تړون

د ناروغۍ عمومي تشریح

 

تړون په مختلفو جوړو کې د موټرو دندو محدودیت دی ، کوم چې د عضلي نسجونو ، پوټکي او فایبر د اغیزې شوي شاوخوا شاوخوا قوي کیدو له امله پیښیږي.

د تړون ډول

د کم شوي مشترک موقعیت پورې اړه لري ، قرار داد دا دی:

  1. 1 انعطاف - د غزولو پر مهال ګډ کې محدود حرکت؛
  2. 2 توزیع کونکی - د انعطاف په جریان کې د موټرو فعالیت محدود دی؛
  3. 3 اختطاف کول - د ګډ عادي کار د اضافې پرمهال ګډوډ کیږي؛
  4. 4 د سړي تښتونې پرمهال د حرکت حرکت کم شوی.

د طبیعت پورې اړه لري ، قراردادونه دي:

  • پيدايښت (خورا نادر) - د عضلاتي انساجو (ټورټيکولس) ، ملا تړونو (کلب فوټ) ، پوټکي (يو شخص چې د لامبو غشا لري) د بشپړ پرمختګ له امله راپورته کيږي؛
  • ترلاسه شوي (خورا عام قضیې) - په پایله کې ، دوی فلج شوي ، ډیسټروفیک ، انفلاسیونري ، فکسایټیک ، ټراوماتیک دي.

د تړون مشترکه پورې اړه لري ، تړون دا دی:

  1. 1 لومړنی - د اغیزمنو ګډ حرکت محدود دی؛
  2. 2 ثانوي - اغیزمن شوی مشترکه معمول او نورمال عمل کې پاتې کیږي ، او د نږدې شوي حرکت ، د زیان سره ، ګډ محدود دی.

د ترلاسه شوي تړونونو ډولونه ، د سقط رامینځته کیدو دلیل پورې اړه لري:

  • dermatgenic - تړون د لوی داغونو په ساحه کې پیښیږي چې پوټکي ته د شدید سوځیدنې یا میخانیکي زیان له امله رامینځته شوي دي؛
  • د ارسطوجنیک - اخته کیدل د شدید ضعف او د بندونو د ضربو له امله یا د پیریټریکولیک فرکچر په ساحه کې پیښیږي.
  • ډیزاګومینیک - د دې ډول قراردادي لامل سوزونکې پروسې دي ، له همدې امله د subcutaneous انساجو وچیږي (د پام وړ مثال یې په سختو قضیو کې انجینا دی ، وروسته له هغه چې توروکولیس وده وکړي)؛
  • میوجینک - د جوړیدو لامل د اسکیمیک ناروغۍ له امله د غړو عضلاتو کې د وینې رسولو او جریان سرغړونه ده ، مایوسایټس ، د پلاستيک کاسټ یا تورنيکیت له امله د حرکت پرته د ګډ اوږد مهاله شتون؛
  • انعکاس - د اور وژنې ټپونو له امله رامینځته کیږي ، له هغه وروسته ، د اوږدې مودې لپاره ، د ملاټونو ته نږدې د نسج فایبر زیانمن کیږي؛
  • عصبي سیستم - عصبي سیسټم کې سوزش یا ټپي کول ملامت ګ ؛ي؛
  • کنډک - ټنډونو ته زیان وروسته.

د مفصلونو پاړسوب ، ارثروسس او سټروب د غیر ټرامیک تړون لامل ګ areل کیږي.

د تړون لپاره ګټور محصولات

د دې لپاره چې د ټپونو، سوځیدنې او نورو ټپونو وروسته د تړون د پراختیا مخه ونیسي، تاسو اړتیا لرئ چې د میووپولیساکریډز (د مفصلونو لپاره طبیعي غوړ) سره خواړه وخورئ، د اوسپنې سره، کوم چې د اضافي فاسفورس په لرې کولو کې مرسته کوي (د دې لپاره چې په هډوکو کې د هغې اضافه جوړه نشي. )، مګنیزیم (دوی د عصبي سیسټم د حالت لپاره مسؤل دي) او ویټامینونه. دا محصولات دي:

 
  • سمندري خواړه (ماکریل ، کیچ ، سارډینز ، مرچ ، سمندري غله)؛
  • د غوښې محصولات چې له هغې څخه جیل شوي غوښه پخیږي ، اسپیک خواړه ، بډایه بوشونه؛
  • د لبنیاتو محصولات؛
  • سبزيجات او میوې (په ځانګړي ډول تازه)؛
  • جیلیټین
  • د شاتو شات؛
  • لوبیا؛
  • پوټکی (په ځانګړي ډول واسکوز)؛
  • د وریجو ډوډۍ او د غنمو میکروب؛
  • وچې میوې (شاړې ، وچې زردالو ، مميز ، خرما) او مغز لرونکي.
  • کوکو او تیاره چاکلیټ؛
  • د کور جوړ جیلی ، جیلی ، سوفلی ، مرمر.

دا غوره ده چې د غوړ شوي پخلي ځای په ځای کړئ چې په ورق کې پخه شوي ، جوش شوي یا سټیوډ شوي وي. دا غوره دي چې د لوبیا سبزیجاتو اچولو او میوو کنګل کړئ. که امکان ولري ، د سبزیجاتو او میوو د تودوخې درملنې وخت کم کړئ سوډا باید د جوس سره ځای په ځای شي (غوره په نوي ډول نچوړ شوي) ، د میوو څښاک ، جیلي.

د تړون لپاره دودیز درمل

محافظه کاره درمل د دې ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې یو پیچلي لارښوونې چمتو کوي:

  1. 1 فزيوتراپي… دا به د وینې رګونو کې د وینې جریان ښه کولو کې مرسته وکړي ، د عضلاتو نسج حالت ته وده ورکوي ، کوم چې په پایله کې به کنټرول کم کړي ، او د منظم تمرین وروسته به دا په بشپړ ډول ودريږي.
  2. 2 مالش - دا په 2 مرحلو کې ترسره کیږي: لومړی ، مساج باید د سټروک کولو په ب outه ترسره شي ، بیا تاسو اړتیا لرئ مسح پیل کړئ. د مساج لپاره ، دا غوره ده چې د سبزیجاتو غوړ یا تازه (په کور کې جوړ شوي) مکھن واخلئ. لږترلږه 15-20 دقیقې د هر لاس ، پښې ، لاس ، زنګون یا د بدن نورو زیانمن شوي برخې لپاره واخلئ.
  3. 3 د تودوخې ترکیبونه (په درملتون کې پیرود کیدی شي) او د خټو درملنه (تاسو کولی شئ هر ډول خټه هم وکاروئ).
  4. 4 فايټوتوتراپي... پدې کې د نباتاتو ، کیمومائل ، لیوج ، پاین ستنو ، الفالفا ، برچ جوانې ، لیګنبیري پا leavesو ، یوکلپټس ، چاګا څخه د بوټو تخمونو سره د آرام حمام کول شامل دي. همچنان ، په ورځ کې درې ځله ، تاسو باید د پورته بوټو څخه تخمونه او انفیوژن وڅښئ. سربیره پردې ، د سمندري مالګو حمامونه او د مړه بحر مالګې ، پوټاشیم ، مګنیزیم او سپین سلفیټونه ، د اروماتيک تیلو اضافه کولو سره ، ګټور دي. په ټول بدن کې د سختۍ له مینځه وړو لپاره ، د حمام کولو پرمهال سپک تمرینات وکړئ. ګرمې اوبه او تمرین کولی شي د فشار او سختۍ له مینځه وړو کې مرسته وکړي.
  5. 5 د لاسونو او پښو لپاره حمامونه… پوټکي د گاجر ، چوغندر ، کچالو ، پیاز څخه اخیستل کیږي ، په 5 لیټره کڅوړه کې اچول کیږي ، د مالګې یو چمچ او د آیوډین 20-25 څاڅکي اضافه کړئ ، هرڅه تر هغه وخته پورې جوش کړئ تر څو چې پوټکی پخه نشي؛ بیا انتظار وکړئ تر څو چې انفیوژن د زغم وړ تودوخې ته یخ شي او د 12-15 دقیقو لپاره لاسونه یا پښې ډوب کړئ. پداسې حال کې چې د ورته حمام کولو پرمهال ، تاسو اړتیا لرئ د غړو ملا وتړئ او لرې کړئ پداسې حال کې چې تاسو درد زغملی شئ. د حمام وروسته ، که پښې اغیزمنې وي ، ګرمې جرابې واغوندئ ، که برش ، د ګرم کمبل سره پوښ ​​کړئ).

په قرارداد کې خطرناک او زیانمن محصولات

  • څکول ، وچه کب او غوښه؛
  • غوړ خواړه؛
  • خوږ سوډا
  • د کبانو لرګي؛
  • غنم شوي شیدې؛
  • برتن د پخلي پاؤر ، د خواړو رنګونو او مختلف اضافو سره چمتو شوي؛
  • پروسس شوي او ګیلاس شوي ګلدونکي پنیر؛
  • د دوکان سوسیجز ، ساسج ، کنډ خواړه؛
  • مارینډز
  • الکولي مشروبات
  • نیمه تیاره محصولات او چټک خواړه؛
  • سورل ، پالک ، مishه (په دوی کې موجود اکسیالیک اسید د وینې رګونو جوړښت له مینځه وړي).

دا ټول محصولات د مفصلونو حالت، د دوی د وینې رسولو باندې ویجاړونکي اغیزه لري.

پاملرنه!

اداره د چمتو شوي معلوماتو کارولو لپاره د کومې هڅې مسؤلیت نلري ، او تضمین نلري چې دا به تاسو ته شخصي زیان ونه رسوي. دا توکي د درملنې نسخې ورکولو او تشخیص کولو لپاره نشي کارول کیدی. تل خپل متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ!

د نورو ناروغیو لپاره تغذیه:

یو ځواب ورکړئ ووځي