ballast laxatives

 Psyllium (تخمونه یا تخمونه). د پیړیو راهیسې ، سایلیم د ډیری خلکو لخوا د جلاب په توګه کارول شوی. دا یو محلول کیدونکی فایبر دی (میوکلیج) چې د نبات تخم څخه اخیستل شوی. طبي چارواکي په راحتولو کې د دې اغیزمنتوب پیژني قبضه کول. سیلیلیم د روغتیا خواړو پلورنځیو او بوټو پلورونکو کې په فلیکس او پوډر کې شتون لري. دا په سوداګریز چمتووالي کې اصلي اجزا دي لکه میټاموسیل® ، ریګولانی® او پروډیم®. سیلیلیم یو خوندور خوند لري.

ډوډۍ

- 10 ګرامه سیسیلیم د 100 ملی لیتر ګرمو اوبو کې د څو دقیقو لپاره وخورئ. ژر تر ژره وڅښئ ترڅو مخلوط د موټی کیدو او ژیړیدو مخه ونیسي. بیا لږترلږه 200 ملی لیتره اوبه وڅښئ ترڅو د هاضمې د لارې خنډ نشي. په ورځ کې له 1 څخه تر 3 ځله تکرار کړئ ، لکه څنګه چې اړتیا وي. خوراک په تدریج سره لوړ کړئ تر هغه چې مطلوب اغیز ترلاسه نشي.

- دا ممکن اړین وي چې د مطلوب جلاب اغیز ترلاسه کولو دمخه لږترلږه 2 څخه تر 3 ورځو پورې درملنې ته دوام ورکړئ.

 السی. د دې میوکلیج (پیکټین) د دې جلاب اغیز روښانه کوي. کمیسیون E او ESCOP د اوږدمهاله قبض په درملنه کې د دې اغیزمنتوب پیژني.

ډوډۍ

- 1 tsp اضافه کړئ. چمچ (10 ګرامه) ټول تخمونه ، یو ګیلاس اوبو ته کچل شوي یا موټی ځمکه (لږترلږه 150 ملی لیتره) او دا ټول وڅښئ.

- په ورځ کې 2-3 ځله وخورئ. ځینې ​​سرچینې د دوی لوند کولو وړاندیز کوي پداسې حال کې چې دوی خپل مغز خوشې کوي ، نور فکر کوي چې دوی باید د دې پرځای په کولمو کې پړسوب ولري ترڅو مؤثره وي.

- فلیکسسیډ خورا مؤثره دی که چیرې دا لومړی په وچه ځمکه وي (مګر پوډر شوی نه وي). په پولیونساتوریت شوي غوړ اسیدونو کې بډایه ، دا باید تازه وخوړل شي ترڅو دا بې ثباته غوړ د ضعیف کیدو مخه ونیسي (پخه شوي تخمونه یوازې په یخچال کې د یوې اونۍ لپاره ساتل کیدی شي).

- تاسو کولی شئ تخمونه یوازې واخلئ یا د مlesې ساس ، شیدې ، میوسلي ، اوتمل ، او داسې نورو کې اضافه کړئ.

 اګر او ګوار ګم. دا مواد په دودیز ډول د درملنې لپاره کارول شوي قبضه کول. اګر اګر هغه ماده ده چې د مغز لرونکی بډای دی چې د سره طلایی مختلف ډولونو څخه استخراج شوی (ګلیډیم ou Grace). ګوار ګم یو پولیساکرایډ دی چې د هندي نبات څخه اخیستل شوی ، ګوار (Cyamopsis tetragonolobus). دوی د اوبو سره په تماس کې پړسیدلي.

ډوډۍ

- ګور ګم : لږترلږه 4 ملی لیتره مایع سره 3 g ، په ورځ کې 12 ځله (په مجموع کې 250 g) واخلئ. هره ورځ د 4 g دوز سره پیل کړئ او په تدریج سره وده وکړئ ترڅو د معدې تکلیف څخه مخنیوی وشي⁶.

- جیلې : هره ورځ له 5 g څخه تر 10 g پورې وخورئ⁷. دا په "ډوډۍ" یا سپین پوډر کې پلورل کیږي کوم چې په اوبو کې منحل کیږي ترڅو جیلی رامینځته کړي چې د میوو جوس سره خوندور کیدی شي او کوم چې د جیلینټ ډیسټرو ځای نیولی شي.

 ګلوکومینان د کونجیک لخوا. په دودیز ډول په آسیا کې مصرف شوي ، کونجیک ګلوکومانان د راحت کولو کې مؤثر ښودل شوي قبضه کول په ډیری بې کنټرول مطالعاتو کې. په 2008 کې ، یوه کوچنۍ مطالعه د 7 قبض ناروغانو باندې ترسره شوې ترڅو د کنجاک ګلوکومانین سپلیمنټونو اغیزمنتوب و ارزوي (1,5،3 g ، په ورځ کې 3 ځله د 30 اونیو لپاره) د قبض څخه خلاصولو کې د پلیسبو په پرتله. ګلوکومانان دا ممکنه کړې چې د کولمو فریکونسی XNUMX increase زیاته کړي او د کولمو فلورا کیفیت ښه کړي²⁰. په ماشومانو کې ، یوه مطالعه چې په 2004 کې خپره شوې (31 ماشومان) ښودلې چې ګلوکومانان د معدې درد او د قبض نښې کموي (45 children ماشومان د پلیسبو سره درملنې شوي 13 compared په پرتله ښه احساس کوي). اعظمي دوز یې 5 g / ورځ و (په ورځ کې 100 ملی ګرامه / کیلوګرام)²¹.

ارامونکی جلاب

 سور یلم (سور الماس). د دې ونې داخلي برخه ، ټوټه ، د شمالي امریکا اصلي ټاټوبی د اصلي امریکایانو لخوا د هاضمې سیسټم د خارښت درملنې لپاره کارول کیږي. لایبر لاهم د درملنې لپاره کارول کیږي قبضه کول یا ناروغانو ته یو هوسا او اسانه هضمیدونکی خواړه چمتو کړئ.

ډوډۍ

د درملو هیربریم برخې کې د ایلم شیټ کې د ټوټې شوي ایلم تلیه ترکیب وګورئ.

جلاب هڅونکی

دا ډول جلاب معمولا له هغه نباتاتو څخه جوړیږي چې انتانوایډز (یا انتراسین) لري. خوراک د انترانایډ مینځپانګې پراساس دی ، نه د وچ شوي نبات وزن⁷. خوراک د نرم غالیو ترلاسه کولو لپاره اړین ترټولو کوچنۍ مقدار کارولو لپاره تنظیم کیدی شي. هره ورځ له 20 ملی ګرام څخه تر 30 ملی ګرامه انتروانایډونو څخه ډیر مه کوئ.

 د کاسټور غوړ (ریکینس کمونیس). د کاسټر غوړ د محرک جلابونو نړۍ کې د خپل ځان په ټولګي کې دی ځکه چې پدې کې انتروانایډز شتون نلري. دا د دې پاکولو فعالیت د غوړ اسید ، ریکینولیک اسید ته ورکوي ، کوم چې د سوډیم مالګې جوړوي. طبي چارواکي د قبضیت په درملنه کې په مؤثره توګه د دې اغیزمنتوب پیژني.

ډوډۍ

دا د شاوخوا 1 څخه 2 tbsp په نرخ کې اخیستل کیږي. tsp (له 5 g څخه تر 10 g) ، په لویانو کې⁷. دا شاوخوا 8 ساعته کار کوي. د ګړندي تاثیر لپاره ، اعظمي 6 tbsp واخلئ. (30 ګرامه). په خالي معده اخیستل ، دا خورا مؤثر دی.

زیان-نښې

هغه خلک چې د پښتورګو تیږو یا نورو مثانې ستونزې لري.

 Senna (کیسیا انګوسټيفولیا ou کاسیا سینا). د قبض په درملنه کې د سینا اغیزمنتوب، په لنډه موده کې، د طبي چارواکو لخوا پیژندل شوی. د کاونټر څخه ترلاسه شوي ډیری جلاب لرونکي محصولات د سیننا استخراج لري (Ex-Lax®، Senokot®، Riva-Senna®، او نور). د سینه د تخمونو پوستکي له 2٪ څخه تر 5,5٪ پورې انټرانایډونه لري پداسې حال کې چې پاڼي شاوخوا 3٪ لري.⁷.

ډوډۍ

- د جوړونکي وړاندیزونه تعقیب کړئ.

- تاسو کولی شئ د 0,5،2 g څخه تر 10 g سینا پا leavesو د XNUMX دقیقو لپاره په ګرمو اوبو کې واچوئ. په سهار کې یو پیاله واخلئ او ، که اړتیا وي ، د خوب په وخت کې یو کپ.

- لونګ: انفیوز ، د 10 دقیقو لپاره ، ½ tsp. د کچالو پوډر د کچالو کچالو په 150 ملی لیتره ګرمو اوبو کې. په سهار کې یو کپ واخلئ او ، که اړتیا وي ، په ماښام کې یو کپ.

 مقدس شیل (رمانوس پرشیانا). د دې ونې پوټکی د شمالي امریکا بحر الکاہل ساحل پورې اړه لري شاوخوا 8 ant انتروانایډونه لري. کمیسیون E د دې سره معامله کولو لپاره د دې کارول تصویبوي قبضه کول. ډیری جلاکونکي محصولات دا لري ، په ځانګړي توګه په متحده ایالاتو کې.

ډوډۍ

له 2 ملی څخه تر 5 ملی لیتره مایع معیاري استخراج ، په ورځ کې 3 ځله واخلئ.

دا د انفیوژن په توګه هم اخیستل کیدی شي: 5 ګرامه وچ پوټکی د 10 ملی لیتر جوش اوبو کې د 2 څخه تر 150 دقیقو لپاره واچوئ او فلټر کړئ. په ورځ کې یو کپ وخورئ. په هرصورت ، د هغې بوی ناخوښ دی.

 الو لیټیکس (الیلو ویرا). په پراخه کچه په اروپا کې کارول کیږي ، الو لیټیکس (ژیړ ساپ د پوټکي کوچني کانالونو کې شتون لري) په شمالي امریکا کې خورا لږ کارول کیږي. قوي پاکونکی ، دا له 20 to څخه تر 40 ant انتانوایډز لري. کمیسیون E ، ESCOP او د روغتیا نړیوال سازمان د کله ناکله قبض درملنه کې د دې اغیزمنتوب پیژني.

ډوډۍ

د ماښام ، د خوب په وخت کې له 50 ملی ګرامه څخه تر 200 ملی ګرامه الو لیټیکس واخلئ. د کوچني دوزونو سره پیل وکړئ او د اړتیا په صورت کې یې زیات کړئ ، ځکه چې جلاب اغیزه په پراخه کچه مختلف خوراکونو کې واقع کیدی شي ، د شخص پورې اړه لري.

 باکورن (رمانوس یا بکټورن). د تنې وچې پوټکي او د بکتورن شاخونه ، یو بوټی چې په اروپا او آسیا کې موندل کیږي ، له 6 to څخه تر 9 ant انتروانایډز لري. د هغې بیر هم دا لري ، مګر یو څه لږ (له 3 to څخه تر 4 پورې). د دې اغیز د نورو نباتاتو په پرتله یو څه سپک دی. کمیسیون E د قبض په درملنه کې د دې اغیزمنتوب پیژني.

ډوډۍ

- 5 ګرامه وچ پوټکی په 10 ملی لیتر جوش اوبو کې د 2 څخه تر 150 دقیقو لپاره واچوئ او فلټر کړئ. په ورځ کې یو کپ وخورئ.

- د 2 څخه تر 4 ګرامه بکټورن بیر په 150 ملی لیتره جوش اوبو کې د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره دننه کړئ ، بیا فلټر کړئ. په ماښام کې یو کپ واخلئ او لکه څنګه چې اړتیا وي ، په سهار او ماسپښین کې.

 Rhubarb ريښه (ریم سپ.). د روبرب ریښې شاوخوا 2,5،XNUMX ant انتانوایډونه لري⁷. د دې جلاب اغیز نرم دی ، مګر ځینې خلک د نورو په پرتله دې ته ډیر حساس دي.

ډوډۍ

هره ورځ له 1 څخه تر 4 ګرامه وچ ریزوم مصرف کړئ. په نرمۍ سره وخورئ او لږ اوبه سره وخورئ. د الکول پراساس ټابلیټونه او استخراجونه هم شتون لري.

 بولډو. کمیسیون E او ESCOP د معدې مختلف ناروغیو درملنې لپاره د بولډو پا leavesو کارول تصویب کړي ، پشمول د قبضه کول.

ډوډۍ

کمیسیون E د هاضمې اختلالاتو لپاره هره ورځ 3 ګرامه وچې پا leavesې وړاندیز کوي¹². مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې بولډو باید په لویانو کې ونه کارول شي ، لکه څنګه چې دا کیدی شي زهرجن د ځيګر لپاره²².

نور

 probiotics

یو څو کلینیکي ازموینې شتون لري چې په قبض باندې د پروبیوټیک احتمالي ګټور اغیز ښیې.^23-25 . د پروبیوټیکونو ورځني مصرف سره د کولمو حرکت تعدد له 20 to څخه تر 25 increases پورې لوړیږي. په لویانو کې ، پروبیوټیکونه چې د کولمو حرکت تعدد ډیروي او د دوی ثبات ته وده ورکوي Bifidobacterium څاروی (DN-173 010) ، د د لیټوکوسیلس کیسي شیرټا، او دد Escherichia کولی نیسل 1917. په ماشومانو کې ، L. rhamnosus Lcr35 ګټور تاثیرات ښودلي²⁵.

 ډنډیلون. یو څو نادر لومړني کلینیکي ازموینې ښیې چې د ډنډیلین چمتووالی ممکن راحت کړي قبضه کول. د ډنډیلین تازه یا وچې پا leavesې ، د ریښې په څیر ، په دوديزه توګه د دوی د نرم جلاب ملکیتونو لپاره د انفیوژن په توګه کارول کیږي.¹².

درملنه

 بای فیډبیک. د بایوفیډ بیک په کارولو سره د پیریینال بیارغونه (د بایو فیډ بیک په نوم هم یادیږي) په لویانو کې د مچولو ستونزې حل کولو کې مؤثر دی (لنډمهاله قبض). د بایوفیډ بیک له لارې بیارغونه باید په ځانګړي مرکز کې ترسره شي ، او د پیلوک پوړ د غړو د داوطلبانه آرامۍ تمرینونه لري (د بالون کیتیتر په کارولو سره). بایوفیډ بیک تاسو ته اجازه درکوي د "مقعد سپینیکټر" آرام کولو او هڅو هڅو همغږي کولو لپاره "بیا زده کړه" وکړئ. د پایلو ترلاسه کولو لپاره معمولا له 3 څخه تر 10 غونډو ته اړتیا وي²⁶.

 د کولن اوبه لګول. ځینې ​​خلک د قبضه کول دوامداره¹⁰ د کولمو اوبو لګولو سره ښې پایلې ترلاسه کړې. د حفظ الصحې یا طبیعاتو سره مشوره وکړئ. زموږ د کولن هایدروتراپي پا sheetه هم وګورئ.

 مساج درملنه. د معدې مساج معالج کولی شي د کولمو ککړتیا هڅولو او مایعاتو متحرک کولو کې مرسته وکړي¹¹. دا هم امکان لري چې د معدې شاوخوا د ساعت په څرخ حرکتونو په کولو سره خپله معده پخپله مساج کړئ. دا د کولمو حرکت بیا پیل کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه قبض لرونکي ماشومانو یا ماشومانو کې. زموږ د ماسوتراپي فایل وګورئ.

 دودیز چینایي درمل. اکوپنکچر ممکن په هغه قضیو کې ګټور وي چیرې چې د کولمو حرکتونه دومره غیر منظم وي چې جلاب اغیزمن ندي.¹¹. د چینایي بوټو دودیز درمل هم مرسته کولی شي. د یو متخصص سره مشوره وکړئ.

 رواني درملنه. که تاسو لرئ دوامداره قبض، رواني اړخونه باید له پامه ونه غورځول شي¹². د خوب په څیر ، د له مینځه وړو افعال منع کیدی شي کله چې ډیر فکر وکړئ. د رواني درملنې مختلف ډولونو په اړه د موندلو لپاره زموږ د رواني درملنې پا sheetه او اړونده پاetsې د تکمیل تګلارو ټب لاندې وګورئ.

 ریفلاګولوژي. د انعکاسولوژي درملنه کولی شي د بدن او ذهن آرام کولو کې مرسته وکړي. دوی به د انعکاس زونونو هڅولو او د انرژي خنډونو ماتولو سره د کولمو لیږد فعال کړي¹⁰.