د چاکلیټ پډینګ ترکیب. کالوري ، کیمیاوي جوړښت او د تغذیې ارزښت.

اجزاء چاکلیټ پډینګ

د شيدو غوا 500.0 (ګرامه)
چاکلیټ د اضافو پرته 100.0 (ګرامه)
د غنمو ډوډۍ 200.0 (ګرامه)
وینیلین 0.3 (د چمچ)
د میز مالګې 0.5 (د چمچ)
د بورې 100.0 (ګرامه)
د چرګ هګۍ 3.0 (ټوټه)
لیمو ځنځیر 1.0 (د چمچ)
مکھن 1.0 (د میز چمچ)
د چمتو کولو طریقه

په جوش شوي شیدو کې د چاکلیټ ټوټې تحلیل کړئ ، بوره اضافه کړئ ، د سپینې ډوډۍ ښه ټوټه شوې ټوټه ، وینیلین ، د هګۍ زرد. هرڅه ښه مخلوط کړئ. د وهل شوي هګۍ سپین ، مالګه ، د لیمو جوش جوش اضافه کړئ. مخلوط په نرمۍ سره وخورئ ، په غوړ شوي ډش کې واچوئ او په تنور کې یې پخ کړئ. د جوش شوي یا جوش شوي کچالو سره خدمت وکړئ.

تاسو کولی شئ په اپلیکیشن کې د ترکیب کیلکولیټر په کارولو د ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو په پام کې نیولو سره خپل ترکیب رامینځته کړئ.

د تغذیې ارزښت او کیمیکل ترکیب.

جدول د خواړو (کالوری ، پروټین ، غوړ ، کاربوهایډریټ ، ویټامینونو او مینرالونو) مینځپانګه ښیې 100 ګرامه خوراکي برخه.
غذايي موادکمیتنورم **په نورمال 100 in کېپه نورمال 100 XNUMX کې100 normal نورمال
کالوري ارزښت192.4 kCal1684 kCal۸۵٪۸۵٪875 g
پروټینونه4.5 g76 g۸۵٪۸۵٪1689 g
غوښه9.3 g56 g۸۵٪۸۵٪602 g
کاربوهایډریټ24.2 g219 g۸۵٪۸۵٪905 g
عضوي اسیدونه21.3 g~
ایلیمینٹری فایبر1 g20 g5%۸۵٪2000 g
د اوبو د48 g2273 g۸۵٪۸۵٪4735 g
الشوری0.6 g~
ويټامينونه
ویټامین ای ، آر ای70 .g900 .g۸۵٪۸۵٪1286 g
Retinol0.07 mg~
ویټامین B1 ، تایامین0.05 mg1.5 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین B2 ، رابوفلاوین0.1 mg1.8 mg۸۵٪۸۵٪1800 g
ویټامین B4 ، کلین45.5 mg500 mg۸۵٪۸۵٪1099 g
ویټامین B5 ، پینټوتینیک0.3 mg5 mg6%۸۵٪1667 g
ویټامین B6 ، پیریډوکسین0.05 mg2 mg۸۵٪۸۵٪4000 g
ویټامین B9 ، فولټ6.4 .g400 .g۸۵٪۸۵٪6250 g
ویټامین B12 ، کوبالین0.2 .g3 .g۸۵٪۸۵٪1500 g
ویټامین سي ، اسکربیک0.5 mg90 mg۸۵٪۸۵٪18000 g
ویټامین ډي ، کیلسیفرول0.3 .g10 .g3%۸۵٪3333 g
ویټامین ای ، د الفا توکوفیرول ، TE0.5 mg15 mg۸۵٪۸۵٪3000 g
ویټامین H ، بایوټین3.8 .g50 .g۸۵٪4%1316 g
ویټامین پی پی ، NE1.147 mg20 mg۸۵٪3%1744 g
niacin0.4 mg~
خوراکي توکي
پوټاشیم ، K152 mg2500 mg۸۵٪۸۵٪1645 g
کلسيم ، Ca60.8 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪1645 g
سیلیکون ، سی0.3 mg30 mg1%۸۵٪10000 g
مګنیزیم ، م13.6 mg400 mg۸۵٪۸۵٪2941 g
سوډیم ، نه104.8 mg1300 mg۸۵٪۸۵٪1240 g
سلفر ، S40.8 mg1000 mg۸۵٪۸۵٪2451 g
فاسفورس ، P87.7 mg800 mg۸۵٪۸۵٪912 g
کلورین ، کل498.8 mg2300 mg۸۵٪۸۵٪461 g
عنصرونه ومومئ
المونیم ، ال19.7 .g~
بوهر ، بی1 .g~
اوسپنه ، فی0.9 mg18 mg5%۸۵٪2000 g
آئوډین ، زه5.9 .g150 .g۸۵٪2%2542 g
کوبالټ ، کو1.8 .g10 .g۸۵٪۸۵٪556 g
منګنیز ، Mn0.1159 mg2 mg۸۵٪3%1726 g
کاپر ، کاو34.9 .g1000 .g۸۵٪۸۵٪2865 g
مولبيډنوم ، م.5 .g70 .g۸۵٪۸۵٪1400 g
اولوو ​​، سن5.1 .g~
سیلینیم ، سی0.8 .g55 .g۸۵٪۸۵٪6875 g
سټرونټیم ، سینیر.6.7 .g~
فلورین ، F14.4 .g4000 .g۸۵٪۸۵٪27778 g
کروم ، Cr1.5 .g50 .g3%۸۵٪3333 g
زنک ، زن0.3915 mg12 mg۸۵٪۸۵٪3065 g
د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه
نشايسته او ډيټسرينز0.6 g~
د Mono- او disaccharides (شکري)7.2 gاعظمي 100 г
سټرولونه
کولیسسترول63.3 mgاعظمي 300 ملي ګرامه

د انرژي ارزښت 192,4 kcal دی.

چاکلیټ پوډر په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه دي لکه: فاسفورس - 11٪ ، کلورین - 21,7،18٪ ، کوبالټ - XNUMX٪
  • فاسفورس په ډیری فزیکولوژیک پروسو کې برخه اخلي ، پشمول د انرژي میتابولیزم ، د اسید اساس توازن تنظیموي ، د فاسفولیپایډونو ، نیوکلیوټایډز او نیوکلیک اسیدونو یوه برخه ده ، د هډوکو او غاښونو معدني کولو لپاره اړین دي. کمبود د انورکسیا ، انیمیا ، ریکټس لامل کیږي.
  • کلورین په بدن کې د هایدروکلوریک اسید جوړیدو او سراو لپاره اړین دي.
  • کوبول د ویټامین B12 برخه ده. د فیټي اسید میتابولیزم او فولیک اسید میتابولیزم انزایمونه فعالوي.
 
د کالوري مینځپانګه او د ریسټیو اجزاو کیمیاوي ترکیب د چاکلیټ پوډر PER 100 g
  • 60 kCal
  • 539 kCal
  • 235 kCal
  • 0 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 157 kCal
  • 47 kCal
  • 661 kCal
توري: د پخلی کولو څرنګوالی ، د کالوری ارزښت 192,4،XNUMX kcal ، کیمیاوي جوړښت ، د تغذیه ارزښت ، کوم ویټامینونه ، معدنيات ، د چمتو کولو طریقه چاکلیټ پوډر ، ترکیب ، کالوری ، مغذي مواد

یو ځواب ورکړئ ووځي