اجزاء چاکلیټ پډینګ
د شيدو غوا | 500.0 (ګرامه) |
چاکلیټ د اضافو پرته | 100.0 (ګرامه) |
د غنمو ډوډۍ | 200.0 (ګرامه) |
وینیلین | 0.3 (د چمچ) |
د میز مالګې | 0.5 (د چمچ) |
د بورې | 100.0 (ګرامه) |
د چرګ هګۍ | 3.0 (ټوټه) |
لیمو ځنځیر | 1.0 (د چمچ) |
مکھن | 1.0 (د میز چمچ) |
د چمتو کولو طریقه
په جوش شوي شیدو کې د چاکلیټ ټوټې تحلیل کړئ ، بوره اضافه کړئ ، د سپینې ډوډۍ ښه ټوټه شوې ټوټه ، وینیلین ، د هګۍ زرد. هرڅه ښه مخلوط کړئ. د وهل شوي هګۍ سپین ، مالګه ، د لیمو جوش جوش اضافه کړئ. مخلوط په نرمۍ سره وخورئ ، په غوړ شوي ډش کې واچوئ او په تنور کې یې پخ کړئ. د جوش شوي یا جوش شوي کچالو سره خدمت وکړئ.
تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.
د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.
جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي مواد | کمیت | نورم ** | په نورمال 100 in کې | په نورمال 100 XNUMX کې | 100 normal نورمال |
کالوري ارزښت | 192.4 kCal | 1684 kCal | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 875 g |
پروټینونه | 4.5 g | 76 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1689 g |
غوښه | 9.3 g | 56 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 602 g |
کاربوهایډریټ | 24.2 g | 219 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 905 g |
عضوي اسیدونه | 21.3 g | ~ | |||
ایلیمینٹری فایبر | 1 g | 20 g | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
د اوبو د | 48 g | 2273 g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4735 g |
الشوری | 0.6 g | ~ | |||
ويټامينونه | |||||
ویټامین ای ، آر ای | 70 .g | 900 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1286 g |
Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
ویټامین B1 ، تایامین | 0.05 mg | 1.5 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
ویټامین B2 ، رابوفلاوین | 0.1 mg | 1.8 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1800 g |
ویټامین B4 ، کلین | 45.5 mg | 500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1099 g |
ویټامین B5 ، پینټوتینیک | 0.3 mg | 5 mg | 6% | ۸۵٪ | 1667 g |
ویټامین B6 ، پیریډوکسین | 0.05 mg | 2 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 4000 g |
ویټامین B9 ، فولټ | 6.4 .g | 400 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6250 g |
ویټامین B12 ، کوبالین | 0.2 .g | 3 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1500 g |
ویټامین سي ، اسکربیک | 0.5 mg | 90 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 18000 g |
ویټامین ډي ، کیلسیفرول | 0.3 .g | 10 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE | 0.5 mg | 15 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3000 g |
ویټامین H ، بایوټین | 3.8 .g | 50 .g | ۸۵٪ | 4% | 1316 g |
ویټامین پی پی ، NE | 1.147 mg | 20 mg | ۸۵٪ | 3% | 1744 g |
niacin | 0.4 mg | ~ | |||
خوراکي توکي | |||||
پوټاشیم ، K | 152 mg | 2500 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1645 g |
کلسيم ، Ca | 60.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1645 g |
سیلیکون ، سی | 0.3 mg | 30 mg | 1% | ۸۵٪ | 10000 g |
مګنیزیم ، م | 13.6 mg | 400 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2941 g |
سوډیم ، نه | 104.8 mg | 1300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1240 g |
سلفر ، S | 40.8 mg | 1000 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2451 g |
فاسفورس ، P | 87.7 mg | 800 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 912 g |
کلورین ، کل | 498.8 mg | 2300 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 461 g |
عنصرونه ومومئ | |||||
المونیم ، ال | 19.7 .g | ~ | |||
بوهر ، بی | 1 .g | ~ | |||
اوسپنه ، فی | 0.9 mg | 18 mg | 5% | ۸۵٪ | 2000 g |
آئوډین ، زه | 5.9 .g | 150 .g | ۸۵٪ | 2% | 2542 g |
کوبالټ ، کو | 1.8 .g | 10 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 556 g |
منګنیز ، Mn | 0.1159 mg | 2 mg | ۸۵٪ | 3% | 1726 g |
کاپر ، کاو | 34.9 .g | 1000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 2865 g |
مولبيډنوم ، م. | 5 .g | 70 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 1400 g |
اولوو ، سن | 5.1 .g | ~ | |||
سیلینیم ، سی | 0.8 .g | 55 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 6875 g |
سټرونټیم ، سینیر. | 6.7 .g | ~ | |||
فلورین ، F | 14.4 .g | 4000 .g | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 27778 g |
کروم ، Cr | 1.5 .g | 50 .g | 3% | ۸۵٪ | 3333 g |
زنک ، زن | 0.3915 mg | 12 mg | ۸۵٪ | ۸۵٪ | 3065 g |
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه | |||||
نشايسته او ډيټسرينز | 0.6 g | ~ | |||
د Mono- او disaccharides (شکري) | 7.2 g | اعظمي 100 г | |||
سټرولونه | |||||
کولیسسترول | 63.3 mg | اعظمي 300 ملي ګرامه |
د انرژي ارزښت 192,4 kcal دی.
چاکلیټ پوډر په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: فاسفورس - 11٪ ، کلورین - 21,7،18٪ ، کوبالټ - XNUMX٪
- فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
- کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
- کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د چاکلیټ پوډر PER 100 g
- 60 kCal
- 539 kCal
- 235 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 157 kCal
- 47 kCal
- 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری ارزښت 192,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه چاکلیټ پوډر ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد