د چارلوټ ترکیب. کالوري، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

کړی

مواد شارلټ
- - د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

مواد شارلټ

د چرګ هګۍ	3.0 (ټوټه)
سوډا	0.5 (د چمچ)
سرکی	0.2 (د چمچ)
د بورې	1.0 (د غلو ګلاس)
د غنمو اوړه ، پریمیم	1.0 (د غلو ګلاس)
مڼې	4.0 (ټوټه)

د چمتو کولو طریقه

مlesې پاک کړئ او پرې کړئ. سپین د شکر سره ووهئ او یو په یو یې زردالو اضافه کړئ ، د اوړو او مlesو سره ګډ کړئ. د لمر ګل غوړ سره د کڅوړې پین غوړ کړئ او پایله شوې مخلوط یې واچوئ. په تندور کې په 220 دقیقو کې د 20 دقیقو لپاره پخه کړئ (تر هغه وخته مه خلاصیږئ چې پخه بوی څرګند نشي).

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.

غذايي مواد	کمیت	نورم **	په نورمال 100 in کې	په نورمال 100 XNUMX کې	100 normal نورمال
کالوري ارزښت	145.7 kCal	1684 kCal	۸۵٪	6%	1156 g
پروټینونه	3.1 g	76 g	۸۵٪	۸۵٪	2452 g
غوښه	1.8 g	56 g	۸۵٪	۸۵٪	3111 g
کاربوهایډریټ	31.3 g	219 g	۸۵٪	۸۵٪	700 g
عضوي اسیدونه	0.5 g	~
ایلیمینٹری فایبر	1.1 g	20 g	۸۵٪	۸۵٪	1818 g
د اوبو د	61.2 g	2273 g	۸۵٪	۸۵٪	3714 g
الشوری	0.5 g	~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای	60 .g	900 .g	۸۵٪	۸۵٪	1500 g
Retinol	0.06 mg	~
ویټامین B1 ، تایامین	0.05 mg	1.5 mg	۸۵٪	۸۵٪	3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین	0.08 mg	1.8 mg	۸۵٪	3%	2250 g
ویټامین B4 ، کلین	37.5 mg	500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1333 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک	0.2 mg	5 mg	4%	۸۵٪	2500 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین	0.09 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	2222 g
ویټامین B9 ، فولټ	5.5 .g	400 .g	۸۵٪	1%	7273 g
ویټامین B12 ، کوبالین	0.06 .g	3 .g	2%	۸۵٪	5000 g
ویټامین سي ، اسکربیک	5.8 mg	90 mg	۸۵٪	۸۵٪	1552 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول	0.3 .g	10 .g	3%	۸۵٪	3333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE	0.9 mg	15 mg	6%	۸۵٪	1667 g
ویټامین H ، بایوټین	2.9 .g	50 .g	۸۵٪	4%	1724 g
ویټامین پی پی ، NE	0.9146 mg	20 mg	۸۵٪	۸۵٪	2187 g
niacin	0.4 mg	~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K	195 mg	2500 mg	۸۵٪	۸۵٪	1282 g
کلسيم ، Ca	18.7 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	5348 g
سیلیکون ، سی	0.5 mg	30 mg	۸۵٪	۸۵٪	6000 g
مګنیزیم ، م	8.8 mg	400 mg	۸۵٪	۸۵٪	4545 g
سوډیم ، نه	33 mg	1300 mg	۸۵٪	۸۵٪	3939 g
سلفر ، S	33.5 mg	1000 mg	۸۵٪	۸۵٪	2985 g
فاسفورس ، P	41 mg	800 mg	۸۵٪	۸۵٪	1951 g
کلورین ، کل	22.9 mg	2300 mg	1%	۸۵٪	10044 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال	198.6 .g	~
بوهر ، بی	147.3 .g	~
وانډیم ، وی	13.9 .g	~
اوسپنه ، فی	1.8 mg	18 mg	۸۵٪	۸۵٪	1000 g
آئوډین ، زه	3.8 .g	150 .g	۸۵٪	۸۵٪	3947 g
کوبالټ ، کو	2 .g	10 .g	۸۵٪	۸۵٪	500 g
منګنیز ، Mn	0.104 mg	2 mg	۸۵٪	۸۵٪	1923 g
کاپر ، کاو	87 .g	1000 .g	۸۵٪	6%	1149 g
مولبيډنوم ، م.	5.8 .g	70 .g	۸۵٪	۸۵٪	1207 g
نکل ، نی	10.2 .g	~
اولوو ، سن	0.7 .g	~
روبیډیم ، Rb	36.6 .g	~
سیلینیم ، سی	0.8 .g	55 .g	۸۵٪	1%	6875 g
ټاټان ، ته	1.4 .g	~
فلورین ، F	14.2 .g	4000 .g	۸۵٪	۸۵٪	28169 g
کروم ، Cr	3.1 .g	50 .g	۸۵٪	۸۵٪	1613 g
زنک ، زن	0.3134 mg	12 mg	۸۵٪	۸۵٪	3829 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز	9.1 g	~
د Mono- او disaccharides (شکري)	5.6 g	اعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول	70 mg	اعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 145,7 kcal دی.

شارلوټکا په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دی لکه: کوبالټ - 20

کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.

د ریسارټ شارلوټ پیرو 100 G لپاره د کلیمو او کیمیاوي ترکیب

157 kCal
0 kCal
11 kCal
399 kCal
334 kCal
47 kCal

توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری مینځپانګه 145,7،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنیات ، څنګه د شارلوټ پخلی ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

د چارلوټ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي ترکیب او د تغذیې ارزښت.

مواد شارلټ

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

یو ځواب ورکړئ ووځي