په کیمپ سایټ کې ارزانه او ارزانه ویګان خواړه

که تاسو د دوبي میاشت په طبیعت کې تیره کړئ ، تاسو کولی شئ خواړه تنظیم کړئ او دمخه ارزانه ، سپک سبزیجات کیمپینګ خواړه چمتو کړئ.

د اور سوځیدونکي مارشمیلو د کیمپ کولو عالي درملنه ده. مګر که تاسو د خپل راتلونکي سفر لپاره هره ورځ د $ 5 ډالرو څخه کم بودیجه کې د خورا مغذي او لږ قیمتي بدیلونو په لټه کې یاست ، لاندې د خوراکي توکو لیست به په کار وي.

غوړي. په لوی مقدار کې د فوري دلیا پیرود پیسې خوندي کوي. هڅه وکړئ د مونګ مکھن، دارچیني، نسواري شکر، او وچه میوه اضافه کړئ.

د سویا شیدو. ځکه چې د سویا شیدې باید د کارتن خلاصیدو وروسته یخچال ته اړتیا ولري، دوه یا درې کسان باید وکوالی شي مخکې له دې چې خراب شي وڅښي. تاسو کولی شئ د سویا شیدو پوډر کارولو هڅه هم وکړئ، مګر دا د دانې او اوبو خوند لري کله چې تاسو یوازې اوبه اضافه کړئ.

ډوډۍ. که تاسو وخت او یو کوچنی تنور ولرئ، تاسو کولی شئ خپله ډوډۍ جوړه کړئ، کوم چې د پیسو خوندي کولو لپاره یو په زړه پورې لاره ده. تاسو کولی شئ د خمیرې ډوډۍ ساده ترکیب وکاروئ - یوازې خمیر، بوره، اوبه، اوړه او مالګه، او همدارنګه دارچیني او ممیز مخلوط کړئ. البته، د پلورنځي اخیستل شوي ډوډۍ یو اسانه انتخاب دی.

د مغز لرونکو، وچو میوو، چاکلیټ او هر هغه څه مخلوط چې تاسو یې غواړئ اضافه کړئ.

ميوې او سبزيجات. ځینې ​​خواړه لکه مڼې، لیمو، پیاز، کچالو او گاجر د نورو په پرتله ښه ساتي. د لومړیو ورځو لپاره، تاسو کولی شئ بلوبیري، چیری، هندواڼه، اجماع، بروکولي، جوار او خواږه مرچ له ځانه سره واخلئ. ډنډ شوي او وچې میوې او سبزیجات هم عالي دي.

د نخود مکھن. د مونګ مکھن په هر کیمپینګ سفر کې مهم دی ځکه چې تاسو کولی شئ له دې څخه سینڈوچ جوړ کړئ ، او البته دا په مڼو ، تورټیلا ، ګرم یا سړه حبوباتو ، اجوائن ، گاجر ، چاکلیټ ، پاستا کې اضافه کړئ ...

Gado-Gado. Gado-gado زما یو له غوره ډوډۍ څخه دی. د دې ډوډۍ د جوړولو لپاره، ورمیسیلي په ورته کڅوړه کې د سبزیجاتو (پیاز، گاجر، بروکولي او مرچ) سره پخ کړئ. د مونګ مکھن، سویا ساس، نسواري شکر سره یوځای کړئ او په کڅوړه کې اضافه کړئ، تاسو کولی شئ توفو هم اضافه کړئ.

Burrito. کله چې تاسو کیمپ کې یاست، یوازې د هر هغه څه په اړه چې صحي وي د تورټیلا ټاپ کولو په توګه کارول کیدی شي، مګر زه وریجې، لوبیا، سالسا، او پخې شوي سبزیجات لکه پیاز، گاجر، جوار، کنډ شوي روميان، او مرچ مرچ وړاندیز کوم.

د کیمپ په ډګر کې د پخلی کولو یوه له اصلي ستونزو څخه د یخچال نشتوالی دی. زما په تجربه کې، ځینې خواړه چې زه په کور کې په یخچال کې ساتم کولی شي د خونې په حرارت کې د ورځو یا ډیرو لپاره تازه پاتې شي. په هرصورت، که تاسو د خوړو د خوندیتوب په اړه شک لرئ، دا مه خورئ.  

سارا الپر  

 

یو ځواب ورکړئ ووځي