~
20: 5 ایکوساپینټینیک (EPA) ، اومیګا 3	0.007 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.052 g	له 0.9 ته 3.7	۸۵٪	۸۵٪
22: 4 ډوکاسټیټرین ، اومیګا 6	0.008 g	~
22: 5 ډوزاسپینټاینیک (DPC) ، اومیګا 3	0.016 g	~
22: 6 ډوکوهایکسینیک (DHA) ، اومیګا 3	0.002 g	~
اومیگا - ایکس این ایم ایکس فایل اسیدونه	0.48 g	له 4.7 ته 16.8	۸۵٪	۸۵٪

د انرژي ارزښت 186 kcal دی.

رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، سټیک فلټ په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: ویټامین B2 - 12,7،5٪، ویټامین B17,6 - 6،25,7٪، ویټامین B12 - 101,7،30٪، ویټامین B14,5 - 30,6،16,1٪، ویټامین پي - 28,9٪، پوتاشیم - 44,3 ، XNUMX، ، فاسفورس - XNUMX،XNUMX، ، اوسپنه - XNUMX،XNUMX٪ ، سیلینیم - XNUMX،XNUMX٪ ، زنک - XNUMX،XNUMX XNUMX

ويټامين B2 د ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي ، د لید تحلیل کونکي او د حساسیت رنګ حساسیت ته وده ورکوي. د ویټامین B2 ناکافي مصرف سره د پوټکي حالت ، سربیره غشا ، د ضعف ر impا او د دوه ګنده لید لید سره همغږي کیږي.
ويټامين B5 په پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ میتابولیزم ، کولیسټرول میتابولیزم کې برخه اخلي ، د یو شمیر هورمونونو ترکیب ، هیموګلوبین ، په کولمو کې د امینو اسیدونو او شکرو جذب هڅوي ، د اډرینال کورټیکس فعالیت ملاتړ کوي. د پانټوتینیک اسید نشتوالی کولی شي پوټکي او مغز مغز ته زیان ورسوي.
ويټامين B6 د مرکزي عصبي سیسټم کې د معافیت غبرګون ، مخنیوي او حوصلې پروسو ساتلو کې برخه اخلي ، د امینو اسیدونو په بدلون کې ، د ټریپټوفن ، لیپایډز او نیوکلیک اسیدونو میتابولیزم کې ، د ارییتروسایټس معمول جوړښت کې مرسته کوي ، د نورمال کچې ساتنه په وینه کې هوموسیسټین. د ویټامین B6 ناکافي مصرف سره د اشتها کمیدل ، د پوټکي حالت څخه سرغړونه ، د هوموسیسټینیمیا وده ، انیمیا ده.
ويټامين B12 په میټابولیزم او د امینو اسیدونو په بدلون کې مهم رول لوبوي. فولیټ او ویټامین B12 یو له بل سره وټامن دي او د وینې جوړولو کې دخیل دي. د ویټامین B12 نشتوالی د جزوي یا ثانوي فولیټ کمبود ، او همدارنګه د وینې کمښت ، لیوکوپینیا ، تروومبوسیتوپینیا لامل کیږي.
ویټامین پی پی د انرژي میتابولیزم په ریډوکس عکس العمل کې برخه اخلي. د ویټامینونو ناکافي مصرف د پوټکي نورمال حالت ، معدې او عصبي سیسټم ګډوډولو سره وي.
پوټاشیم اصلي د رګونو آئن دی چې د اوبو ، اسید او الیکټروالی توازن تنظیم کې برخه اخلي ، د عصبي فشارونو ، فشار مقرراتو پروسو کې برخه اخلي.
فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
د اوسپنې د انزایمونو په شمول د مختلف دندو پروټینونو برخه ده. د الکترونونو ، اکسیجن په لیږد کې برخه اخلي ، د ریډکس عکس العمل کورس او د پیرو اکسایډیشن فعالول ډاډمن کوي. ناکافي مصرف د هایپوکرومیک انیمیا لامل کیږي ، د کنکال د عضلاتو د میوګلوبین کمښت ، د ستړیا زیاتوالی ، مایوکاردیوپیتي ، atrophic gastritis.
Selenium - د انسان بدن د انټي آکسیډینټ مدافع سیسټم لازمي عنصر ، د معافیت محرک تاثیر لري ، د تایرایډ هورمونونو عمل تنظیم کولو کې برخه اخلي. نیمګړتیا د کاشین - بیک ناروغۍ لامل کیږي (د مفصلونو پاړسوب ، نخاعي او افراطیتونو ډیری اختلالاتو سره د آستیوآرتریت) ، کیشان ناروغي (د مایع کاریوډیپوتې) ، هراډیټري تومباسټینیا.
جست د 300 څخه زیاتو انزایمونو برخه ده ، د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، غوړونو ، نیوکلیک اسیدونو ترکیب او تحلیل کولو پروسو کې برخه اخلي او د یو شمیر جینونو څرګندولو تنظیم کې. ناکافي مصرف د وینې کمښت ، ثانوي معافیت ، د ځګر سرروسیس ، جنسي کمزورۍ او د نازېږېدلي ماشوم بدنامي لامل کیږي. وروستي مطالعې د مسو د جذب ګډوډولو لپاره د زنک د لوړې اندازې وړتیا څرګنده کړې او په دې توګه د وینې د کمښت وده کې همکاري کوي.

توري: د کالوري مینځپانګه 186 kcal، کیمیاوي جوړښت، تغذیه ارزښت، ویټامینونه، منرالونه، د رستورانت لپاره څه ښه دي، د کورنۍ سټایل، سټیک فلیټ، کالوری، غذايي مواد، ګټور ملکیتونه رستورانت، کورنۍ سټایل، سټیک فلیټ

کالوری رستورانت ، د کورنۍ سټایل ، فلټ سټیک. کیمیاوي ترکیب او تغذیه ارزښت.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي