د نارنج گاجر رژیم په څو ورځو کې په اوسط ډول 3 پونډه له لاسه ورکولو کې مرسته کوي او د هغو کسانو لپاره د روژې لپاره ښه انتخاب دی څوک چې اړتیا لري د لږ وزن څخه ځان خلاص کړي. جمع خواړه د زهرجنو بدن لپاره د پاکولو عالي میتود دی ، په بیله بیا د میټابولیزم مهم سرعت.
د 3-4 ورځو لپاره د خواړو اصلي اجزا گاجر دي. په رژیم کې نارنج او مlesې هم شامل کیدی شي. تاسو باید اوبه او شنه چای وڅښئ.
100 ګرامه گاجر 1.3 g پروټین لري ، 6.9 g کاربوهایډریټ ، 0.1 G غوړ ، او یوازې 32 کالوری - دا د مlesو په پرتله لږ دي. همدارنګه ، د دې ریښې سبزیجات په فایبر کې لوړ دي ، کوم چې بدن پاکوي.
د گاجر په رژیم کې ، تاسو:
- د معافیت سیسټم پیاوړی کړئ ،
- پوټکی صحتمند کړئ ، په گاجر کې موجود کیروټین څخه مننه کوم چې د غوړ سره ترکیب کوي ، دا ریٹینول جوړوي ، کوم چې ستاسو ظاهري ښکلا کوي.
- غوړ قوي کړئ ،
- په بدن کې د B ویټامینونه ، PP ، C ، E ، K ډک کړئ ، په بیله بیا ډیری منرالونه او لازمي غوړي
- مزاج ښه کړئ.
د گاجر رژیم مینو
ناڅاپي: درې جوش شوي گاجر ، د لیمو جوس ، او د ټیټ غوړ لرونکي کریم یو چمچ.
د غرمې ډوډۍ: درې یا څلور جوش شوي گاجر د لیمو جوس او شاتو سره. تاسو کولی شئ م Appleه ، نارنج یا کیوي وخورئ.
ماښامنۍ: د تازه گاجر جوس یو ګیلاس.
د دې حقیقت له امله چې گاجر هضم کول سخت دي او یو څه جوړښت لري ، نو دا باید خورا ښه ژاول شي. د هغه خلکو لپاره چې حساس معدې یا د کولمو ناروغي لري د گاجر خواړه مخنیوی دی.
د گاجر رژیم وروسته سکور خوندي کولو لپاره ، د تغذیې لارښوونې تعقیب کړئ. رژیم ته وده ورکړئ ، په مناسب ډول د کاربوهایډریټونو ، پروټینونو او غوړ شمیر توزیع کړئ. تازه خواړو ته لومړیتوب ورکړئ او له سبزیجاتو څخه غوړ غوره کړئ. کوچني خواړه وخورئ او ډیرې اوبه وڅښئ.
په لاندې ویډیو کې د میوه کونکي خوراکي رژیم نور وګورئ:
אתר לידים סטנדרתי ….