د زکام او الرجیک سوځیدنې ځینې نښې یو شان دي، نو دا ځینې وختونه ستونزمن وي چې پوه شو چې موږ واقعیا څه سره معامله کوو. د درملنې پیل کولو دمخه، دا اړینه ده چې د علت پوه شي. دواړه الرجی او عام زکام کولی شي د پوزې د بندیدو او د پوزې بهیدلو نښې رامینځته کړي. دواړه حالتونه د پرنجي، ټوخي او د ستوني درد سره مل وي. په هرصورت، که ستاسو سترګې د پرنجي سربیره سور، اوبه، او خارښ وي، دا احتمال لري چې الرجی وي. ځکه، که دا موسمي وي (د مثال په توګه، د ورم ووډ) یا د کال په اوږدو کې (د پالتو ویښتان). نښې به تر هغه وخته دوام وکړي چې د الرجین سره تعامل شتون ولري. له بلې خوا، زکام معمولا له 3 څخه تر 14 ورځو پورې دوام کوي. که چیرې ژیړ بلغم ستاسو څخه بهر شي او ستاسو بدن درد وکړي نو دا یخ دی. سربیره پردې ، عام زکام د الرجی په پرتله په ستوني کې د سخت درد او ټوخي لامل کیږي. یوځل چې تاسو پوه شئ چې ستاسو حالت څه شی دی، لاندې درملنې غوره کړئ: د دواړو شرایطو لپاره: - اوبه د زکام او الرجی لپاره لومړی ژوند ساتونکی دی. دا د بلغم د حرکت او بدن څخه د وتلو لامل کیږي، دا د سینوسونو پاکوي. - د مغز غشا التهاب کمولو لپاره د کنجسټنټ یا طبیعي انلاګ غوره کړئ د زکام لپاره: - د مالګې اوبو، یا د کلینډولا یا سیج رنګ سره ګارګل کول. دا بوټي یو آرام او د التهاب ضد اغیز لري چې له پخوانیو وختونو راهیسې پیژندل شوي. د الرجی لپاره: - تر ټولو لومړی، هڅه وکړئ چې یو ځانګړی الرجین وپیژني او د هغې سره اړیکه له منځه یوسي. که الرجین ونه موندل شي ، نو سپارښتنه کیږي چې د پاکولو مختلف میتودونو سره د بدن عمومي پاکول ترسره کړئ ، پدې اړه معلومات په اسانۍ سره په جال کې موندل کیدی شي ، او البته ، د سبزیجاتو رژیم ته غاړه کیږدئ. هر څه چې ستاسو د حالت لامل وي، اصلي دنده ستاسو د بدن د معافیت سیسټم هڅول دي. خپل ځان ته ډیر آرام ورکړئ، هڅه وکړئ چې څومره چې امکان ولري د فشار تر اغیز لاندې راشي.
2022-11-11