کړی
په مجموع کې ، بدن 75-150 ملی ګرامه مسو لري. عضلات 45 copper مسو ، 20 liver جگر او 20 bone هډوکي لري.
د مسو کافي خواړه
د محصول په 100 g کې اټکل شوي شتون شتون په ګوته کوي
هره ورځ د مسو اړتیا
د مسو لپاره ورځنۍ اړتیا هره ورځ 1,5،3-5 ملی ګرامه ده. د مسو مصرف لوړ اجازه کچه په ورځ کې XNUMX ملی ګرامه ټاکل شوې.
د مسو اړتیا د امیندوارۍ او تغذیه په جریان کې ډیریږي.
د مسو ګټور ملکیتونه او په بدن یې د هغې اغیزې
مسو ، د اوسپنې سره ، د سره وینې سره حجراتو په جوړولو کې مهم رول لوبوي ، د هیموګلوبین او میوګلوبین ترکیب کې دخیل دی. دا د تنفسي او عصبي سیسټمونو نورمال فعالیت لپاره اړین دی ، د ATP په کار کې د پروټینونو ، امینو اسیدونو ترکیب کې برخه اخلي. د اوسپنې نورمال میتابولیزم د مسو له ګډون پرته ناممکن دی.
کاپر د ارتباطي انساجو د خورا مهم پروټینونو په جوړولو کې برخه اخلي - کولیګین او ایلسټین ، د پوټکي رنګونو تولید کې مهم رول لوبوي.
وروستي څیړنې ښودلې چې مسو د انډورفینس ترکیب لپاره اړین دی ، کوم چې درد کموي او حالت ښه کوي.
د مسو نشتوالی او ډیر
د مسو کموالي نښې
- د پوټکي او ویښتو رنګه توب؛
- د ویښتو له لاسه ورکول
- د وینې کمښت
- اسهال
- د اشتها له لاسه ورکول؛
- تکرار عفونتونه
- ستړیا
- خپګان
- پړسوب؛
- تنفسي حالت خرابوي.
د مسو نشتوالي سره ، ممکن د هډوکي او نښلونکي نسجونو کې ګډوډي ، داخلي خونریزي ، او د کولیسترول کچه لوړه وي.
د اضافي مسو نښه
- د ویښتو له لاسه ورکول
- بې خوبۍ
- مرغۍ؛
- رواني ضعف
- د حیض ستونزې؛
- عمر ورکول.
ولې د مسو ظرفیت پیښیږي
د نورمال رژیم سره ، د مسو کمبود په عملي ډول نه موندل کیږي ، مګر الکول د دې کمښت سره مرسته کوي ، او د هګیو ژیړ او د حبوباتو فایټیک مرکبات کولی شي په کولمو کې مسو وتړي.